50岁以后，坚持做3件事，“老人味”会远离你！
1、勤洗澡、勤换衣
勤洗澡、勤换衣可以有效去除身体上的油脂、垃圾所产生的异味，尤其是耳后、头颈、腋窝、胸背等这些容易积聚油脂的部位，一定要做好定期清洗。 
2、勤刷牙、多运动
老了更要注意定期运动，不仅能锻炼身体，还能提高身体免疫力，另外也要注意口腔卫生，饭前饭后及时刷牙，有助于及时去除口腔中残留的异味。
3、清淡饮食、避免油腻
平时少吃油腻、刺激性食物，能有效避免身体油脂的过度分泌，减少身体异味，而且清淡饮食也能更好的预防心脑血管疾病的发生。

洗了个头，想起科学坐月子，聊两句。身边生娃的小伙伴有的满月洗澡，有的出月子洗头。我生大畅时才知道原来月子里要出这么多汗，出汗出的心烦意乱，一心就想洗头洗澡，但大家都劝我别洗，洗了会带病，坚持到第9天我想，带病就带病吧再这样下去抑郁了，洗了，很爽，也没带病，反倒是生娃前经期头痛，生完减轻了很多。这次二胎，第5天洗头洗澡，整个月子里两三天一洗，保持清洁也是让我心情愉悦的一大原因。我也着实不懂，既然医生科学家连百度都说能洗，为啥上过大学的小伙伴们就因为“婆婆不让妈不让”能坚持臭一个月。我月子里还出门了，既然欧美人生完就能喝冰水，中国人差哪了，也别谈体质问题，我从小也是牛奶当水喝长大的。这时应该有人说我了，“等你老了就知道了”，这样吧，等咱老了，你们都腰不疼腿不酸就我一个人疼的时候，我们当作活对照组实验给后人证明月子里不能洗头洗澡，最好再发篇学术论文。
反正我看到大部分老人家们都难免有点小毛病，我认为是上年纪身体机能退化导致的，她们年轻时候坐月子三伏天还穿棉裤呢。

9Y1M19D 最近试图改变作息帮助她睡眠。

首要问题是晚饭吃太晚。网上看晚上吃太饱还影响长高。所以从本来7点吃饭改成至少6点。昨天晚上出去吃饭，6点15就吃完了，晚上半小时不到入睡，终于睡够了9小时。

其次多少让她在洗澡前稍微运动一下。

再次每天早晚的镁从去年十月开始还是坚持着，最近早上加上了B6。