转换思想很重要。一个精神内耗的人,总会把一些事情细节化复杂化,本来很简单的事情,也会为此烦恼。身强印生身为忌,便是典型的精神内耗。比如,今天有人对我们很不礼貌,如果内耗,会因为这件事烦恼一天,郁郁寡欢,换一种思维,把对自己的不礼貌转变为他人是否有什么原因心情不好,比如上班压抑亦或是友谊烦恼,不要把与自己本不相关事情归咎于自己,要学会转移注意力,投入到自己热爱的东西,就是食伤泄身,投入自己热爱的东西钻进去,不因枝节小事浪费自己的精力与时间,写写小作文儿,画个画儿,唱唱歌啊,我们可以利用八字发现自己的热爱,自己的喜忌,自己的热爱!转变思想吧,自信起来,拒绝内耗!
避免精神内耗的第一个方法就是 大大方方的表达出自己的厌恶与拒绝 同时大方地接受别人对自己的不喜欢 不要逼迫自己牵强地和不喜欢的人社交 那样你就台敏感了 你不停的想 她为什么这样做 是我哪里的问题吗?不断怀疑自我否定自我 陷入一个由他人带来的 悲观的陷阱里
自信一点 坦诚一点 你有很爱你的家人 很爱你的朋友 你很好
自信一点 坦诚一点 你有很爱你的家人 很爱你的朋友 你很好
又是被自己❤️ 故事磕到的一天哈哈哈哈哈
最近精神内耗有点严重 昨天晚上对他无理取闹 然后早上自己闷头大睡不理人
但是我的宝没有生气 而且还客观地带我分析 想法设法哄我开心
有一个情绪稳定的对象真的是太幸福了
作为一个情绪调节能力很差的选手 每次的负面情绪都能被接着而且被哄好 是真的很有安全感[哇]
一直觉得自己很幸运 能在这样健康且有安全感的感情里被踏实地爱着[抱一抱]
最近精神内耗有点严重 昨天晚上对他无理取闹 然后早上自己闷头大睡不理人
但是我的宝没有生气 而且还客观地带我分析 想法设法哄我开心
有一个情绪稳定的对象真的是太幸福了
作为一个情绪调节能力很差的选手 每次的负面情绪都能被接着而且被哄好 是真的很有安全感[哇]
一直觉得自己很幸运 能在这样健康且有安全感的感情里被踏实地爱着[抱一抱]
✋热门推荐