#内分泌失调# #女人要懂内分泌#

内分泌系统如果存在问题，会给女人们带来严重的伤害，致使身体越来越差。比如说长期内分泌失调，会导致女人月经失调，变得月经不规律，经血量也时多时少。甚至还会影响怀孕，导致女人怀孕困难，最最严重的可能性是导致不孕，无法生育宝宝。

[羞嗒嗒]所以那些可以改善内分泌的办法，小仙女们可以学起来了哦

[赞啊]一、坚持锻炼

锻炼身体是非常有必要的，平日里缺乏锻炼的女人们，特别容易导致内分泌失调。所以说，想要维持自身的内分泌，务必坚持每天锻炼。而且运动量要适当，千万不能过度锻炼，否则会给身体带来负担，损伤各大器官功能。为此，建议女人们存在内分泌失调问题的话，要每天按照机会锻炼，长期坚持下去，内分泌会得到更好地改善。

[赞啊]二、稳定情绪

患有内分泌失调问题的女人，往往脾气暴躁，动不动得大发雷霆，或者说大喊大叫，又或者整天哭泣悲伤，自怨自艾。注意情绪不稳定，会影响身体健康，导致内分泌失调。一旦出现这个问题，月经就会不规律，影响排卵，影响怀孕，还会增加癌症的发病率。所以说，女人们平日里要学会调节情绪，日常生活中想要生气的时候，一定要做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来。

[赞啊]三、控制体重

身体肥胖的女人，基本上都患有内分泌失调的问题。因为肥胖人群体内脂肪堆积量大，而脂肪多会产生更多的雌激素，从而导致体内的激素水平无法保持平衡。所以说，为了维持内分泌平衡，一定要学会控制体重。这就需要女人们合理进食，高热量、高油脂、高糖分的食物统统不能吃，还要坚持每天运动，促进血液循环和新陈代谢，帮助慢慢减轻体重。

【宝宝版| 杨梅汤|夏季开胃消暑解渴】
天气炎热宝宝容易胃口不好，这款酸梅汤酸甜开胃～让宝宝在炎热夏日也能有好胃口，做法句简单❗️
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准备食材：
✔️杨梅：400g
✔️清水：500g
️✔️荔枝：5-6个
✔️柠檬：3片（根据个人喜爱增减）

‍制作方法：
1⃣️杨梅多冲洗几遍，放盐水中浸泡30分钟，充分洗净
2⃣️水开放杨梅焯水10秒钟（第一遍煮的水是脏的所以要先焯一下，给宝宝吃还是要更安全一些）
3⃣️重新换清水放入杨梅，中火煮10分钟
4⃣️放荔枝煮1分钟（没有可以不放）
5⃣️倒入大碗中，冷却后放入柠檬片

一口杨梅汤+一口果肉，还有柠檬的清香，太幸福了[给力]
这个配方我没有加糖，酸甜都是来自水果本身，很适合宝宝和减肥的小仙女‍♀️
#宝宝辅食分享##生活的模样#

#浪浪钉[超话]#
各位亲爱的宝宝们
关于晚上直播
提小仙女名字❗️
改关于小仙女名字的ID❗️
在直播间刷让张老师弹起风了等相关话语❗️
道德绑架❗️
通通哒咩哦❌❌❌
不要给俩位正主造成不必要的麻烦哈
我不知道外面会不会做到，但是我希望我们超话这些善良可爱的宝们能做到
我最最最亲爱的山蛋蛋们
我相信你们能做到❗️❗️❗️