人家说备孕要注意饮食得请营养师，这就立马给徐岁宁安排了国外的心理砖家，还以为砖家包治百病呢结果还是没怀上，话说徐岁宁不是从一开始就月经紊乱内分泌失调？只要跟男主在一起就是doi害我以为她从来不来大姨妈的[doge][doge][doge]记得跟陈律doi第二次之后去医院人家苏乐琪就好心提醒过她要好好保养身体不然很难嫁个有钱人，不得不佩服苏乐琪是预言帝啊[赞]中间拉拉扯扯几年的时间从来没上医院复查一下，这会推迟几天就以为怀上了？陈律这个乳腺科医学博士竟然对内分泌一点不懂？这样的医生给母猪做产后护理都能整出医疗事故来吧。还有那禁欲系气质明明就是在家里跟徐岁宁doi多了身体萎靡不振啊，给人开点药补补吧毕竟生孩子也不是女人一方面的问题。

备孕打卡！
绝绝子~我竟然只用了一个半月就备孕成功了❤之前听同事门说备孕有多难多难，亲身经历过发现其实也没想他们说的那么难嘛今天就给大家分享一下我的备孕经验，都是当营养师的闺蜜给我总结的哦！
关于暖宫
以我了解到有好多女性同胞都有宫寒和月经紊乱痛经的情况，喝意中颜血橙饮可以暖宫备孕有效缓解痛经，调理月经还挺不错的我备孕的时候一直在喝这个。
关于叶酸
如果你准备开始备孕就应该在备孕前三个月补充叶酸，它主要是为了防止胎儿神经管畸形的现象，这一点要注意⭐
关于饮食和运动
饮食方面要注意不能吃过于辛辣油腻的食物，凉性的食物也要少吃。特别是肥宅快乐水也要戒掉运动的话建议跳绳每天跳绳十分钟可以防止宫外孕的情况。
蕞后要早睡早起，戒烟戒酒，生活规律，保持一个平常心不要有压力#备孕#

【备孕】
今天给大家分享一下营养师推荐的备孕阶段经典营养食谱：
1、早餐 7:30~8:00
菜谱：煮鸡蛋、小米粥
重量：鸡蛋(50g)、小米(30g)

2、早加 9:30~10:00
菜谱：杏仁、低脂牛奶
重量：杏仁(20g)、低脂牛奶(200g)

3、中餐 11:30~12:00
菜谱：木耳炒肉、菌子、盐水猪肝、杂粮米饭
重量：木耳(35g)、猪肉(25g)、菌子(50g)、
猪肝(70g)、杂粮米饭 (100g)

4、中加 14:30~15:00
菜谱：橙子、玉米棒
重量：橙子(1个)、玉米(50g)

5、晚餐 17:30~18:00
菜谱：番茄汤、清蒸鲫鱼、豆腐、杂粮米饭
重量：番茄 (50g)、鲫鱼(50g)、
豆腐(50g)、杂粮米饭(100g)

6、晚加 20:30~21:30
菜谱：草莓、酸奶
重量：草莓(50g)、酸奶(200g)#备孕#