出汗是很爽的事
Day 18
27/10/17 晴大风
今天很爽，是睡到自然醒的。醒了没多久就收到朋友微信找我喝咖啡。在床上濑了20分钟才爬起来，每天的gym都是一种愉快的痛。愉快是因为有效果，痛还真是超级痛啊.
去到咖啡厅和朋友聊起减肥的事情，我可是打心底佩服我朋友的，她曾经有60kg重，然后现在才45。而且她已经维持了很多年啦。她分享了她自己当年的经验，我只能说佩服，她的自制能力超强。她说：从某一天认识到自己超胖那一刻起，她决定减肥，每天一有空就跳绳，两块西瓜，灌水，跑步，饿了西瓜，水。如果想吃糖果，就去零食店走一圈，看看，闻闻糖果香，就走了。她一个月从60kg到了50多kg。很厉害，很佩服，但是我做不到。作为一个吃货真的很难做到不吃东西。我努力吧。
流汗是一件很爽的事，我今天在运动时想到。今天有继续gym
单脚力量训练，深蹲跳，踢腿，单车。一个小时后出了gym，去超市买东西想走快点但是却力不从心。明天的腿估计很痛吧。现在还是毫无感觉的，手臂还是很痛。
绵绵这两天很忙吧。昨天竟然没写日记，要加油哦。要坚持下去。最后，说一句我朋友今天讲的很有道理的话“如果不努力做一些事情学一些事情，一年后你毫无长进，那么你就是浪费你的生命了。”（这是我的体会记忆加长版。她说的很精简的，哈哈。
好了晚安啦。
分割线……
昨天晚上从邢台县回来以后直接到了电校，本来想直接回去，角角就让我回去找东西，看到她微信发的信息后其实我有点火拉，后来我闭上眼睛，深呼一口气，就冷静了很多，老师开车呢，我不能表现出来。回到电校就开始找存着文件的电脑，回去正好看到王老师，王老师还是笑呵呵的。
晚上老大在班上有课，依然是满满的干货，下课我去找宋老师，从邢台县回来皮箱里是15斤核桃，还有20多斤的苹果。我和宋老师离得很近，就拜托〃帅哥〃把我也捎回去，把老师送到以后，我指错路口，他在没有标志的地方调头了，调头过来就是摄像头，我感觉很郁闷，唉，我也没说什么，感觉给人家找麻烦了。
回去了我爸在，我妈和我爸就叨叨，总是为了一些小事叨叨，我妈总是说我爸，我听着很烦，语气不太哈说了两句就下楼拿快递了，回来我爸说我妈不高兴回屋躺着了，我很郁闷，我也没说什么，又生气，我平静了两秒，去屋里略带调皮等我口气说，你这么这么小气呀，我也没说什么。我妈皱着眉，不搭理我，我说了很多，我表示也很郁闷，我回来很累了，回家还要听你们叨叨，我叹了口气什么也没说，就出来了，后来我爸又给我妈说好的，才算没事了。
我们家就是这样，从小我就认为妈妈在婚姻里很辛苦，一直忍受我爸，做什么事情都是迁就我爸。所以在我的思维里，婚姻就是辛苦的，王老师说，你谈恋爱容易谈着谈着就觉得不是你想要的，是源于生活我如何看待我爸，的确，我回想下以前谈过的，所有都是远远的欣赏总是好的，可真的在一起以后我会腻。
其实我是害怕结婚吧，因为我害怕迁就，害怕辛苦，害怕像我妈一样不开心。
心里很乱，我就回屋里看你送我的书了，看了一会我就睡了。
今天早上我六点起的，洗头收拾，我爸在屋里溜达，我就很烦，我说你不要说话，你说话我会很烦。
收拾好我对我爸说，我走了哈。
我不喜欢我着急收拾的时候别人插嘴问我，或者看着我，真的很烦很烦。
到了电校，我开始整理宋老师需要的东西，出现可很多失误，我忘记给老师倒水，没有u盘，我打算拿话筒讲话的时候发现我不会开音频，很尴尬，我给懵打了电话才告诉我。讲话又结巴了。总之真的真的上午很悲剧。
下午结班叫错老师的姓，很多都很乱很乱，下午老大又通知明天周六上午要过来当群演，很郁闷，我还是不够平和，还是不够平静。
结班以后，所有人都走了，我上了发条的身体瞬间就散了，一动也不想动了。整理好教室，和下期需要的东西，去给老大送鼠标，我没上去，懵上去的，出来以后我想买个u盘 ，去逛了会，买了以后，看到眼镜，就去试了下，想配一个商务一点的，后来给我测了下度数，一个250.一个350左眼，不均匀，八百多，我觉得挺好看，也是我想要的，不过有点贵呢，在想要不要配。吃了个鸡排，在那冲了会电。
宋老师说我让那个男孩加你微信吧 我说好，谢谢老师，我设置了名片不能加，我说我加他吧，老师说女孩子不要这么主动，点了我一下，我想也是啊 我好像在感情里很容易主动，以后不能这样，加上以后我们简单说了几句话，我也只是很客气的聊天。
很晚才往回走，等车等不到，我就换了个路口找车，感觉浪费了时间，应该早一点找另一条路，换了趟车，到家九点半了 跟妈妈看了会电视，收拾了钱包，就准备睡拉，我觉得今天过的不是很好，有很多做的不到位，我觉得很郁闷。什么事情都不会那么顺利吧。
晚安阿八 明天我会依旧仰着头努力前进。因为这是我选择的路，所以你也一样，选好了就要坚持，无论是什么。加油吧。
Day 18
27/10/17 晴大风
今天很爽，是睡到自然醒的。醒了没多久就收到朋友微信找我喝咖啡。在床上濑了20分钟才爬起来，每天的gym都是一种愉快的痛。愉快是因为有效果，痛还真是超级痛啊.
去到咖啡厅和朋友聊起减肥的事情，我可是打心底佩服我朋友的，她曾经有60kg重，然后现在才45。而且她已经维持了很多年啦。她分享了她自己当年的经验，我只能说佩服，她的自制能力超强。她说：从某一天认识到自己超胖那一刻起，她决定减肥，每天一有空就跳绳，两块西瓜，灌水，跑步，饿了西瓜，水。如果想吃糖果，就去零食店走一圈，看看，闻闻糖果香，就走了。她一个月从60kg到了50多kg。很厉害，很佩服，但是我做不到。作为一个吃货真的很难做到不吃东西。我努力吧。
流汗是一件很爽的事，我今天在运动时想到。今天有继续gym
单脚力量训练，深蹲跳，踢腿，单车。一个小时后出了gym，去超市买东西想走快点但是却力不从心。明天的腿估计很痛吧。现在还是毫无感觉的，手臂还是很痛。
绵绵这两天很忙吧。昨天竟然没写日记，要加油哦。要坚持下去。最后，说一句我朋友今天讲的很有道理的话“如果不努力做一些事情学一些事情，一年后你毫无长进，那么你就是浪费你的生命了。”（这是我的体会记忆加长版。她说的很精简的，哈哈。
好了晚安啦。
分割线……
昨天晚上从邢台县回来以后直接到了电校，本来想直接回去，角角就让我回去找东西，看到她微信发的信息后其实我有点火拉，后来我闭上眼睛，深呼一口气，就冷静了很多，老师开车呢，我不能表现出来。回到电校就开始找存着文件的电脑，回去正好看到王老师，王老师还是笑呵呵的。
晚上老大在班上有课，依然是满满的干货，下课我去找宋老师，从邢台县回来皮箱里是15斤核桃，还有20多斤的苹果。我和宋老师离得很近，就拜托〃帅哥〃把我也捎回去，把老师送到以后，我指错路口，他在没有标志的地方调头了，调头过来就是摄像头，我感觉很郁闷，唉，我也没说什么，感觉给人家找麻烦了。
回去了我爸在，我妈和我爸就叨叨，总是为了一些小事叨叨，我妈总是说我爸，我听着很烦，语气不太哈说了两句就下楼拿快递了，回来我爸说我妈不高兴回屋躺着了，我很郁闷，我也没说什么，又生气，我平静了两秒，去屋里略带调皮等我口气说，你这么这么小气呀，我也没说什么。我妈皱着眉，不搭理我，我说了很多，我表示也很郁闷，我回来很累了，回家还要听你们叨叨，我叹了口气什么也没说，就出来了，后来我爸又给我妈说好的，才算没事了。
我们家就是这样，从小我就认为妈妈在婚姻里很辛苦，一直忍受我爸，做什么事情都是迁就我爸。所以在我的思维里，婚姻就是辛苦的，王老师说，你谈恋爱容易谈着谈着就觉得不是你想要的，是源于生活我如何看待我爸，的确，我回想下以前谈过的，所有都是远远的欣赏总是好的，可真的在一起以后我会腻。
其实我是害怕结婚吧，因为我害怕迁就，害怕辛苦，害怕像我妈一样不开心。
心里很乱，我就回屋里看你送我的书了，看了一会我就睡了。
今天早上我六点起的，洗头收拾，我爸在屋里溜达，我就很烦，我说你不要说话，你说话我会很烦。
收拾好我对我爸说，我走了哈。
我不喜欢我着急收拾的时候别人插嘴问我，或者看着我，真的很烦很烦。
到了电校，我开始整理宋老师需要的东西，出现可很多失误，我忘记给老师倒水，没有u盘，我打算拿话筒讲话的时候发现我不会开音频，很尴尬，我给懵打了电话才告诉我。讲话又结巴了。总之真的真的上午很悲剧。
下午结班叫错老师的姓，很多都很乱很乱，下午老大又通知明天周六上午要过来当群演，很郁闷，我还是不够平和，还是不够平静。
结班以后，所有人都走了，我上了发条的身体瞬间就散了，一动也不想动了。整理好教室，和下期需要的东西，去给老大送鼠标，我没上去，懵上去的，出来以后我想买个u盘 ，去逛了会，买了以后，看到眼镜，就去试了下，想配一个商务一点的，后来给我测了下度数，一个250.一个350左眼，不均匀，八百多，我觉得挺好看，也是我想要的，不过有点贵呢，在想要不要配。吃了个鸡排，在那冲了会电。
宋老师说我让那个男孩加你微信吧 我说好，谢谢老师，我设置了名片不能加，我说我加他吧，老师说女孩子不要这么主动，点了我一下，我想也是啊 我好像在感情里很容易主动，以后不能这样，加上以后我们简单说了几句话，我也只是很客气的聊天。
很晚才往回走，等车等不到，我就换了个路口找车，感觉浪费了时间，应该早一点找另一条路，换了趟车，到家九点半了 跟妈妈看了会电视，收拾了钱包，就准备睡拉，我觉得今天过的不是很好，有很多做的不到位，我觉得很郁闷。什么事情都不会那么顺利吧。
晚安阿八 明天我会依旧仰着头努力前进。因为这是我选择的路，所以你也一样，选好了就要坚持，无论是什么。加油吧。
今天还未过去一半我就超累
七点室友肚子痛到失去意识，我们五个慌忙起床拿出每个人身上所有的现金也来不及洗漱就把她送去医院检查
对于一个失去意识的人来说只能靠背，五个女生轮流背，让男生出来帮下忙人家却还要洗漱才下楼，因为手用力较多，到现在我的手都还在抖
十点半上课我们还赶回来上体育课
三圈慢跑热身+800体测+40个仰卧起坐
现在坐在操场上肚子痛头晕想吐身体发软不想吃东西
可以说我已经差不多废了
关键今天还满课[摊手][摊手][摊手]
七点室友肚子痛到失去意识，我们五个慌忙起床拿出每个人身上所有的现金也来不及洗漱就把她送去医院检查
对于一个失去意识的人来说只能靠背，五个女生轮流背，让男生出来帮下忙人家却还要洗漱才下楼，因为手用力较多，到现在我的手都还在抖
十点半上课我们还赶回来上体育课
三圈慢跑热身+800体测+40个仰卧起坐
现在坐在操场上肚子痛头晕想吐身体发软不想吃东西
可以说我已经差不多废了
关键今天还满课[摊手][摊手][摊手]
#原创•育儿经# 和善而坚定
今天下午回到家，我们读过绘本以后我决定带着默默一起午睡，可是她还想自己一个人玩一会，我们便开始各忙各的。半小时以后，我下楼看到家里一片狼藉，她光着脚，正在玩搅拌水的游戏。家里玩具柜里的所有玩具，小板凳，桌子上的点心水果，沙发上的毯子被子全部堆在了地上的猪妈妈身上。这是她每天都玩的“猪妈妈掉进黑莓灌木丛”游戏。
我深呼吸了一下，试着用今天刚买回来一起读过的的《犯错误没关系》里的对白跟她温和的说“啊，糟糕。东西放乱了没关系，你总能收拾干净。”她听到我讲的经典对白，马上会意的对我笑了起来。然后我接着说“已经是睡觉的时间了，我们赶快把东西放回原处，然后上楼睡觉吧。”她同意了。我把几个大件的东西收拾好以后就再次和她约定，剩下来的玩具该她自己收拾了。（之前有做过好长时间的训练，她已经学会自己分类整理了。）
我们商量好，定时5分钟，她需要自己收完玩具然后跟我上楼，如果不愿意收拾玩具，那我会给她收起来放好，但是她需要以后连续三天自己收拾好玩具以后我才会还给她。然后我就坐在旁边开始看着她等她。大概收拾了1分钟，她就又开始摆弄她的玩具了。到3分钟的时候，我提醒了一下她时间快要到了。终于，时间到了，她还是非常的不在意。
我起身开始收拾玩具的时候她开始急了，尖叫着大哭，不让我碰她的玩具。我给了她一个拥抱，还是把玩具拿走了。她哭的特别伤心，我把她抱在身上，在她耳边轻声说“我知道妈妈拿走了你的玩具你很伤心，但是，这是我们的约定。”她还是哭，但哭声已经不那么尖锐了。大概5分钟以后，她停了下来，要求喝一些奶粉，然后就乖乖睡觉了。
这就是今天我用正面管教的方法，处理育儿问题的一次实践。总结一下有几个关键点：1.和善而坚定。和善的意思不是顺从，是尊重。尊重孩子，也尊重自己。坚定就是执行。2.长时间的有效训练。孩子毕竟是孩子，不会一蹴而就，需要大量的训练，而且一定要指令清晰。如果简单的说“收拾干净”，孩子可能理解不了。可以告诉他，把什么东西放到什么地方。3.提前告知。如果我不提前告诉她我会收走玩具，我就采取没收的姿态，那就是惩罚。惩罚短期有效，长期会产生很多负面问题。4.定时器很重要。这个定时器我买了大概一周的时间，但是默默现在对时间的把握能力已经比之前好了很多了。
家长们需要有强大的心理准备，因为孩子们在正面管教的路上会有反复，今天就是默默的一次反复。这不是我第一次这么操作，大概半年前我就开始给她这个思维模式了。这应该是我第十次帮她收拾玩具，但是据上次好像有两个多月了[呲牙]。
今天下午回到家，我们读过绘本以后我决定带着默默一起午睡，可是她还想自己一个人玩一会，我们便开始各忙各的。半小时以后，我下楼看到家里一片狼藉，她光着脚，正在玩搅拌水的游戏。家里玩具柜里的所有玩具，小板凳，桌子上的点心水果，沙发上的毯子被子全部堆在了地上的猪妈妈身上。这是她每天都玩的“猪妈妈掉进黑莓灌木丛”游戏。
我深呼吸了一下，试着用今天刚买回来一起读过的的《犯错误没关系》里的对白跟她温和的说“啊，糟糕。东西放乱了没关系，你总能收拾干净。”她听到我讲的经典对白，马上会意的对我笑了起来。然后我接着说“已经是睡觉的时间了，我们赶快把东西放回原处，然后上楼睡觉吧。”她同意了。我把几个大件的东西收拾好以后就再次和她约定，剩下来的玩具该她自己收拾了。（之前有做过好长时间的训练，她已经学会自己分类整理了。）
我们商量好，定时5分钟，她需要自己收完玩具然后跟我上楼，如果不愿意收拾玩具，那我会给她收起来放好，但是她需要以后连续三天自己收拾好玩具以后我才会还给她。然后我就坐在旁边开始看着她等她。大概收拾了1分钟，她就又开始摆弄她的玩具了。到3分钟的时候，我提醒了一下她时间快要到了。终于，时间到了，她还是非常的不在意。
我起身开始收拾玩具的时候她开始急了，尖叫着大哭，不让我碰她的玩具。我给了她一个拥抱，还是把玩具拿走了。她哭的特别伤心，我把她抱在身上，在她耳边轻声说“我知道妈妈拿走了你的玩具你很伤心，但是，这是我们的约定。”她还是哭，但哭声已经不那么尖锐了。大概5分钟以后，她停了下来，要求喝一些奶粉，然后就乖乖睡觉了。
这就是今天我用正面管教的方法，处理育儿问题的一次实践。总结一下有几个关键点：1.和善而坚定。和善的意思不是顺从，是尊重。尊重孩子，也尊重自己。坚定就是执行。2.长时间的有效训练。孩子毕竟是孩子，不会一蹴而就，需要大量的训练，而且一定要指令清晰。如果简单的说“收拾干净”，孩子可能理解不了。可以告诉他，把什么东西放到什么地方。3.提前告知。如果我不提前告诉她我会收走玩具，我就采取没收的姿态，那就是惩罚。惩罚短期有效，长期会产生很多负面问题。4.定时器很重要。这个定时器我买了大概一周的时间，但是默默现在对时间的把握能力已经比之前好了很多了。
家长们需要有强大的心理准备，因为孩子们在正面管教的路上会有反复，今天就是默默的一次反复。这不是我第一次这么操作，大概半年前我就开始给她这个思维模式了。这应该是我第十次帮她收拾玩具，但是据上次好像有两个多月了[呲牙]。
✋热门推荐