#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
Day17/100
饮食
早餐：鸡蛋灌饼
午餐：洋葱牛柳|番茄炒蛋|芹菜炒腐竹|炒冬瓜|杂粮饭|冬瓜汤
晚餐：热干面|冰拿铁
♀️运动
椭圆机半小时
拉伸
喝水
2L
一些碎碎念
终于把这周的考试考完了 至少接下来一周压力不会那么大
减肥还是慢慢来吧 尽量多动 尽量自己做饭 冲[赢牛奶]
Day17/100
饮食
早餐：鸡蛋灌饼
午餐：洋葱牛柳|番茄炒蛋|芹菜炒腐竹|炒冬瓜|杂粮饭|冬瓜汤
晚餐：热干面|冰拿铁
♀️运动
椭圆机半小时
拉伸
喝水
2L
一些碎碎念
终于把这周的考试考完了 至少接下来一周压力不会那么大
减肥还是慢慢来吧 尽量多动 尽量自己做饭 冲[赢牛奶]
168/114瘦到104斤需要几天
Day15
2020.4.13
晨重：112.6
晚重：113.0
早餐：牛奶➕红薯（吃饱了鸡蛋没吃）
午餐：鸡腿➕糙米➕芹菜➕西红柿
晚餐：西红柿➕鸡蛋
饮水量：1300
运动：无
碎碎念：哦淦，请问今早体重怎么回事儿[怒]以后吃饭吃早点，吃完饭再去跑！[哼]
2⃣️今天去拍照了～
Day15
2020.4.13
晨重：112.6
晚重：113.0
早餐：牛奶➕红薯（吃饱了鸡蛋没吃）
午餐：鸡腿➕糙米➕芹菜➕西红柿
晚餐：西红柿➕鸡蛋
饮水量：1300
运动：无
碎碎念：哦淦，请问今早体重怎么回事儿[怒]以后吃饭吃早点，吃完饭再去跑！[哼]
2⃣️今天去拍照了～
168/114瘦到104斤需要几天
Day13
2020.4.11
晨重：110.5
晚重：111.9
早餐：鸡蛋➕燕麦➕小面包
午餐：糖醋里脊➕藕片➕糙米
晚餐：腐竹芹菜➕雪糕➕几个话梅
饮水量：2000
运动：沙漏腰➕2000跳绳
碎碎念：就不能让我刷到那个雪糕，不过真好吃
2⃣️今天感觉自己还是很胖，不会要减到98吧[苦涩]然后就很影响心情….好怕自己放弃[泪]
Day13
2020.4.11
晨重：110.5
晚重：111.9
早餐：鸡蛋➕燕麦➕小面包
午餐：糖醋里脊➕藕片➕糙米
晚餐：腐竹芹菜➕雪糕➕几个话梅
饮水量：2000
运动：沙漏腰➕2000跳绳
碎碎念：就不能让我刷到那个雪糕，不过真好吃
2⃣️今天感觉自己还是很胖，不会要减到98吧[苦涩]然后就很影响心情….好怕自己放弃[泪]
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