高脂类的食物里面，尤其是这两种要少吃。尤其是比较咸的，滋味比较重的食物，吃过多了之后

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想要预防脑梗死，日常生活这三类食物我们一定要少吃

第一类就是高脂类的食物。高脂类的食物里面，尤其是这两种要少吃。
（1）含有饱和脂肪酸的。多见来源于动物类这样的食物。比如说像五花肉，肥牛、肥羊、鸭肉、油渣、猪油、猪蹄通常饱和脂肪酸就比较多。除了他们，还有一些动物的内脏。比如说动物的脑、肝、肾、肺，还有鱼籽、蟹黄这个饱和脂肪酸的量都比较高。所以说这一类的食物可以吃，但是一定不要吃多了。
（2）含有这个反式脂肪酸的。比如说像植脂末呀，代可可脂，植物奶油，这个反式脂肪酸比较多，我们尽量要少吃一些了。
第二大类就是含盐分比较高的食物了。因为含盐分比较高的食物，首先容易导致我们动脉硬化的加剧。特别容易会导致我们的血压的升高。所以说这一类的食物也要少吃了。
比如说我们日常在炒菜的时候，放盐就要少放一些了，建议尤其是有这种家族史的，有脑梗家族史的，或者是有三高的患者。那每天吃盐不要超过五克。还有豆腐乳、咸菜，各种各样的这种就菜、橄榄菜，这些食物尽量就不要吃太多了。尤其是比较咸的，滋味比较重的食物，吃过多了之后，容易导致动脉硬化加重，导致血压的升高。对于我们的这个脑梗的预防是非常不利的。
第三大类就是过甜的食物了。因为这种过甜的含糖比较高的食物，容易导致血脂中的甘油三酯的升高。还容易导致血糖的升高。对于脑梗的预防也是非常不利的。比如说像各种各样的糖果、蔗糖，还有像这种各种各样的点心、奶茶、饮料这样的食物，尽量就是要少吃。还有像冰激凌、巧克力，我们也要少吃一些，不要吃得过多。要不然对于尤其是像这种中老年人，有三高，或者是有脑梗遗传史的病人，就容易增加脑梗的发病几率。
所以说这三类食物我们尽量要少吃，尤其是含有饱和脂肪酸，或者含有这种反式脂肪酸的这一类食物。要少吃一些。第二类就是高盐的，第三类就是高糖类的食物。尤其是对于本身就有三高的中老年人，或者你家庭里面有这种遗传病史的人，更需要提高警惕这类的食物一定要少吃，要不然真的会增加脑梗的发病几率#忆果缘1971##健康管理#

济南这家居酒屋能处，相扑火锅真太好吃啦‼️

洪楼新开的这家居酒屋知道的人好像不多
烧鸟和相扑火锅吃一口就想二刷
选的菜品没有一道踩雷，真是低调又宝藏
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【相扑火锅】
这口CHANKONABE简直给我香迷糊住了，用料丰富又足量，除了传统的鸡肉外，还增加了五花肉片，味道更妙了，豆腐，香菇，长葱，白菜等在味汤里那么一煮，虽然这么多食材一起炖煮，但尝起来味道并不冲突，还hin和谐呢，汤汁微微的鲜甜，汤头清爽，口味适中，肉类让汤头更加完整，青菜的清甜又平衡了味道，我的好大宝们万万别错过‼️
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【日式烧鸟】
提灯/培根金针菇/鸡胸串/五花肉串/烤秋葵/烤香菇/烤大蒜 … 无论是食材的选取，还是火候的掌握，以及佐料的使用，都恰如其分
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