【5招打造健康肠道环境】1.多喝白开水,晨起饮一杯淡盐水或温开水,刺激肠蠕动增加;2.多吃粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、水果等,少吃含油量较高的食物; [耶] 3.多食用润肠通便食物,补充乳酸菌;4.每天保持适当锻炼,运动不便时,可以腹部按摩;5.保持好心情,工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。
【5招打造健康肠道环境】1.多喝白开水,晨起饮一杯淡盐水或温开水,刺激肠蠕动增加;2 [作揖] .多吃粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、水果等,少吃含油量较高的食物;3.多食用润肠通便食物,补充乳酸菌;4.每天保持适当锻炼,运动不便时,可以腹部按摩;5.保持好心情,工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。
【5招打造健康肠道环境】1.多喝白开水,晨起饮一杯淡盐水或温开水,刺激肠蠕动增加;2.多吃粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、水果等,少吃含油量较高的食物;3.多食用润肠通便食物,补充 [微笑] 乳酸菌;4.每天保持适当锻炼,运动不便时,可以腹部按摩;5.保持好心情,工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。
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