#小食光#
【梦龙の牛丼饭】
肥牛卷加生姜和料酒先焯水，变色后捞出来。
洋葱去掉最外层，切丁（本来还想吐槽电视剧里的人一切洋葱就哭，今天我真的要哭了，熏哭了，没流眼泪但是真的眼睛辣的不行）。
热锅冷黄油，黄油化了之后加入洋葱丁，炒软。
加入刚刚捞出来的肥牛，混合炒均匀。
酱汁有半勺蜂蜜、一小勺盐、一勺蚝油、两勺鲜酱油（本来应该要用生抽老抽的）、一勺半料酒，此处也省略了一勺淀粉。
调好的酱汁放入锅中，大功率炉子炒匀，小功率炉子收汁。
最后浇在煮好的饭上！
煎一个流黄蛋拌饭，完美还原！
PS.黄油煎了金针菇和芝士脆皮肠，泡了一碗味增汤，满足！
【梦龙の牛丼饭】
肥牛卷加生姜和料酒先焯水，变色后捞出来。
洋葱去掉最外层，切丁（本来还想吐槽电视剧里的人一切洋葱就哭，今天我真的要哭了，熏哭了，没流眼泪但是真的眼睛辣的不行）。
热锅冷黄油，黄油化了之后加入洋葱丁，炒软。
加入刚刚捞出来的肥牛，混合炒均匀。
酱汁有半勺蜂蜜、一小勺盐、一勺蚝油、两勺鲜酱油（本来应该要用生抽老抽的）、一勺半料酒，此处也省略了一勺淀粉。
调好的酱汁放入锅中，大功率炉子炒匀，小功率炉子收汁。
最后浇在煮好的饭上！
煎一个流黄蛋拌饭，完美还原！
PS.黄油煎了金针菇和芝士脆皮肠，泡了一碗味增汤，满足！
也不知道这个疫情什么时候才会好转呢…
今天下午去做了一下午的志愿者，在某小区门口执勤6小时。
我本来以为大家都老老实实待在家里，也不会很忙的。结果交接班的时候前面一个班的小伙伴告诉我说这里忙的要死。
果然一下午也没闲着。人多到我怀疑根本没有疫情嘛。大家进进出出得一点没有警惕性诶。[困]
今天最想吐槽的是碰到一个奇葩。这位业主叫了外卖，外卖小哥送到小区门口，打电话叫他自己来门口拿。他到了小区门口问我们志愿者，外卖在哪里。我们告诉他，东西都放在这里，我们不知道哪个是你的外卖，你自己找一下吧。
这位业主说：你们不知道还来这里干什么？？
我回答他：我们是来这里做志愿者执勤，在小区门口登记进出人员的，并不是来给你送外卖的。
他一脸怒气的说要投诉外卖小哥。
我也是一脸懵逼。现在什么时候啊，大家都众志成城的抵抗疫情，外卖小哥淋着雨冒着风险给你送外卖。你还要投诉他？？
真的气死我了。
回到家跟吴老师吐槽这个事情。吴老师说我这个人不适合做乡镇工作，这么点事情就生气，那迟早会把自己气死的。
好吧，大概是吧。反正我是真的不喜欢这种自以为是的人。也不喜欢这种不会好好说话的人[二哈][二哈][二哈]
希望每个人都能学会好好说话。[微笑][微笑]
噢，对了，带了一下午的口罩。闷出一个大痘#冒个泡#
今天下午去做了一下午的志愿者，在某小区门口执勤6小时。
我本来以为大家都老老实实待在家里，也不会很忙的。结果交接班的时候前面一个班的小伙伴告诉我说这里忙的要死。
果然一下午也没闲着。人多到我怀疑根本没有疫情嘛。大家进进出出得一点没有警惕性诶。[困]
今天最想吐槽的是碰到一个奇葩。这位业主叫了外卖，外卖小哥送到小区门口，打电话叫他自己来门口拿。他到了小区门口问我们志愿者，外卖在哪里。我们告诉他，东西都放在这里，我们不知道哪个是你的外卖，你自己找一下吧。
这位业主说：你们不知道还来这里干什么？？
我回答他：我们是来这里做志愿者执勤，在小区门口登记进出人员的，并不是来给你送外卖的。
他一脸怒气的说要投诉外卖小哥。
我也是一脸懵逼。现在什么时候啊，大家都众志成城的抵抗疫情，外卖小哥淋着雨冒着风险给你送外卖。你还要投诉他？？
真的气死我了。
回到家跟吴老师吐槽这个事情。吴老师说我这个人不适合做乡镇工作，这么点事情就生气，那迟早会把自己气死的。
好吧，大概是吧。反正我是真的不喜欢这种自以为是的人。也不喜欢这种不会好好说话的人[二哈][二哈][二哈]
希望每个人都能学会好好说话。[微笑][微笑]
噢，对了，带了一下午的口罩。闷出一个大痘#冒个泡#
女人养生（六）
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
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