一年年的改变，都汇聚在心里，而面上波澜不惊…我用很多时间希望自己能走的足够远，又用更多时间让自己离心足够近，这一年经历太多，有欢乐有泪水，过去的事情我不想回顾，错过的事情也没有后悔，选择了背井离乡我会风雨兼程，脚踏实地走好每一步，我深知自己的不足，我会努力！未知的2017，我希望我的家人及身边的朋友都身体健康，平平安安！
久坐人群：
上了一个多月的日常班，每天9点开始，12点吃中饭午睡，2点上班，6-7点下班，彻头彻尾的久坐人群。
感受：精神不太好，颈椎越来越不舒服，髋伸受限，下背部压力增大，全背部长时间肌肉离心性受力，非常非常不爽！
所以，会员训练计划中应该重视髋伸，躯干伸，肩伸，肩水平伸，等一切向后发力的训练动作！
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所以，会员训练计划中应该重视髋伸，躯干伸，肩伸，肩水平伸，等一切向后发力的训练动作！
所有悲喜淡泊成秋的禅意，淡泊成秋，悲喜交欣。那一丝淡淡的忧伤正是出离苦痛的慈悲：人生不苦则不生出离心；耽于乐谁还向往解脱的喜悦?人生太苦则生不起出离心；沉于苦无暇体会智慧的甘露!惟有甘苦俱有的人生才能明了觉悟的无上喜悦!正如那层林尽染的秋色带着一丝丝淡泊的禅意…………美图来自网络博友处，一并致谢。[微风][微风][微风][音乐][音乐][音乐] https://t.cn/z8qJzd6
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