对便秘患者提供5点建议
1.可以把泡过的牛蒡茶片吃掉,因为膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.
2.多喝牛蒡茶水，凉的牛蒡茶有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉牛蒡茶水,可引起便意.
3.适当增加脂肪摄入量.
4.少食辛香类及刺激性食品.
5.苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食.
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Day41.
打卡✔️
今天和好朋友去跑步了，关键我跑出了一个盆栽哈哈哈
英语：恋恋有词unit20➕百词斩
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#考研打卡##坚持##studyaccount#
重在坚持\大事可为
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哈哈哈每日鸡汤推送
每个人都有这样的时候，这种艰难你没办法跟别人说，只能自己在心里千回百转，默默消化。
很怕说出来，你觉得即将要压垮你人生的困难，在别人看来只是鸡毛蒜皮的小事。毕竟这个世界，哪有什么感同身受。
不要为难别人感受你的感受，也不要为难自己要别人感受你自己的感受。
谁没丧过，但我能熬过去，而且自愈，我超厉害的。
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不要为难别人感受你的感受，也不要为难自己要别人感受你自己的感受。
谁没丧过，但我能熬过去，而且自愈，我超厉害的。
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