[太阳][太阳]秋吃果，什么果？

⭕ 秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子等坚果的好时候。

花生：性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

松子：膳食纤维含量高，可以帮助控制血糖血脂，还利于清肠通便。

核桃：所含丰富的维生素 E，具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。
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血枯易失眠，血浊易心梗，血燥易便秘

1、血枯易失眠
血枯，也就是血虚。就是身体中的血少了，最直接的表现就是精神萎靡、浑身无力，一系列的机能衰退的表现。血虚则主要在老年人和年轻女性以及多病的人身上较为常见。就比如说经常出现心悸心慌、头晕眼花、面色淡白、唇甲无华，失眠等问题，这就很可能是血虚。

那么此时就需要养血了。比如说药用熟地、当归、芍药、川芎等。

2、血浊易心梗
血浊，也就是血中有痰湿，血中的垃圾太多了，最直接的表现就是脂肪比较松软，肥胖，会出现像高血脂、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血糖、尿酸高等等这些疾病。那为什么有痰湿呢？大家肯定都不陌生了，是脾虚运化不及，聚湿生痰了。

那这种情况平时就应该经常健健脾、化化痰了，可以参考一下参苓白术丸、二陈丸、三子养亲汤、香砂养胃丸这些健脾养胃，也可以用陈皮、茯苓来泡水喝。

3、血燥易便秘
血燥就是说血液太少，生了燥热，“血虚生燥”，身体就失去了血的濡润，所以皮肤就会变得干燥脱屑、瘙痒，毛发就会干枯脱落，肌肤就会经常感觉麻木，还容易便秘，大便干结难排。

那么此时就需要养血、润燥、熄风了。就比如说一般常用药为当归、白芍、川芎、生地、白蒺藜、防风、荆芥、何首乌、黄芪、甘草。

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#女性健康[超话]##健康小知识[超话]#感觉活得很累，想坚持正能量的东西，好像周围有很多阻力，怎么办？

感觉很难就从健身入手，让自己变得更加灵活，让自己变得更加强壮，忘掉知识给你带来的束缚，而不是不利用知识，我还是可以坐车，可以坐高铁，但同时要知道，我还是可以走路的。

记住你的追求是什么，是健康快乐，现在你就是让物质淹没了，完全动不得，最后堵死自己。只要你们坚定的活出自己的生活方式，你会发现，原来如此简单。而不是人家怎么样，我也怎么样。就像一只羊被狼吃了，你说，你看羊就是让狼吃的，我也得让它吃了。

并不是别人让你干啥，你就去干啥。人要具备起码的独立思考的能力，你们要反思这些事，社会上给你们的，灌输你们的到底是帮你还是害你。

所以你要知道为什么而活， 然后心中要有定见， 不要轻易的随俗。#宝妈群[超话]##产后[超话]##月子病[超话]##健康生活[超话]#