#自我催眠睡眠办法#忘机 忘我
创造一个舒适的睡眠环境！
找好姿势，解除身体束缚
放空大脑，抚平眉间
无感（抛开所有情绪）
深呼吸，把注意力集中在均匀呼吸上
回收感知，通过规矩的深呼吸，引导身体进去放松休息状态，然后开始从身体的末端开始回收感知。
也就是手脚末端的感觉，正常的手脚是能感觉到所处位置接触到的物品，材质温度等，就这些都是我们要暗示自己遗忘的，感知要遗忘到什么程度的，就是你已经感觉不到你的脚的存在了，也就是脚的末端神经已经进入睡眠状态。
这种状态会在你持续规矩的呼吸和遗忘末端的过程中慢慢把知觉会收到身体中心，到这个程度，你基本上就睡着了。
注意，如果中途醒来，被吵醒的话，切记不能出现情绪波动，不要因为被吵醒而心烦意乱，辗转反侧，要做到无情绪，无波动。也就是佛系，不要唤醒身体，继续进入睡眠，该呼吸呼吸，该遗忘遗忘。
还有睡觉前可以早点让自己进入安静的环境中，让神经放松下来，准备休息。 https://t.cn/z8GOmcw

43、一个19世纪的艺术评论家，约翰 拉斯金，曾经写道：“每一样增加的物品，都会增添我们新的疲倦。”他说的很对。每一件你拥有的东西都会占用你的一点注意力和时间，因为我们会研究、购买、清扫、整理、维护、替换、回收这些东西，甚至工作赚钱仅仅是为了买新的东西——以便将你的家弄得整洁有序。你拥有的东西越多，你被他们占有的越多。
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于伽老师“90天不入实物”挑战活动

/想要实现财务自由
首先要明白“存，用，赚”这三个步骤。
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关于存钱：先存后用，存钱看起来是有节制，少花钱。但本质上，其实是一种“脱离他人眼光和评价”的活法，是一个“注意力回收”的过程。

关于用钱：遵循一条原则，若犹豫，就不买。

关于赚钱：去解决别人的问题，因为别人的问题就是你的商机。不断的输出，输出是把你的价值放大的唯一途径，只有通过输出你知道的东西，你所擅长的热爱的，也就是你的价值，才会被大众知道。

-比起做赚钱的事，更重要的是做值钱的事。比起去做值钱的事，更重要的是让自己有价值。

《财务自由第一课》