五味各入五脏
苦入心，酸入肝，甘入脾，咸入肾，辛入肺。五味摄入合适可补五脏，比如，少吃些咸味可以养肾；若五味摄入过多，则伤五脏，比如过多吃咸则伤肾。五味之中有一个特例，即淡味，淡味入脾。淡味最能养脾，不但少食淡可养脾，多食淡更养脾。总而言之，清淡饮食能让脾运更旺，且适合于所有人。
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【健康养生日记

秋季养肝要掌握五原则】

　　谈到秋季养生，很多朋友第一个想到的就是养肺，却往往忽略了肝脏的养生。肺属金而肝属木，金克木，秋季肺脏当令，肺气过盛容易克制肝脏。此外，秋季人们容易情绪低落、抑郁而影响肝气疏泄。因此，在秋季最要注意养肝。

　　注意休息，减少消耗 不管是肝病患者，或者尚未得肝病的人群，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重。因此一定要注意休息，劳逸结合。

　　修身养性，戒郁戒怒 保持心情舒畅，心绪平静，情志调达，对于肝脏的保养是非常重要的。

　　肝病患者要学会放下，家人也要给予病人细心关爱与照顾，避免各种可能引起病人情绪波动的刺激，否则容易诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆、厌食等症状。

　　饮食要节制 每一餐不能吃过饱，保持在七分饱即可。不宜吃太多含防腐剂和色素的食品，这样会加重肝脏的排毒负担。

　　适当运动 适当运动可促进气机畅通，肝气条达，心情愉快。像散步、慢跑、打太极、练八段锦等运动适用人群较广，大家可以尝试一下。

　　敲打肝经 足厥阴肝经，一侧有14个穴位（左右一共28个穴）。每天早上起床，可以用手沿着大腿内侧裤线的位置来回敲打。哪个地方痛感明显，说明哪里是毒素淤积之处，可以重点敲打。

网友的好转反馈，希望给患者一些参考

一网友妈妈腰痛，她煮了我说的杜仲黑豆骨头汤，腰痛好了，我嘱咐她可以经常食用，尤其是这冬天要来了

前几天入秋痰多，现在秋分腰痛胃口差的，都是夏天贪凉，或者本身阳气虚的结果，所以我说秋冬是检验身体最好的机器，不要贪凉，养阳才能保持健康

一网友心慌，爱出汗，平时用脑多，劳累时吃不下，看了我头条，吃了几天天王补心丹，这心慌缓解了，消化也强了，这就是补心阳，而助消化的好处

一网友老是牙出血，看了我的小知识，用了麦味地黄芄，吃上五天，刷牙也未见到血，这就是肾的虚火旺，用点这药收敛，降火补阴的结果，嘱咐他少熬夜，才能免复发

一妈妈的孩子爱出鼻血，是我邻居，说经常不注意，孩子的鼻血就流到枕头上，我嘱咐她，煲莲藕汤时加点白茅根，不要吃油炸的鸡肉，最容易动血，结果昨天遇见，没有再流鼻血了，这就是食疗的好处

一孩子每年入秋就咳嗽，今年遇到我了，炖雪梨时加点花椒，只喝水，一次就睡到天亮，懂得搭配，就可以保“家”护航

她孩子又腹痛了，早上起床有点拉肚子，马上想到我说的丁桂脐贴，结果贴上去后，过了20分钟，孩子又会自己玩耍了，不再说“妈妈，我肚子疼…”

我会持续分享小知识，希望网友不要掉队，可能一个小方，就能让你告别烦恼，一家欢乐融融

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