健康生活打卡

饮食记录▸▸▸
▪️早午：番茄炒蛋+土豆丝+米饭
▫️晚：斑斓派一个

运动打卡‍♀️ ▸▸▸
热身5min
帕梅拉腹肌杀手10min
帕梅拉上肢训练10min
跳绳1500个
拉伸 滚了泡沫轴！

今天收到的低卡斑斓派太好吃了，以至于我严重怀疑它不止85大卡哈哈哈，买了仨，一天一个不过分吧哼哼！中午馋饭就又点了番茄炒蛋，土豆丝又油又辣没吃几根，吃了一半饭想养养姨妈[并不简单]

帕老师的新款腹肌训练都去练！爽！非常爽！通透！跳绳大师养成计划持续进行中…今天跳完老老实实的滚了泡沫轴，感觉整个人都活过来了～

今日份唠叨结束，大家晚安安啦～
#随手拍一夏##plog博主日记##减肥#

不健康生活打卡

饮食记录▸▸▸
▪️早：双层板烧鸡腿麦满芬+蛋
▫️午：果蔬汁+两个李子
▪️晚：自嗨锅菌菇牛肉煲仔饭
▪️喝了啥：夏黑葡萄气泡水+燕麦奶鸳鸯拿铁

今日运动打卡‍♀️ ▸▸▸
无！

起个大早想说赶在光线好的时候拍视频，结果发现拉上窗帘效果更好[微笑]充了个麦乐送会员以为两单回本，结果满19元才免配送费，而我只想吃一个12元的板烧鸡腿麦满芬[微笑][微笑]一言不合南京就下起了狂风暴雨，楼下的树都刮断好几棵，饿的不行只能求助自动贩卖机吃了自热米饭[微笑][微笑][微笑]剪视频+极端天气也没有运动还久坐了[微笑][微笑][微笑][微笑]耶！so happy！[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]唯一的好消息早上称体重58开头了[嘻嘻]
（今天发了n张自拍希望没有冒犯到各位，要知道画了一个全妆然后全天宅在寝室是一件多么令人不甘的事情[跪了]）

大家晚安安～明儿个也是美好一天
#随手拍一夏##plog博主日记#

“ ℎ .”

▪️ #想去海边-夏日入侵企画[音乐]#

▪️时隔两个月的生活记录，不知不觉已经夏天了。

▪️趁着当当网打折，买了一直很想入手的《海子诗选》和《夜晚的潜水艇》，是我的夏日解暑良方。

▪️总是恍惚间觉得很久没和你像这样一起坐在咖啡店了。扭头去看窗外绿色的树，再回神可以看到你的脸，好像就足够开心。

▪️ 购入专辑

▪️想和小宝贝打卡一直想去的天台餐厅，没想到天公不作美偏偏下雨，只能留在室内。

▪️雨后的黄昏，像天光乍破。