#丰胸,瘦身,[超话]# 在生活中饭后马上入睡是会降低新陈代谢的，给脂肪生成和肥胖发生提供非常有利的条件。因此，为了减肥和保持身材一定不能吃过饭以后马上入睡。另外饭后马上入睡，还会降低消化排泄的速度，最后让大量的食物囤积在内脏，不仅会导致臃肿肥胖，还会增加内脏的压力。既增加的肥胖的概率，也影响了身体健康。饮食与睡眠最好间隔四小时以上，这样既能提高减肥速度和成功率，还可以保证内脏健康。#减肥#

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　　女性生理周期的四个阶段

　　正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经來潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。一个月经周期一般为28—30天。女性生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和经前期四个阶段。

　　①月经期是指发育成熟的女性每个月都冇一次月经，从明道开始出血的第一天到结朿时间为3~7天，俗称生理期。

　　②卵泡期是指月经周期的第8~14天。此阶段，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而黄体酮分泌开始上升，是女性一个月中感觉最好的时间，也是身体最舒服的时候。此时，体内雌激素平衡，身、心状态良好，是丰胸瘦身的黄金时期。

　　③排卵期（黄体前期）是指月经周期的第10～19天。此吋，雌激素分泌完成，子宫也淮备好要接收卵子，这是孕育宝宝的最佧时期，当然，如果不想做妈妈，就要做好避孕工作。

　　④经前期（黄体后期）是指排卵之后至下次月经来潮的这段吋间，即月经周期的第18—28天。如果没有受孕，雌激素及黄体素的分泌过会锐减，导致子宫内膜的剥落而开始下个生理周期。