艾灸四穴位搞定失眠！人体经络，纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。如果睡眠不好.可能是身体出了小状况.通过经络的疏通.来缓解睡眠难题.还你一个甜美的睡眠哦失眠的艾灸取穴：
印堂穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴。
1、印堂穴：此穴位于两眉正中。
用拇指推按印堂穴2~3分钟。
2、神门穴：腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
3、三阴交：位于内踝尖直上3寸.胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
4、涌泉穴：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
以上穴位，每次每穴灸20分钟左右，睡前灸效果更好

#养生# 肺喜润恶燥，而秋以燥为主气，人们易患肺系疾病，出现咳嗽、咽喉干痛、便秘等症，此时疏通肺经有助于体内津液输布，缓解秋燥。咳喘、结节、皮肤瘙痒等也可以通过疏通肺经来改善，还能美容健体哦。
疏通经络最简单的方法即按经络循行路线拍打按揉，肺经穴位大多在胳膊上，操作也便捷，从上到下依次敲击或按揉肺经穴位，两侧可交替进行。重点是治疗拍打过程中发现的疼痛点，可选择按揉、拔罐、针灸、艾灸、刮痧等方法，至痛点消失。

隔空也可以推拿（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：我做推拿按摩工作的，经常手指疼痛，怎么办呢？

答：奥，我知道了。我也会推拿按摩，不过我是不用出力的。你们推拿不是为了疏通经络吗？为了放松患者的这些筋腱肌肉吗？我给人家按摩，我不用出力的，我将手放到那里就好，那里就会发热啊，会有感应嘛。希望你好好跟我修，甚至我们隔空都可以嘛，是不是啊。希望你好好跟我学，学了经络畅通了，你自己身体也好起来，学了功夫深了，你隔空都可以按摩。

问：师父，请问您，功夫要达到什么境界，才可以隔空治病？

答：气通大周天了就会了，你们跟我学可能几天就会了。当然能量有强弱，好像隔空将对方照亮，一个小小的手电筒也可以，太阳也是隔空将东西照亮啊，同一个道理。功夫有深浅，所以各方的感应也有大小，效果也有明显和不明显。

明懋根据了空居士蔡衍颛先生2015年1月5日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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