生命的第一需求是能量，能量来自于太阳，人体是通过吃食物来获得能量。

1、素食包括蔬菜，水果，杂粮，坚果等等。水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了大量营养素就流失了。

2、素食是直接能量，素食只需要1~2个小时就消化了。肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的，鱼和肉需要6~8个小时才能消化，消化成本很高。

3、素食除了农药、虫或一些环境污染问题以外，几乎很少带病毒，多数病毒都是由动物来传播的。素食富含维生素、矿物质、酵素。肉类富含脂肪、胆固醇、寄生虫、重金属等容易致癌。

德国研究报导：吃素者是能量最高的人

一份德国的研究报告显示，以一般人的人体生命能量电磁场的场能来作比较，不同饮食结构的人的生命能量场能如下：

1.以野生的野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场最高，能达到120000场能单位。

2.其次为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场的场能为84000场能单位。

3.再次是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场的场能为26000场能单位。

4.而一般荤食者，只有1000场能单位。

5.还有新生婴儿的生命能量电磁场的场能是40000场能单位。

摘自原创文章～～～《你为地球做过什么？》

美食日之后我要好好开始轻食排毒。

用羽衣甘蓝、芝麻菜、红叶生菜，红枣片，核桃、枸杞、南瓜籽、香蕉、柿子、人参果、香草……加上自己特制的沙拉酱真美味啊。

图二是我用豆腐自制的纯素有机沙拉酱，健康营养又美味哦。加上香草的调配，就变成了梦幻的紫罗兰色，富含花青素。

调一杯淮山羹，就是可爱的午餐啦。[太阳]

潘时七 lavera拉薇素食美妆护肤品牌大使
[微笑R]因在《延禧攻略》中饰演嘉嫔而再次备受关注的潘时七，尽管角色暗黑不讨喜，但她在剧中一人分饰两角的精彩演技依旧让人称赞不已；
[害羞R]熟悉的人都知道小姐姐已经吃素已经六年了！
她对生活的护肤品也要求绿色健康的，她了解到[偷笑R]lavera拉薇是一款欧洲有机纯素品牌；
[微笑R]对于拍外景戏的她使用起来，真的解决了很多皮肤问题呢，实名安利，实名推荐给大家lavera拉薇；
[斜眼R]可以有机，何必化学！#护肤##皮肤##变美##医美##脸部##美##鼻子##鼻子整形##科普##牙齿##玻尿酸#