现在这个年纪了，我不想靠着资历在球队里面混，还是想多发挥一些自己的作用，一方面是为了

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姜宁：新赛季要帮中能冲甲年轻球员一定要好好珍惜时光
在接受青岛新闻网采访时，回归中能的老将姜宁，谈到了这次回到中能的感受和目标，并对球队的年轻人提出了很多宝贵的建议。
——重回老东家青岛中能的感受
当初转会的时候基地刚刚搬到这里，如今回来了还是在这块场地训练，一切都很熟悉。主帅朱炯麾下的中能目前队内气氛非常好，俱乐部也在本赛季加大了投入，训练场地、健身房、伙食标准相比之前几年均有很大提升。作为球员，我们能做的就是认真训练，用成绩回报俱乐部和投资人。
——踢中乙是否有落差？
有很多人认为我还有能力踢中甲乃至中超，但我认为在哪儿踢球并不重要，重要的是保持良好的心态。回中能一方面是由于家庭原因，一方面是为了回报乔总。
——相对中超来说，踢中乙是否更加容易？
虽然在外界看来，中乙比中超好踢，但实际上并非如此，中乙其实非常难踢。你身边的人强了，踢起来就相对简单，踢中超时，有强力外援吸引防守、给你喂球，你往往可以踢得轻松自如，但到了中乙赛场，一旦你成为被重点照顾的对象，肯定会遭到对方的重点盯防。
——上赛季在泰州远大曾踢过前腰、后腰两个位置，自己新赛季是否还会继续踢后腰？
就这个问题，我曾与朱炯指导深入地沟通交流过。虽然前面我也能踢，但感觉在后腰这个位置上能给球队带来更大的帮助。当然，具体效果如何还要通过比赛来检验，到时候我们会根据实际情况来研判我踢哪个位置更好。
——新赛季的目标
2020赛季，中能的目标就是冲甲成功，我很有信心通过与队友的齐心协力完成这个目标，没信心就不会回来了。我现在的身体状况非常好，没有任何伤病。
——自己的经验是否会对年轻球员有很大帮助？
现在这个年纪了，我不想靠着资历在球队里面混，还是想多发挥一些自己的作用，一方面是为了帮助球队实现冲甲的目标，另一方面也是希望队中的年轻队员能尽快成长起来挑起大梁。对于年轻球员，我回来之后发现队中的年轻球员态度都很积极，执行力都很强，但是处理球的时候缺少自信，我作为老队员还是要多鼓励为主。一定要好好珍惜年轻时候的时光，好好训练，保持好状态，少挥霍，不要浪费时光，毕竟年轻这段时间是人生中身体状态最好的时候，退役之后会走哪条路都是未知数，所以要好好训练，保持好自己的状态，为自己争取一个更好的未来。

#情感[超话]#蔡康永说过一段话：
人与人之间是有一个情感账户的，每次让对方开心，存款就多一点，每次让对方难过，存款就少一些。不要一味地从中提领，任性地觉得，你的钱永远都挥霍不完。不是的，当你的存款变成零的时候，就是对方离开的时候。
深以为然。
世上所有的感情都是相互的，没有一种关系是单方面的付出就能维系的。
当真心总是被辜负，付出总是得不到珍视，即使关系再亲密的人，也会选择离开。其实，感情并不是一下子就消失殆尽，而是在一次次的失望中变淡，直至彻底死心。感情散了，就很难再回去了。
那些不懂得珍惜的感情，就算了吧。你的真心，要留给值得的人。#情感语录##愿你遇到的人都是温暖的#