10岁的娃学会顶嘴了，把我气得不行#孩子与教育#
10岁的女孩为何从乖乖女变成了怼天怼地的姑娘，原因有三：一是孩子的身体和心理发展到了青春期所带来的正常性的变化。逐渐进入青春期的女孩的特点是有点抑郁，容易烦躁，说话带刺，以攻击父母的方式，来完成她和父母心理上的分离。这种“我不要你管我，但我也未必管的好自己”的特点是很容易激发父母的焦虑。但，这就是这个年龄的特点。
第二，孩子的“怼天怼地”与父母是否能有效应对有关。当孩子的言行叛逆，不听从父母的管教，父母如何回应孩子的情绪，会影响她的后续反应方式。当孩子有情绪了，母亲的情绪也被激发了，母亲的动手和责骂只会更增加孩子的叛逆，使得孩子更加叛逆，最后导致冲突的加剧，而该解决的问题反而没有解决。
第三、当孩子进入叛逆阶段，父母是否能够有效的合作去解决孩子的问题。如果母亲变得很焦虑的时候，父亲选择站在孩子的一边，那么孩子的行为确实会有恃无恐。父母双方因为孩子的问题互相责怪，彼此都削弱了父亲和母亲的功能和权威感，反而维持住孩子的叛逆和怨怼。
所以，当孩子进入暴风骤雨般的青春期阶段，父母需要做的事情是：1、调整管理方法。从儿童期的“父母控制——孩子服从”的模式，调整为“增加孩子的自主性，父母从旁加以引导”的模式。当孩子逐渐长大，父母允许孩子做的慢，做的不好，甚至没做，只是提醒一两次，让孩子有更多的空间和时间去整合父母所引导的内容，可以有她的自主性和选择性。
因为过度干涉的后果，最糟糕的局面是，孩子为了对抗父母，把她该做的事情也会拒绝去做，而这仅仅是为了对抗父母。一个有自己的空间和不被过度干涉的孩子，在思考上能够相对理性，更有自己的判断。而父母关乎做人做事的良好的教育在10岁之前都已经植入孩子的内心中，这个时候是需要她自己去梳理和整合的时期。所以，父母此时的方式，是稍加提醒和引导；不求助，则不施助；静待花开。
2、父母需要加强合作，提高对孩子情绪的接纳性，给自己和孩子彼此更多的空间。从小一直看着孩子长大的父母，是很难接受孩子的改变，所以，此时应该更加处变不惊，对自己的情绪敏感，要停止与孩子你来我往情绪性对抗的负面互动循环。
当感到孩子不听话的时候，父母两个可以一起去散散步，相互给与情感上的支撑，父母的注意力要从孩子身上转移开，找到除了孩子以外的精神支撑点。那么，即使孩子情绪糟糕的时候，能够接纳孩子的不良情绪，让孩子在父母的平和与包容里，降低抑郁和焦虑感，至少可以不会更加恶劣的回应父母。在父母和孩子的冲突中，成熟的人需要去包容不成熟的人，才可以把孩子带出情绪的困境。
家有青少年，家庭结构要调整，父亲和母亲必须是一个阵容的，相互安慰，相互扶持，相互鼓励，当父母有力量去承载青少年的情绪，那么，孩子到了17岁以后，就会完成整合，重新回到和父母一致的轨道上。
10岁的女孩为何从乖乖女变成了怼天怼地的姑娘，原因有三：一是孩子的身体和心理发展到了青春期所带来的正常性的变化。逐渐进入青春期的女孩的特点是有点抑郁，容易烦躁，说话带刺，以攻击父母的方式，来完成她和父母心理上的分离。这种“我不要你管我，但我也未必管的好自己”的特点是很容易激发父母的焦虑。但，这就是这个年龄的特点。
第二，孩子的“怼天怼地”与父母是否能有效应对有关。当孩子的言行叛逆，不听从父母的管教，父母如何回应孩子的情绪，会影响她的后续反应方式。当孩子有情绪了，母亲的情绪也被激发了，母亲的动手和责骂只会更增加孩子的叛逆，使得孩子更加叛逆，最后导致冲突的加剧，而该解决的问题反而没有解决。
第三、当孩子进入叛逆阶段，父母是否能够有效的合作去解决孩子的问题。如果母亲变得很焦虑的时候，父亲选择站在孩子的一边，那么孩子的行为确实会有恃无恐。父母双方因为孩子的问题互相责怪，彼此都削弱了父亲和母亲的功能和权威感，反而维持住孩子的叛逆和怨怼。
所以，当孩子进入暴风骤雨般的青春期阶段，父母需要做的事情是：1、调整管理方法。从儿童期的“父母控制——孩子服从”的模式，调整为“增加孩子的自主性，父母从旁加以引导”的模式。当孩子逐渐长大，父母允许孩子做的慢，做的不好，甚至没做，只是提醒一两次，让孩子有更多的空间和时间去整合父母所引导的内容，可以有她的自主性和选择性。
因为过度干涉的后果，最糟糕的局面是，孩子为了对抗父母，把她该做的事情也会拒绝去做，而这仅仅是为了对抗父母。一个有自己的空间和不被过度干涉的孩子，在思考上能够相对理性，更有自己的判断。而父母关乎做人做事的良好的教育在10岁之前都已经植入孩子的内心中，这个时候是需要她自己去梳理和整合的时期。所以，父母此时的方式，是稍加提醒和引导；不求助，则不施助；静待花开。
2、父母需要加强合作，提高对孩子情绪的接纳性，给自己和孩子彼此更多的空间。从小一直看着孩子长大的父母，是很难接受孩子的改变，所以，此时应该更加处变不惊，对自己的情绪敏感，要停止与孩子你来我往情绪性对抗的负面互动循环。
当感到孩子不听话的时候，父母两个可以一起去散散步，相互给与情感上的支撑，父母的注意力要从孩子身上转移开，找到除了孩子以外的精神支撑点。那么，即使孩子情绪糟糕的时候，能够接纳孩子的不良情绪，让孩子在父母的平和与包容里，降低抑郁和焦虑感，至少可以不会更加恶劣的回应父母。在父母和孩子的冲突中，成熟的人需要去包容不成熟的人，才可以把孩子带出情绪的困境。
家有青少年，家庭结构要调整，父亲和母亲必须是一个阵容的，相互安慰，相互扶持，相互鼓励，当父母有力量去承载青少年的情绪，那么，孩子到了17岁以后，就会完成整合，重新回到和父母一致的轨道上。
#生活这件小事# NO.44 活在当下
哈佛大学积极心理学公开课参考书目——初步读后感之:
《穿越抑郁的正念之道》
基本就是结合粗浅的理解对号入座自己的经历，科学性完全不能保证
墙裂建议看课之后按需看书!!!
意识一下此时此刻我们的注意力在什么地方？
我们脑中所思所想和此刻的行为还有关联性吗？
早上醒来的时候，首先涌上心头的可能就是“今天应该做/还要做……”然后另一个声音又响起“我实际只做了……”，一番比较之后，无需加减乘除，丰满理想和骨感现实之间的差距就足以让人一阵头晕目眩(=_=)一动不想动只想干饭……但是这些跟此时此刻躺在床上的醒来本身却没有关联。
当我们做重复无数次可以自动完成的动作时，如穿衣服、刷牙、洗脸、吃饭、走路，我们的感知基本都不会聚焦在这些行为本身，因此大脑有的是空闲设定目标——评估现状——寻找差距——评头论足。然而这个回路一旦用多了用久了，就会在脑神经中产生一条固定的通道，且这个通道越用越顺，越顺越用，适应性还越来越强，直到什么大事小事都能自动到这个回路里走一遭。某一天我们发现可能自己仿佛时时刻刻都在苛责否定自己，哪怕是个小小的事情都会引发负面且焦虑的状态。
然而现实与理想的差距此时此刻其实并不真实客观存在，因为理想真的就是想想而已。但是大脑根本分不清客观存在的东西和我们主观臆想的幻影，威胁生命的老虎狮子和我们想象出的现实理想差距对大脑来说一模一样，都是危险源。尤其是在我们认为特别重要的、攸关“生存”的问题上——可能是学业、工作、婚恋或者体重，觉得什么越能逆天改命，大脑越会觉得那种差距会威胁生存。结果就是我们如同看到捕猎的狮子一样产生了压力应激反应。更可怕的是，狮子的出现不会一直持续，但是大脑臆想出来的危险则可以想持续多久就持续多久。
压力应激反应原则上来讲是促使人们行动以处理危险的一系列生化反应过程，且必须以暂时破坏细胞级生理结构为代价，不过幸运的是一旦压力源消除，细胞又会展开修复甚至增强过程。然而压力如果一直存在，那么应激反应过程就会一直持续下去，细胞没机会恢复就只能走向衰亡。因此，持续的压力状态真的会击垮我们大脑很多结构和通路，包括运行记忆的海马体和组织协调行为的前额叶。因此我们可能会悲惨的发现目标看起来更难达成了，不是我们不努力，而是我们很可能真的已经慢慢丧失了努力的生理基础。
这里出现了心理（情绪）和生理（身体）的相互影响的下行螺旋，尽管我所描述的是心理影响生理的过程，其实反过来生理每况愈下必然也会让负面心理加强。通常我们会认为我们只要动起来，或者学着想开些就会慢慢变好，但是我觉得这种方式可能真的不适合已经深陷下行螺旋的人，因为负面心理回路过于自发和强大，导致思维改变不受控制且行为本身带来的正面作用无法抵消负面影响。
其实这里的核心问题可能在于我们一直活在此时此刻并不存在的、大脑虚拟出来的恐惧中，而不是活在当下真实的存在中。
正念训练的意义就在于让我们把大脑带回此时此刻，有意识的用中性的知觉去引导大脑不要过度思考。从找茬的行动模式转换到感知的存在模式。但知觉本身并不是目的，意识到此刻知觉会被思考带走才是曙光，发现这道曙光然后温柔的让大脑把注意力再次放在当下的知觉上，感受现在此刻的真实。
正念其实很有趣，冥想是典型的正念，但是那些我们重复成自动模式的行为都很适合拿来正念。我选择重点进行正念吃饭，尤其是正念咀嚼，意味着咀嚼的时候意识咀嚼产生的知觉，一旦意识到思维飘进脑就再重新回到知觉就好，直接效果就是真的咀嚼的时候连夹菜都不能同步，因为那样根本没办法意识咀嚼┐（─__─）┌真的就一口饭嚼好久才咽下去，且嚼碎成了最饱腹的糊状流进胃里。所谓一口饭嚼多少下才是正确的，执行起来只会让我不停找自己的茬……
运动和正念的结合我也有一样的体认，运动的时候把注意力放在当下的知觉上的时候时间过得特别快，而如果一直想想自己还有什么没做到上时间就过的特别慢[苦涩]举个例子，我深蹲的时候把注意力放在臀肌收缩然后起身的感觉上，我做30+个以上深蹲都不会觉得恐惧……虽然也会酸疼需要停一下。但是如果我深蹲的时候一直想着要怎么把背挺直，或者还要做多少个的时候，就会在感觉好不容易做完30个深蹲之后，还产生下次做深蹲很恐惧的感觉。肌肉收缩才是此刻的真实，没做对的没做完的其实此刻并不存在，仅此而已。
用正念先让心理和行动脱离下行螺旋。
用正念的方式行动，最直接的感觉就是行为容易进行下去，因为知觉无所谓好坏，同时意识到找茬就是制造幻影。那么即便做不到想要的样子也不会怎样了。
Just do it and feel it，that's all←_←
哈佛大学积极心理学公开课参考书目——初步读后感之:
《穿越抑郁的正念之道》
基本就是结合粗浅的理解对号入座自己的经历，科学性完全不能保证
墙裂建议看课之后按需看书!!!
意识一下此时此刻我们的注意力在什么地方？
我们脑中所思所想和此刻的行为还有关联性吗？
早上醒来的时候，首先涌上心头的可能就是“今天应该做/还要做……”然后另一个声音又响起“我实际只做了……”，一番比较之后，无需加减乘除，丰满理想和骨感现实之间的差距就足以让人一阵头晕目眩(=_=)一动不想动只想干饭……但是这些跟此时此刻躺在床上的醒来本身却没有关联。
当我们做重复无数次可以自动完成的动作时，如穿衣服、刷牙、洗脸、吃饭、走路，我们的感知基本都不会聚焦在这些行为本身，因此大脑有的是空闲设定目标——评估现状——寻找差距——评头论足。然而这个回路一旦用多了用久了，就会在脑神经中产生一条固定的通道，且这个通道越用越顺，越顺越用，适应性还越来越强，直到什么大事小事都能自动到这个回路里走一遭。某一天我们发现可能自己仿佛时时刻刻都在苛责否定自己，哪怕是个小小的事情都会引发负面且焦虑的状态。
然而现实与理想的差距此时此刻其实并不真实客观存在，因为理想真的就是想想而已。但是大脑根本分不清客观存在的东西和我们主观臆想的幻影，威胁生命的老虎狮子和我们想象出的现实理想差距对大脑来说一模一样，都是危险源。尤其是在我们认为特别重要的、攸关“生存”的问题上——可能是学业、工作、婚恋或者体重，觉得什么越能逆天改命，大脑越会觉得那种差距会威胁生存。结果就是我们如同看到捕猎的狮子一样产生了压力应激反应。更可怕的是，狮子的出现不会一直持续，但是大脑臆想出来的危险则可以想持续多久就持续多久。
压力应激反应原则上来讲是促使人们行动以处理危险的一系列生化反应过程，且必须以暂时破坏细胞级生理结构为代价，不过幸运的是一旦压力源消除，细胞又会展开修复甚至增强过程。然而压力如果一直存在，那么应激反应过程就会一直持续下去，细胞没机会恢复就只能走向衰亡。因此，持续的压力状态真的会击垮我们大脑很多结构和通路，包括运行记忆的海马体和组织协调行为的前额叶。因此我们可能会悲惨的发现目标看起来更难达成了，不是我们不努力，而是我们很可能真的已经慢慢丧失了努力的生理基础。
这里出现了心理（情绪）和生理（身体）的相互影响的下行螺旋，尽管我所描述的是心理影响生理的过程，其实反过来生理每况愈下必然也会让负面心理加强。通常我们会认为我们只要动起来，或者学着想开些就会慢慢变好，但是我觉得这种方式可能真的不适合已经深陷下行螺旋的人，因为负面心理回路过于自发和强大，导致思维改变不受控制且行为本身带来的正面作用无法抵消负面影响。
其实这里的核心问题可能在于我们一直活在此时此刻并不存在的、大脑虚拟出来的恐惧中，而不是活在当下真实的存在中。
正念训练的意义就在于让我们把大脑带回此时此刻，有意识的用中性的知觉去引导大脑不要过度思考。从找茬的行动模式转换到感知的存在模式。但知觉本身并不是目的，意识到此刻知觉会被思考带走才是曙光，发现这道曙光然后温柔的让大脑把注意力再次放在当下的知觉上，感受现在此刻的真实。
正念其实很有趣，冥想是典型的正念，但是那些我们重复成自动模式的行为都很适合拿来正念。我选择重点进行正念吃饭，尤其是正念咀嚼，意味着咀嚼的时候意识咀嚼产生的知觉，一旦意识到思维飘进脑就再重新回到知觉就好，直接效果就是真的咀嚼的时候连夹菜都不能同步，因为那样根本没办法意识咀嚼┐（─__─）┌真的就一口饭嚼好久才咽下去，且嚼碎成了最饱腹的糊状流进胃里。所谓一口饭嚼多少下才是正确的，执行起来只会让我不停找自己的茬……
运动和正念的结合我也有一样的体认，运动的时候把注意力放在当下的知觉上的时候时间过得特别快，而如果一直想想自己还有什么没做到上时间就过的特别慢[苦涩]举个例子，我深蹲的时候把注意力放在臀肌收缩然后起身的感觉上，我做30+个以上深蹲都不会觉得恐惧……虽然也会酸疼需要停一下。但是如果我深蹲的时候一直想着要怎么把背挺直，或者还要做多少个的时候，就会在感觉好不容易做完30个深蹲之后，还产生下次做深蹲很恐惧的感觉。肌肉收缩才是此刻的真实，没做对的没做完的其实此刻并不存在，仅此而已。
用正念先让心理和行动脱离下行螺旋。
用正念的方式行动，最直接的感觉就是行为容易进行下去，因为知觉无所谓好坏，同时意识到找茬就是制造幻影。那么即便做不到想要的样子也不会怎样了。
Just do it and feel it，that's all←_←
【独家|未成年女孩花3万拍下“设圈”画 兼职画师一夜挣数万堪比名家】4月初，一位家长的维权让“设圈”进入公众视野。仅半年内，13岁的女孩花了70多万买画，其中最贵一张售价7万元。家长找到画师，要求全额退回孩子的付款，否则将报警。女孩买的画类似动漫人物图，画师多数刚从大学毕业，甚至更年轻。有些画稿一夜能成，复杂些的花费一周左右，因受圈内买家的强烈追捧，这样的创作单价常常高达数万元。
对长安来说，设圈的存在代表了一种随心所欲。在现实中，她出没在北京拥挤的街道上，平平无奇。但在这里，只需要花钱，她就可以任意塑造内心的自己，高挑的、美艳的，她也因此获得荣耀和话语权。
拍设，是设圈最盛大的交易活动，几乎每月会在QQ群里举行一次。起初有人打听到，这一晚的竞拍只是两辆同样人数的“巨人车”对决。“巨人车”的性质像拼单，车上的人共同喜欢一个人物设定，愿意凑钱拍下为此而做的画。这种人物设定，又被圈里称作“设子”或“设”，不断为“设”去约画、买画，就像一直在养着它们。通常，有“巨人车”参与，“设”的价格往往会叫到千元以上，甚至会到数万。
出人意料，“设”刚被上传到群相册，一个“富婆”单枪匹马杀出来。竞拍阵容从50 VS 50，骤然变成了1 VS 50 VS 50，这种情况并不常见。相册评论区里的出价信息不断更新，这张“设”被“富婆”近三万元拍下。在这虚拟的网络圈子里，很少有人能知道对方的真实信息，只有出手阔绰的事会被传说。
但两个月后，那个豪横的“富婆”家长闹起来，找到画师退款。大家吃了一惊，原来这是个未成年人。“圈子里进来一大批孩子。”
现实里的长安很难跟“设圈富婆”的形象对应起来。她微胖，圆脸，戴眼镜，笑起来羞涩。唯一特别的，是那身带着汉服元素的衣服。过去两年，她为买设花了近十万。
长安第一次给自己设计了一个“设”，是被所有人背叛的复仇公主，红衣长发。这是她最喜欢的一个设，里面有一些自我愿望的投射。小学二年级以后，长安当了班长，叫自己“铁男”，保护班里的女生不受男生欺负。后来的很多落差，让她觉得自己逐渐失去独特性。
对买设者们来说，设圈真正的吸引力在于构建了一个平行世界。在这个世界里，只要花费金钱，长安就可以成为任何自己想要成为的人，即便那只是纸片人。
“你看，这腿又细又直。”长安的语气里有羡慕。短裙，长靴，露出铅笔一般的腿，手机屏幕上的二次元女孩一袭粉红装扮。绘画脱离了现实，这种审美趣味对长安的影响很大，她因此常自嘲自己的腿是柱子，上一个冬天，她一次短裙和打底裤都没穿过。
在参加过一些拍卖后，长安逐渐意识到，这里存在一夜成名。长安见过一个画师最初单幅要价几百元，一年后价格高达十六万。看见红利，很多学生兼职来做画师，有的简单学一点就出来接单。可画师成名前的麻烦不少。若粉丝发现有画师与自己喜欢的画师画风相近，时常拉帮结派地到其账号下指摘抄袭，他们为此倍感正义。
争吵每天都在发生。长安第一次发生争执，是在买设后没多久。那天她刚拿到一张“设”，自己用PS把脸修改了一下，发在群里问大家好不好看，立马有人跳出来说了她。即便大家默认交易后的画稿可以自行修改，但画师们会介意，且通常要求因商业用途二改的，需另外付费。
而对买设者们来说，买下的画就是他们私有的，也特意打上自己的水印。如果画师想展示已卖出的作品，也得这样打码。长安曾跟画师在网上吵过两个小时，就因为她发现一年前买的设，被画师调整了细节重新发布。
买设者与画师的交易多在私下进行，他们一般难以开口互相要身份证信息，因此交易没有任何约束力。但他们还是乐意选择这种方式，因为可以省去正规平台的手续费。这是一个公平匮乏的市场，甲乙双方都觉得委屈。
长安一点点看着自己的娃成长了两年，而现在，她已经一个多月没有再买更新了。长安看到一个年轻的画师发动态说，自己抑郁了，所以单子再拖一拖。她感到失望，“氛围越来越不健康。”从去年疫情开始，大量拍下的设子被流图（指去掉水印后，低价倒卖）。举报几乎都没得到处理。
在设圈的两年，长安愈发懒于出门交际。她的代谢慢下来，体重涨上去。疫情期间，所在的创业公司受到冲击，长安的工资被降到原来的70%。她跟表姐妹们一起搞的副业也赔了钱。大家坐在一起，想办法周转，长安一笔钱都拿不出来。她宽慰自己，就像闺蜜喜欢买包一样，自己把钱花在这些漂亮的“设”上，获得了快乐就好。
如果现在退圈的话，长安电脑硬盘里的上万张“设”，足足60个G，加上尚未拿到的拖稿，也够她十年更换不重样的头像。然而，她至今也不敢让父母知道，自己把钱用来买了这些纸片人。26岁生日那天，长安决定彻底退圈，并且，重新换一份工作，开始认真规划生活。#洞见计划# 全文：https://t.cn/A6V5qZvq
对长安来说，设圈的存在代表了一种随心所欲。在现实中，她出没在北京拥挤的街道上，平平无奇。但在这里，只需要花钱，她就可以任意塑造内心的自己，高挑的、美艳的，她也因此获得荣耀和话语权。
拍设，是设圈最盛大的交易活动，几乎每月会在QQ群里举行一次。起初有人打听到，这一晚的竞拍只是两辆同样人数的“巨人车”对决。“巨人车”的性质像拼单，车上的人共同喜欢一个人物设定，愿意凑钱拍下为此而做的画。这种人物设定，又被圈里称作“设子”或“设”，不断为“设”去约画、买画，就像一直在养着它们。通常，有“巨人车”参与，“设”的价格往往会叫到千元以上，甚至会到数万。
出人意料，“设”刚被上传到群相册，一个“富婆”单枪匹马杀出来。竞拍阵容从50 VS 50，骤然变成了1 VS 50 VS 50，这种情况并不常见。相册评论区里的出价信息不断更新，这张“设”被“富婆”近三万元拍下。在这虚拟的网络圈子里，很少有人能知道对方的真实信息，只有出手阔绰的事会被传说。
但两个月后，那个豪横的“富婆”家长闹起来，找到画师退款。大家吃了一惊，原来这是个未成年人。“圈子里进来一大批孩子。”
现实里的长安很难跟“设圈富婆”的形象对应起来。她微胖，圆脸，戴眼镜，笑起来羞涩。唯一特别的，是那身带着汉服元素的衣服。过去两年，她为买设花了近十万。
长安第一次给自己设计了一个“设”，是被所有人背叛的复仇公主，红衣长发。这是她最喜欢的一个设，里面有一些自我愿望的投射。小学二年级以后，长安当了班长，叫自己“铁男”，保护班里的女生不受男生欺负。后来的很多落差，让她觉得自己逐渐失去独特性。
对买设者们来说，设圈真正的吸引力在于构建了一个平行世界。在这个世界里，只要花费金钱，长安就可以成为任何自己想要成为的人，即便那只是纸片人。
“你看，这腿又细又直。”长安的语气里有羡慕。短裙，长靴，露出铅笔一般的腿，手机屏幕上的二次元女孩一袭粉红装扮。绘画脱离了现实，这种审美趣味对长安的影响很大，她因此常自嘲自己的腿是柱子，上一个冬天，她一次短裙和打底裤都没穿过。
在参加过一些拍卖后，长安逐渐意识到，这里存在一夜成名。长安见过一个画师最初单幅要价几百元，一年后价格高达十六万。看见红利，很多学生兼职来做画师，有的简单学一点就出来接单。可画师成名前的麻烦不少。若粉丝发现有画师与自己喜欢的画师画风相近，时常拉帮结派地到其账号下指摘抄袭，他们为此倍感正义。
争吵每天都在发生。长安第一次发生争执，是在买设后没多久。那天她刚拿到一张“设”，自己用PS把脸修改了一下，发在群里问大家好不好看，立马有人跳出来说了她。即便大家默认交易后的画稿可以自行修改，但画师们会介意，且通常要求因商业用途二改的，需另外付费。
而对买设者们来说，买下的画就是他们私有的，也特意打上自己的水印。如果画师想展示已卖出的作品，也得这样打码。长安曾跟画师在网上吵过两个小时，就因为她发现一年前买的设，被画师调整了细节重新发布。
买设者与画师的交易多在私下进行，他们一般难以开口互相要身份证信息，因此交易没有任何约束力。但他们还是乐意选择这种方式，因为可以省去正规平台的手续费。这是一个公平匮乏的市场，甲乙双方都觉得委屈。
长安一点点看着自己的娃成长了两年，而现在，她已经一个多月没有再买更新了。长安看到一个年轻的画师发动态说，自己抑郁了，所以单子再拖一拖。她感到失望，“氛围越来越不健康。”从去年疫情开始，大量拍下的设子被流图（指去掉水印后，低价倒卖）。举报几乎都没得到处理。
在设圈的两年，长安愈发懒于出门交际。她的代谢慢下来，体重涨上去。疫情期间，所在的创业公司受到冲击，长安的工资被降到原来的70%。她跟表姐妹们一起搞的副业也赔了钱。大家坐在一起，想办法周转，长安一笔钱都拿不出来。她宽慰自己，就像闺蜜喜欢买包一样，自己把钱花在这些漂亮的“设”上，获得了快乐就好。
如果现在退圈的话，长安电脑硬盘里的上万张“设”，足足60个G，加上尚未拿到的拖稿，也够她十年更换不重样的头像。然而，她至今也不敢让父母知道，自己把钱用来买了这些纸片人。26岁生日那天，长安决定彻底退圈，并且，重新换一份工作，开始认真规划生活。#洞见计划# 全文：https://t.cn/A6V5qZvq
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