【三亚新增11名无症状感染者，相关情况和活动轨迹→】4月4日1时，三亚新增11名无症状感染者，分别为三亚市3月31日发布的无症状感染者的密接人员、其他市县确诊病例的密接人员、省外来琼人员，已分别转运至定点收治医院。相关活动轨迹如下：
无症状感染者21
3月28日
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
04:30 吉阳区中亚国际酒店
05:10 吉阳区商品街4巷
18:30 吉阳区港门村口重庆小吃
19:00 吉阳区商品街大道包馔夜包子店
19:30 吉阳区商品街4巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月30日
04:30 吉阳区中亚国际酒店
05:40 吉阳区商品街4巷
14:00 吉阳区迎宾路依山云锦小区1号楼
14:50 吉阳区商品街美肤店
15:00 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月31日
04:30 吉阳区商品街4巷
22:00 隔离酒店隔离
无症状感染者22
3月30日
08:30 天涯区金鸡岭社区小学对面肠粉店
08:40 天涯区金鸡岭社区海南省民族歌舞团艺术培训中心
10:10 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
10:40 天涯区解放路一方百货盒马鲜生店
11:40 天涯区建设街3号
16:00 天涯区第二幼儿园
17:30 吉阳区海螺一路向日葵口腔门诊
18:30 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
3月31日
10:30 天涯区金鸡岭社区海南省民族歌舞团艺术培训中心
11:30 吉阳区迎宾路阳光名邸
18:30 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
19:30 天涯区金鸡路社区小学对面晨光文具店
20:00 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
4月1日
03:00 隔离酒店隔离
无症状感染者23
3月28日
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
04:10 吉阳区临春河三巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月30日
04:10 吉阳区临春河三巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月31日
04:10 吉阳区临春河三巷
18:40 隔离酒店隔离
无症状感染者24
3月28日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:00 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区春光路蓝海滨河城市花园旁充电站休息室
18:00 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月29日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:00 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月30日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区春光路蓝海滨河城市花园旁充电站休息室
17:30 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月31日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区富侨足浴（大东海店）
19:30 隔离酒店隔离
无症状感染者25
3月30日
08:30 乘坐Z201列车到达三亚火车站
08:40 吉阳区美冠酒店核酸采样点
14:20 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
14:50 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店附近炸串店
15:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
16:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店旁兰州拉面馆
16:30 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店旁便利店
17:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
3月31日
11:20 三亚火车站乘坐55路公交车
13:40 南山寺
14:00 南山寺乘坐55路公交车
16:30 吉阳区大东海广场公交站转乘19路公交车
16:45 天涯区南边海路南海龙王神洲庙
18:30 三亚中心医院公交站乘坐2路公交车
19:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
4月1日
00:00 隔离酒店隔离
无症状感染者26
3月25日
09:00 崖州区崖城村导一村民小组
17:00 崖州区崖城农贸市场
17:30 崖州区崖城村导一村民小组
3月26日
全天未外出
3月27日
22:00 市人民医院
3月28日
08:30 崖州区崖城村导一村民小组
3月29日
15:30 崖州区崖城农贸市场
16:40 崖州区崖城村导一村民小组
3月30日
17:00 崖州区崖城卫生院
18:00 崖州区崖城村导一村民小组
19:00 崖州区崖城卫生院
21:00 吉阳区同心家园2期4栋
3月31日
08:00 市人民医院
20:00 隔离酒店隔离
无症状感染者27
3月26日
18:30 海棠区藤海社区渡隐饭堂
19:40 海棠区藤海社区东村
3月30日
隔离酒店隔离
无症状感染者28
3月28日
13:21 乘坐吉祥HO1177航班抵达三亚凤凰机场
17:39 海棠区亚特兰蒂斯酒店
18:40 海棠区品悦特色海鲜餐厅（亚特兰蒂斯店）
3月29日
11:50 海棠区亚特兰蒂斯水世界
17:54 海棠区百姓村东北菜馆
3月30日
17:35 隔离酒店隔离
无症状感染者29
3月27日
15:45 乘坐HO1129航班抵达三亚凤凰机场
19:20 吉阳区榆亚路大东海酒店
20:00 吉阳区Freegen sports club音乐餐吧
3月28日
16:00 吉阳区大东海文华东方大酒店、酒店泳池
17:00 吉阳区大东海金茂海景花园
17:21 吉阳区德源超市大东海店、海边沙滩
17:30 吉阳区榆亚路大东海酒店
20:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
23:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
01:30 吉阳区榆亚路大东海酒店
11:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
12:20 吉阳区亚龙湾中心广场星巴克咖啡、海边沙滩
17:00 吉阳区榆亚路大东海酒店
19:30 天涯区三亚湾古奇那意大利餐厅
22:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
3月30日
11:00 海棠区阳光1号酒店
3月31日
12:00 隔离酒店隔离
无症状感染者30
3月28日
19:00 吉阳区亚龙湾6号耐克专卖店
19:30 天涯区碧桂园三亚郡领海小区9栋
3月29日
18:00 天涯区海榆西线窑里窑气儿民间坑烤
3月30日
16:30 天涯区丽禾温德姆酒店
3月31日
22:00 隔离酒店隔离
无症状感染者31
3月29日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
18:10 吉阳区红沙小学校门口小卖部、小洁文具店
21:00 吉阳区榆亚路网枝村8号
3月30日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
19:30 吉阳区榆亚路网枝村篮球场
21:00 吉阳区榆亚路网枝村8号
3月31日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
18:10 吉阳区红沙小学校门口小卖部
4月1日
全天无外出
4月2日
11:00 隔离酒店隔离
如有同时段同轨迹人员，应立即向三亚市疾控中心和市疫情防控指挥部（联系电话：88273769、16689699122、18689701622）报告；若已离开三亚请向当地疾控中心或疫情指挥部报告，并配合落实相关疫情管控措施，如隐瞒不报，一旦造成严重后果，将依法追究相关人员责任。（来自：海南日报）
无症状感染者21
3月28日
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
04:30 吉阳区中亚国际酒店
05:10 吉阳区商品街4巷
18:30 吉阳区港门村口重庆小吃
19:00 吉阳区商品街大道包馔夜包子店
19:30 吉阳区商品街4巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月30日
04:30 吉阳区中亚国际酒店
05:40 吉阳区商品街4巷
14:00 吉阳区迎宾路依山云锦小区1号楼
14:50 吉阳区商品街美肤店
15:00 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月31日
04:30 吉阳区商品街4巷
22:00 隔离酒店隔离
无症状感染者22
3月30日
08:30 天涯区金鸡岭社区小学对面肠粉店
08:40 天涯区金鸡岭社区海南省民族歌舞团艺术培训中心
10:10 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
10:40 天涯区解放路一方百货盒马鲜生店
11:40 天涯区建设街3号
16:00 天涯区第二幼儿园
17:30 吉阳区海螺一路向日葵口腔门诊
18:30 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
3月31日
10:30 天涯区金鸡岭社区海南省民族歌舞团艺术培训中心
11:30 吉阳区迎宾路阳光名邸
18:30 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
19:30 天涯区金鸡路社区小学对面晨光文具店
20:00 天涯区金鸡岭新好景花园A单元
4月1日
03:00 隔离酒店隔离
无症状感染者23
3月28日
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
04:10 吉阳区临春河三巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月30日
04:10 吉阳区临春河三巷
20:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月31日
04:10 吉阳区临春河三巷
18:40 隔离酒店隔离
无症状感染者24
3月28日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:00 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区春光路蓝海滨河城市花园旁充电站休息室
18:00 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月29日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:00 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月30日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区春光路蓝海滨河城市花园旁充电站休息室
17:30 吉阳区商品街大道福将日式烧肉店
23:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
3月31日
11:30 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
12:50 吉阳区富侨足浴（大东海店）
16:00 吉阳区迎宾壹号、天涯区河西路贵族生活影院足道
16:30 吉阳区富侨足浴（大东海店）
19:30 隔离酒店隔离
无症状感染者25
3月30日
08:30 乘坐Z201列车到达三亚火车站
08:40 吉阳区美冠酒店核酸采样点
14:20 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
14:50 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店附近炸串店
15:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
16:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店旁兰州拉面馆
16:30 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店旁便利店
17:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
3月31日
11:20 三亚火车站乘坐55路公交车
13:40 南山寺
14:00 南山寺乘坐55路公交车
16:30 吉阳区大东海广场公交站转乘19路公交车
16:45 天涯区南边海路南海龙王神洲庙
18:30 三亚中心医院公交站乘坐2路公交车
19:00 天涯区三亚候鸟湾养生连锁酒店
4月1日
00:00 隔离酒店隔离
无症状感染者26
3月25日
09:00 崖州区崖城村导一村民小组
17:00 崖州区崖城农贸市场
17:30 崖州区崖城村导一村民小组
3月26日
全天未外出
3月27日
22:00 市人民医院
3月28日
08:30 崖州区崖城村导一村民小组
3月29日
15:30 崖州区崖城农贸市场
16:40 崖州区崖城村导一村民小组
3月30日
17:00 崖州区崖城卫生院
18:00 崖州区崖城村导一村民小组
19:00 崖州区崖城卫生院
21:00 吉阳区同心家园2期4栋
3月31日
08:00 市人民医院
20:00 隔离酒店隔离
无症状感染者27
3月26日
18:30 海棠区藤海社区渡隐饭堂
19:40 海棠区藤海社区东村
3月30日
隔离酒店隔离
无症状感染者28
3月28日
13:21 乘坐吉祥HO1177航班抵达三亚凤凰机场
17:39 海棠区亚特兰蒂斯酒店
18:40 海棠区品悦特色海鲜餐厅（亚特兰蒂斯店）
3月29日
11:50 海棠区亚特兰蒂斯水世界
17:54 海棠区百姓村东北菜馆
3月30日
17:35 隔离酒店隔离
无症状感染者29
3月27日
15:45 乘坐HO1129航班抵达三亚凤凰机场
19:20 吉阳区榆亚路大东海酒店
20:00 吉阳区Freegen sports club音乐餐吧
3月28日
16:00 吉阳区大东海文华东方大酒店、酒店泳池
17:00 吉阳区大东海金茂海景花园
17:21 吉阳区德源超市大东海店、海边沙滩
17:30 吉阳区榆亚路大东海酒店
20:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
23:30 吉阳区榆亚路苏荷酒吧
3月29日
01:30 吉阳区榆亚路大东海酒店
11:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
12:20 吉阳区亚龙湾中心广场星巴克咖啡、海边沙滩
17:00 吉阳区榆亚路大东海酒店
19:30 天涯区三亚湾古奇那意大利餐厅
22:00 吉阳区榆亚路海豚美式餐厅
3月30日
11:00 海棠区阳光1号酒店
3月31日
12:00 隔离酒店隔离
无症状感染者30
3月28日
19:00 吉阳区亚龙湾6号耐克专卖店
19:30 天涯区碧桂园三亚郡领海小区9栋
3月29日
18:00 天涯区海榆西线窑里窑气儿民间坑烤
3月30日
16:30 天涯区丽禾温德姆酒店
3月31日
22:00 隔离酒店隔离
无症状感染者31
3月29日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
18:10 吉阳区红沙小学校门口小卖部、小洁文具店
21:00 吉阳区榆亚路网枝村8号
3月30日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
19:30 吉阳区榆亚路网枝村篮球场
21:00 吉阳区榆亚路网枝村8号
3月31日
07:00 吉阳区榆亚路网枝村公交站、2路公交车、红沙小学及对面粉汤店
11:30 吉阳区榆亚路网枝村8号
14:00 吉阳区红沙小学
18:10 吉阳区红沙小学校门口小卖部
4月1日
全天无外出
4月2日
11:00 隔离酒店隔离
如有同时段同轨迹人员，应立即向三亚市疾控中心和市疫情防控指挥部（联系电话：88273769、16689699122、18689701622）报告；若已离开三亚请向当地疾控中心或疫情指挥部报告，并配合落实相关疫情管控措施，如隐瞒不报，一旦造成严重后果，将依法追究相关人员责任。（来自：海南日报）
#你害怕看牙医吗# 《洗牙之后，我对看牙医产生了PTSD》 文 | 读者：乔七阳
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
锻炼过度还能勾起牙痛？是真的
帮你挖出牙痛背后的14个原因 别扛了 赶紧治
俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛发作会让人难以咀嚼、说话、集中注意力，甚至在晚上难以入睡。喝凉水、嚼花椒、吃止疼片……殊不知，生扛着只会让潜在的问题加重，未经治疗的牙痛最终可能导致牙齿脱落。
美国《健康杂志》网站总结了牙痛的14个原因。对号入座，亡羊补牢，在牙痛变严重之前积极治疗更容易解决。
原因1：龋齿
它是指牙齿被腐蚀出了一个洞，即牙齿坚硬的外表面（牙釉质）被侵蚀了。龋齿最初可能不会表现出任何症状，但最终会导致牙痛，特别是如果牙洞变得非常大，靠近牙齿内的神经。龋齿是导致牙痛的最常见原因。
严重的龋齿通常会引起剧烈的疼痛，足以让人醒来，躺下时疼痛会加重。症状轻微的龋齿很容易被忽视，但当病人无法忍受疼痛时，就需要做牙根管治疗了。
原因2：锻炼过度
锻炼对身心健康有益处，但它会伤害到牙齿吗？发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上的一项研究指出，的确有这种可能性。研究人员发现，与不锻炼的人相比，进行耐力训练的铁人三项运动员牙齿被侵蚀（由于牙齿上的酸导致牙釉质流失）的风险更大。他们每周锻炼的时间越长，就越有可能有多颗龋齿。牙医推测这与他们的唾液分泌量减少有关。
唾液有90%以上的成分是水，通过嘴呼出口腔。口腔干燥会面临龋齿的风险，因为细菌适合在这种环境中茁壮成长。如果你经常进行长时间的剧烈训练，出汗量很多，呼吸沉重，就会造成水分不足，引起牙痛。
原因3：填充物脱落
如果对该区域施加过多的力，或者材料破裂，龋齿中的填充物就会脱落。在填充物周围或下方的腐烂也会导致破损。有些病人甚至没感觉到填充物脱落，直到他们咬了食物才有感觉。当他们咀嚼时，食物会被推到这个区域，填补到空洞里，造成压力。这个区域也会对冷热酸甜敏感。
原因4：脓肿
当食物颗粒夹在牙齿之间，而你继续咀嚼时，会把食物推入牙龈。随着时间的推移，这就会造成炎症和疼痛。它可以沿着牙龈线引发脓肿，在那里残留的食物和碎片腐烂，滋生感染。你可能会注意到脓肿的部位有肿胀，甚至有脓液。
越早治疗效果就越好，因为未经治疗的脓肿会导致牙龈疾病。每天用牙线清理牙齿能解决这个问题。
原因5：牙齿断裂
牙痛可能是由牙齿破裂或断裂引起的。通常不是整颗牙齿断裂，而是一块。用力咬一些硬东西会造成牙齿断裂。如果断裂的牙齿没有彻底脱落或及时移除，就会造成牙痛。根据断裂的严重程度，患者可能需要做牙冠，或者用植入物来替换严重损坏的牙齿。
原因6：长智齿
如果你的智齿正在试图从牙龈中的一个尴尬位置冒出来，或者没有足够的空间，肯定会造成牙痛。一旦它们穿透，牙龈发炎或感染的风险就会升高，这是因为智齿很难用牙刷和牙线接触到。虽然病人感到疼痛和不适，但程度不如严重的龋齿那样剧烈。
许多人能从拔掉智齿中受益，而对另一些人来说，这个手术可能是不必要的，甚至是有风险的，这取决于智齿的位置。如果是智齿引起了牙痛，可以尝试服用布洛芬。
原因7：夜间磨牙
大多数夜间磨牙的人没有意识到他们在这样做。磨牙还与头痛、面部肌肉疼痛和下巴僵硬等症状有关。磨牙甚至会导致牙齿断裂。尽管一些病人会被要求佩戴护齿器，但这种方法并不总是有效。病人在醒来时不知道护齿器已经掉下来了。
在这种情况下，注射肉毒杆菌素是一个不错的选择，它可以阻止移动下巴的肌肉产生同样数量的力。许多牙医接受过使用肉毒杆菌素的培训，它应该每3~4个月注射一次。
原因8：压力大时咬紧下巴
磨牙或咬紧下巴而造成的牙痛是整体性的，或者至少是下巴的一侧，而不是特定的某颗牙齿。即使你不在夜间磨牙，也有可能在白天咬紧牙关。这是一种很常见的应激反应，牙医知道如何教病人放松。最简单的方法就是反复深呼吸，这样做能帮助面部肌肉放松。
原因9：颞下颌关节紊乱
颞下颌关节接着头的侧面和下巴，它能让人打哈欠、咀嚼和说话。这个关节的功能障碍会导致颌骨疼痛，感觉很像牙痛。这种疼痛的感觉类似于磨牙或咬紧牙关的疼痛，但它位于耳朵附近。
颞下颌关节紊乱的一个明显迹象是，当病人试图张嘴时，会发出咔哒声或爆裂声。疼痛可能会自行消失，牙医会建议患者冰敷疼痛部位。如果你有颞下颌关节紊乱，应该尽量减少下巴的额外活动，比如嚼口香糖。有些病人需要做手术，尽管很罕见。
原因10：牙龈萎缩
一些牙齿敏感的人会出现牙龈萎缩，这导致了牙龈线上的牙釉质受到磨损。这就好比牙齿表面没有被覆盖一样，暴露在外部环境中。这种疼痛不会持续，但每次牙齿接触到热或冷的食物时，就会牙痛。用专业的抗敏感牙膏（如舒适达）刷牙能缓解这个问题，但要坚持使用。
原因11：牙龈感染
虽然牙龈感染并不会导致牙齿内部的疼痛，但是身体很难区分牙齿痛和牙龈痛。轻微的牙龈疾病称为牙龈炎，它会造成牙龈发红和肿胀，引起一些不适。经常刷牙和用牙线清理牙齿可以把这种牙痛扼杀在萌芽状态。
如果不加以治疗，牙龈炎就会发展为牙周炎，这是一种更严重的牙龈疾病。患者可以在短期内服用止痛药。牙医会决定是否需要抗生素来治疗感染或进行额外的治疗。
原因12：牙齿遭重击
如果不幸被垒球或棒球击中了下巴，也会造成牙痛。在每颗牙齿的有限空间内都有动脉、静脉和神经，对牙齿造成的损伤会导致肿胀。由于牙齿内部的肿胀无处可去，因此压力会积聚，大脑把它解释为牙痛。只要不咬太硬的东西，大多数轻微的牙齿损伤在几天后就会消失。
原因13：牙齿需要矫正
任何一个做过牙齿矫正手术的人都知道这种操作会造成疼痛不适。在进行牙齿矫正手术后的24~48小时内，服用消炎药通常有帮助。
原因14：鼻窦炎发作
如果你在患感冒或花粉热季节时牙齿疼痛，这可能与鼻窦有关。鼻窦的底部就位于牙齿的顶部。鼻窦里充满了黏液会造成牙齿上方疼痛。
另一种判断这种牙痛是否与鼻窦有关的常见方法是：疼痛并不仅仅局限于一颗牙齿。如果鼻窦炎引起的，该区域的好几颗牙齿会很敏感。在这种情况下，最好的办法是清除感染。
帮你挖出牙痛背后的14个原因 别扛了 赶紧治
俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛发作会让人难以咀嚼、说话、集中注意力，甚至在晚上难以入睡。喝凉水、嚼花椒、吃止疼片……殊不知，生扛着只会让潜在的问题加重，未经治疗的牙痛最终可能导致牙齿脱落。
美国《健康杂志》网站总结了牙痛的14个原因。对号入座，亡羊补牢，在牙痛变严重之前积极治疗更容易解决。
原因1：龋齿
它是指牙齿被腐蚀出了一个洞，即牙齿坚硬的外表面（牙釉质）被侵蚀了。龋齿最初可能不会表现出任何症状，但最终会导致牙痛，特别是如果牙洞变得非常大，靠近牙齿内的神经。龋齿是导致牙痛的最常见原因。
严重的龋齿通常会引起剧烈的疼痛，足以让人醒来，躺下时疼痛会加重。症状轻微的龋齿很容易被忽视，但当病人无法忍受疼痛时，就需要做牙根管治疗了。
原因2：锻炼过度
锻炼对身心健康有益处，但它会伤害到牙齿吗？发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上的一项研究指出，的确有这种可能性。研究人员发现，与不锻炼的人相比，进行耐力训练的铁人三项运动员牙齿被侵蚀（由于牙齿上的酸导致牙釉质流失）的风险更大。他们每周锻炼的时间越长，就越有可能有多颗龋齿。牙医推测这与他们的唾液分泌量减少有关。
唾液有90%以上的成分是水，通过嘴呼出口腔。口腔干燥会面临龋齿的风险，因为细菌适合在这种环境中茁壮成长。如果你经常进行长时间的剧烈训练，出汗量很多，呼吸沉重，就会造成水分不足，引起牙痛。
原因3：填充物脱落
如果对该区域施加过多的力，或者材料破裂，龋齿中的填充物就会脱落。在填充物周围或下方的腐烂也会导致破损。有些病人甚至没感觉到填充物脱落，直到他们咬了食物才有感觉。当他们咀嚼时，食物会被推到这个区域，填补到空洞里，造成压力。这个区域也会对冷热酸甜敏感。
原因4：脓肿
当食物颗粒夹在牙齿之间，而你继续咀嚼时，会把食物推入牙龈。随着时间的推移，这就会造成炎症和疼痛。它可以沿着牙龈线引发脓肿，在那里残留的食物和碎片腐烂，滋生感染。你可能会注意到脓肿的部位有肿胀，甚至有脓液。
越早治疗效果就越好，因为未经治疗的脓肿会导致牙龈疾病。每天用牙线清理牙齿能解决这个问题。
原因5：牙齿断裂
牙痛可能是由牙齿破裂或断裂引起的。通常不是整颗牙齿断裂，而是一块。用力咬一些硬东西会造成牙齿断裂。如果断裂的牙齿没有彻底脱落或及时移除，就会造成牙痛。根据断裂的严重程度，患者可能需要做牙冠，或者用植入物来替换严重损坏的牙齿。
原因6：长智齿
如果你的智齿正在试图从牙龈中的一个尴尬位置冒出来，或者没有足够的空间，肯定会造成牙痛。一旦它们穿透，牙龈发炎或感染的风险就会升高，这是因为智齿很难用牙刷和牙线接触到。虽然病人感到疼痛和不适，但程度不如严重的龋齿那样剧烈。
许多人能从拔掉智齿中受益，而对另一些人来说，这个手术可能是不必要的，甚至是有风险的，这取决于智齿的位置。如果是智齿引起了牙痛，可以尝试服用布洛芬。
原因7：夜间磨牙
大多数夜间磨牙的人没有意识到他们在这样做。磨牙还与头痛、面部肌肉疼痛和下巴僵硬等症状有关。磨牙甚至会导致牙齿断裂。尽管一些病人会被要求佩戴护齿器，但这种方法并不总是有效。病人在醒来时不知道护齿器已经掉下来了。
在这种情况下，注射肉毒杆菌素是一个不错的选择，它可以阻止移动下巴的肌肉产生同样数量的力。许多牙医接受过使用肉毒杆菌素的培训，它应该每3~4个月注射一次。
原因8：压力大时咬紧下巴
磨牙或咬紧下巴而造成的牙痛是整体性的，或者至少是下巴的一侧，而不是特定的某颗牙齿。即使你不在夜间磨牙，也有可能在白天咬紧牙关。这是一种很常见的应激反应，牙医知道如何教病人放松。最简单的方法就是反复深呼吸，这样做能帮助面部肌肉放松。
原因9：颞下颌关节紊乱
颞下颌关节接着头的侧面和下巴，它能让人打哈欠、咀嚼和说话。这个关节的功能障碍会导致颌骨疼痛，感觉很像牙痛。这种疼痛的感觉类似于磨牙或咬紧牙关的疼痛，但它位于耳朵附近。
颞下颌关节紊乱的一个明显迹象是，当病人试图张嘴时，会发出咔哒声或爆裂声。疼痛可能会自行消失，牙医会建议患者冰敷疼痛部位。如果你有颞下颌关节紊乱，应该尽量减少下巴的额外活动，比如嚼口香糖。有些病人需要做手术，尽管很罕见。
原因10：牙龈萎缩
一些牙齿敏感的人会出现牙龈萎缩，这导致了牙龈线上的牙釉质受到磨损。这就好比牙齿表面没有被覆盖一样，暴露在外部环境中。这种疼痛不会持续，但每次牙齿接触到热或冷的食物时，就会牙痛。用专业的抗敏感牙膏（如舒适达）刷牙能缓解这个问题，但要坚持使用。
原因11：牙龈感染
虽然牙龈感染并不会导致牙齿内部的疼痛，但是身体很难区分牙齿痛和牙龈痛。轻微的牙龈疾病称为牙龈炎，它会造成牙龈发红和肿胀，引起一些不适。经常刷牙和用牙线清理牙齿可以把这种牙痛扼杀在萌芽状态。
如果不加以治疗，牙龈炎就会发展为牙周炎，这是一种更严重的牙龈疾病。患者可以在短期内服用止痛药。牙医会决定是否需要抗生素来治疗感染或进行额外的治疗。
原因12：牙齿遭重击
如果不幸被垒球或棒球击中了下巴，也会造成牙痛。在每颗牙齿的有限空间内都有动脉、静脉和神经，对牙齿造成的损伤会导致肿胀。由于牙齿内部的肿胀无处可去，因此压力会积聚，大脑把它解释为牙痛。只要不咬太硬的东西，大多数轻微的牙齿损伤在几天后就会消失。
原因13：牙齿需要矫正
任何一个做过牙齿矫正手术的人都知道这种操作会造成疼痛不适。在进行牙齿矫正手术后的24~48小时内，服用消炎药通常有帮助。
原因14：鼻窦炎发作
如果你在患感冒或花粉热季节时牙齿疼痛，这可能与鼻窦有关。鼻窦的底部就位于牙齿的顶部。鼻窦里充满了黏液会造成牙齿上方疼痛。
另一种判断这种牙痛是否与鼻窦有关的常见方法是：疼痛并不仅仅局限于一颗牙齿。如果鼻窦炎引起的，该区域的好几颗牙齿会很敏感。在这种情况下，最好的办法是清除感染。
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