#为什么秋分要养生#
饮食养生
【进补】老年人忌食大热峻补之品；发育中的儿童无特殊原因不需进补；痰湿忌食油腻；患有皮肤病、哮喘的人忌食虾蟹等海产品；胃寒的人忌食生冷食物。
【食酸、甘味】秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，因此秋分饮食注意宜收不宜散。少食辛辣，多食酸味甘润的水果和蔬菜。
【防燥】秋燥会使咽喉炎症加重或干燥发痒，多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥之品，以及多吃清补食物，如蜂蜜、百合、莲子等。
#秋分养生要注意什么#

[爱心]今日秋分。
秋分早晚温差大，除了注意及时添加衣物，还要注意保护这几个最易受寒的身体部位。
「暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜」让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。
「暖腰——肾喜暖怕寒」暖腰可以搓手按摩肾俞穴（俗称的“腰眼”），来疏解受凉带来的不适。
「暖脚——扶助正气抵御寒邪」做好足部按摩也能有效加快血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
饮食养生
▶ 多食水果防干燥
秋分时节天气干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。
▶ 白色蔬菜养阴生津
夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。有萝卜、花菜、百合、山药等。
▶ 多喝汤滋润肺腑
秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。因此，秋天适当喝些保健汤水，既滋阴润肺，又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。

秋分饮食养生要注意：
滋阴防秋燥，养生重平衡。在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散。要尽量少食葱、蒜等辛味之品，适当多食酸味甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜、莲藕。

同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。祝各位朋友秋安！[玫瑰][玫瑰]