#21天减肥法[超话]#
减肥时间轴Day1⃣️0⃣️｜要好好吃饭少内耗
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：131.0
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.6
——————————————————
✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
茉莉花茶➕黑糯玉米➕猕猴桃➕煎蛋
▪️中餐
全麦吐司➕红烧冬瓜➕黑椒牛排
▪️晚餐
3根鸡肉肠➕番茄炒蛋
▪️加餐
茶百道
—————————♀️运动记录—————————
空腹：帕梅拉40min
减肥时间轴Day1⃣️0⃣️｜要好好吃饭少内耗
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：131.0
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.6
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
茉莉花茶➕黑糯玉米➕猕猴桃➕煎蛋
▪️中餐
全麦吐司➕红烧冬瓜➕黑椒牛排
▪️晚餐
3根鸡肉肠➕番茄炒蛋
▪️加餐
茶百道
—————————♀️运动记录—————————
空腹：帕梅拉40min
#原神[超话]# 厨愚人众真是抗压，别的角色谁没有脑残厨子，愚人众角色只要有脑残厨子，马上就上升整个厨子群体给你看[doge]。批斗二次元取向不算完，连着三次元人格都要一并批判。
硬仗着现在不论什么圈子都是搞zzzq的人多呗，逮着愚人众角色厨随意嘴炮。欲加之罪何患无辞？
真那么敢拿脑残厨子上升厨子整体，你咋不摁着帝君的脑残厨子向厨子整体开炮试试？
有些人别装了，你要真是随便逮个人就骂我也敬你是个键盘侠，可是柿子挑软的捏你算什么互联网李云龙啊。[揣手][揣手]
(叠甲：李云龙单推人，非李云龙黑[二哈])
硬仗着现在不论什么圈子都是搞zzzq的人多呗，逮着愚人众角色厨随意嘴炮。欲加之罪何患无辞？
真那么敢拿脑残厨子上升厨子整体，你咋不摁着帝君的脑残厨子向厨子整体开炮试试？
有些人别装了，你要真是随便逮个人就骂我也敬你是个键盘侠，可是柿子挑软的捏你算什么互联网李云龙啊。[揣手][揣手]
(叠甲：李云龙单推人，非李云龙黑[二哈])
#减肥[超话]#
减肥时间轴Day1⃣️0⃣️｜要好好吃饭少内耗
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：131.0
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.6
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
茉莉花茶➕黑糯玉米➕猕猴桃➕煎蛋
▪️中餐
全麦吐司➕红烧冬瓜➕黑椒牛排
▪️晚餐
3根鸡肉肠➕番茄炒蛋
▪️加餐
茶百道
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空腹：帕梅拉40min
减肥时间轴Day1⃣️0⃣️｜要好好吃饭少内耗
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：131.0
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.6
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
茉莉花茶➕黑糯玉米➕猕猴桃➕煎蛋
▪️中餐
全麦吐司➕红烧冬瓜➕黑椒牛排
▪️晚餐
3根鸡肉肠➕番茄炒蛋
▪️加餐
茶百道
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空腹：帕梅拉40min
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