最近试过还比较有效的「情绪调节」方法：

1.写规划
不管是生活规划还是工作规划，也不管是一周还是一年，都可以。给自己一个大概的目标，减少情绪不好时的“无意义”感。

2.给成年的躯壳放个假 允许自己任性
想在朋友圈说点屁话那就说吧，想这会喝个酒那就点吧，想明天去逛街哪怕约不到人 去啊。没错，事到如今了我情绪已经这么不好了，还不能让自己任性任性吗？

3.床头放薰衣草精油
情绪不好一般还会伴随睡眠问题，我最近买了薰衣草精油每天滴在扩香木上，好像确实有点作用了

4.条件允许的话出去玩吧
去亲近大自然 去看绿色的植被听水流虫鸣，什么也不要想 把自己当颗植物去吸收阳光水分

5.整理收纳打扫 做做家务
把灰尘擦掉就当把坏情绪擦掉，把东西规整好就当把自己身心规整好

6.做正念冥想
这个是我身边朋友去看了心理‍⚕️后‍⚕️给的建议，某音频平台就有正念冥想的免费教程。对入睡困难也挺有用的。

7.去烟火气多的地方溜达溜达
我选的是早市 菜市场，去早餐摊喝碗豆浆，哪怕什么也不买 转一圈回去也能觉得舒服点

9月1週

鼠：子水

運勢增強 輕鬆愉快的一週

工作：工作順心如意的一週 貴人長輩緣佳 多跟他們請教 對你助益甚多

牛：丑土

工作： 之前替別人著想 現在將得到同事回饋及幫助 無論遇到什麼困難 都會有人伸出援手 幫助你突破難關

虎：寅木

工作：運勢轉強 你辛苦的經營 得到了客戶的認同 生意越來越好 對自己也越有信心了

兔：卯木

工作：努力過後驗收成果的一週 作品得到好評 有得獎機會 有更上一階層樓的機會 視野越來越開闊 一直在超越自己

龍：辰土

工作：本週工作勤奮又努力 會去爭取任何機會 努力的跟客戶周旋 讓客戶信任你 皇天不負苦心人 案子接踵而來 讓你接到手軟

蛇：巳火

工作：工作合作的機會變多 合作最忌諱沒有信用 一開始就要把各種的情況考慮清楚 合約也要看仔細 避免產生節外生枝 合作愉快最重要

馬：午火

工作：努力接單 開發新的客戶 能力超強 主管一直加重你的責任 你也不喊累 愈做愈有信心

羊：未土

工作：努力達成目標的一週 工作進度超前 大家一起努力 進展順利 拓展業務 也能夠如你所願 心情暢旺鬥志高昂

猴：申金

工作：容易發生錯誤的一週 工作效率下降 責任總要有人來扛 有被批評檢討的機會 虛心受教 不推卸責任 一定會有東山再起的機會

雞：酉金

工作：案子老是不順的一週 可能是你沒有抓到重點 或是有人故意刁難 就當做是歷鍊吧 會愈來愈接近目標的

狗：戌土

工作：完成任務的一週 案子陸續完工收尾階段 中間所遇險阻 都被你超越了 以前是客戶選你 現在是你選擇客戶的時候了

豬：亥水

工作：出主意的人很多 你要懂得察言觀色 慎選工作夥伴 尤其是在關鍵時刻 選擇對的人對的方向 離成功就不遠了

1⃣️在工作室吃了一周酸辣鱿鱼 我有毒[允悲]
2⃣️在姨妈家的精致早餐呐 好吃！[色]
3⃣️来自学生的投喂[心]
4⃣️有点喜欢这条睡裤呐
5⃣️骑上我心爱滴小摩托～
6⃣️这瓶酸奶三十几块钱 坑了tz一把
7⃣️-8⃣️和tz第二次吃三下锅 这次的真的好吃！我连汤都喝了！
9⃣️修狗啊 好想摸摸它[憧憬]
1⃣️0⃣️第一次见他吃五碗饭…