跑步技巧:昂首挺胸,闭嘴,鼻子呼吸,双脚双手摆动要匀速有节奏。每跑一公里左右,就慢速走,歇息一下再继续跑。最后一百米,要全力冲刺,跑完大口呼吸换气,抖动手脚[赞]。——匀速跑步很好保护膝盖和肌肉,疾速跑步对身体锻炼效果很好,但也很伤害身体[允悲]。#绿色消费低碳生活# https://t.cn/RxBL9ti
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