【夏季饮食养生】夏天，人体新陈代谢加快，体力消耗也比其他季节大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。我们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲，果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。如柠檬、番茄、葱、蒜、、胡椒、姜等等，另外还可以加一些醋作为调味料。 ​​​

#饮食养生# [太阳]

【秋天到，南瓜俏】

俗话说“秋天到，南瓜俏”。南瓜，相信大家都不陌生，《本草纲目》中记载它有“补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气”的作用。

1、它能补血益气
现代药理研究发现，南瓜的补血功效除了来自于铁元素之外，其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。对于脾虚、气弱的人群来说，它是一种非常不错的滋补食品。

2、它能护眼明目
南瓜中的β胡萝卜素可改善皮肤健康，抗衰防皱，β胡萝卜素在人体内还可转化成对视力健康有益的维生素A，让眼睛更加明亮。

3、它能增强免疫力，预防感冒
南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。

4、缓解便秘，促消化
南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。而其所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”，可以保护胃肠道粘膜，修复溃疡，适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。

南瓜小米粥

食材：南瓜；小米；盐；糖

做法：
南瓜去皮切成小块，小米洗净备用。将小米和南瓜一起倒入锅内，再加入适量清水，然后大米煮滚后转小火，慢慢煲至南瓜软熟，小米变绵即可停火，可加糖或盐调味食用。

#我们的节日·中秋 #【中秋将至 月饼“瘦身”价格亲民】中秋临近，月饼登场。新疆生产建设兵团第十师融媒体中心记者通过调查发现，今年的月饼不仅口味丰富多样，包装也变成了“简约”装、“轻盈”装，“天价月饼”难见踪影，豪华包装、铺张浪费现象明显好转，月饼礼盒价格亲民。

记者在北屯市场上看到，各商家的摊位上摆满了各种口味的月饼，其中五仁、黑芝麻、蛋黄莲蓉等传统口味的月饼仍然是今年散装月饼的“主力军”，但随着生活水平的提高，市民也更注重食材的选择。

正在选购月饼的市民杨新莲日常注重饮食养生，她告诉记者：“这个月饼是低糖无油的，适合中老年人食用，是我喜欢的口味，价格也亲民。”

今年6月，国家发展改革委、工信部等四个部门印发《关于遏制“天价”月饼、促进行业健康发展的公告》，从月饼的销售价格、包装等方面提出要求。其中，规定对单价超过500元的盒装月饼实行重点监管，鼓励经营者生产、销售物美价廉的盒装月饼，要求不得以任何形式搭售其他商品。

北屯某甜品店店长翁娇艳说：“今年，我们店准备了多种礼盒月饼，包装简约，价格在100元到500元之间。”（张越豪 王丁旸 张雪）

来 源：第十师北屯市融媒体中心
编 辑：潘新萍
责 编：张容铭
监 制：刘春燕
签 发：李洪君