#Ciao树洞#
今天又是阴雨绵绵的一天[下雨]
1⃣️今天吃了夜宵（with my dad）
800年没下厨房的我爸亲手下的and经我手复烤了10min的烤鸭（烤到表皮酥脆,色泽金黄,其上撒一层辣椒粉等调料好吃绝了
2⃣️今日份感想：要与口味相投的伴侣在一起
否则双方将就 双方委屈
3⃣️️️人相告
石头先生的烤炉的辣贝果到底好不好吃[举手]
在上买了,但是实在难以相信它能超出我的预期
今天又是阴雨绵绵的一天[下雨]
1⃣️今天吃了夜宵（with my dad）
800年没下厨房的我爸亲手下的and经我手复烤了10min的烤鸭（烤到表皮酥脆,色泽金黄,其上撒一层辣椒粉等调料好吃绝了
2⃣️今日份感想：要与口味相投的伴侣在一起
否则双方将就 双方委屈
3⃣️️️人相告
石头先生的烤炉的辣贝果到底好不好吃[举手]
在上买了,但是实在难以相信它能超出我的预期
/ ☀️
#运动打卡# 坚持运动Day600/824
•Anna哑铃臀腿训练33min
•户外跑3km/20min
•充分拉伸（尤其是臀腿）10min
合计63min/378kcal
坚持运动600天啦！从2020年7月1日到今天824天里出勤了600天[赢牛奶]虽然因为回国以后的各种不顺出勤率从去年的80%跌到70%出头，但也还行~只要还在坚持就很棒！继续加油[加油][加油][加油]
晚上背着可可去偷吃了种草已久的某烧烤，果然名不虚传[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]尤其是烤花菜、青椒、干豆腐裹香菜、玉米和生蚝，恨不得马上去二刷~
#运动打卡# 坚持运动Day600/824
•Anna哑铃臀腿训练33min
•户外跑3km/20min
•充分拉伸（尤其是臀腿）10min
合计63min/378kcal
坚持运动600天啦！从2020年7月1日到今天824天里出勤了600天[赢牛奶]虽然因为回国以后的各种不顺出勤率从去年的80%跌到70%出头，但也还行~只要还在坚持就很棒！继续加油[加油][加油][加油]
晚上背着可可去偷吃了种草已久的某烧烤，果然名不虚传[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]尤其是烤花菜、青椒、干豆腐裹香菜、玉米和生蚝，恨不得马上去二刷~
0916#day4#打卡
10min db手臂 30min 刘耕宏有氧
欧阳直角肩
山姆的芝士条 漏！大漏特漏！好厚好硬的皮！好难吃！
今天好像圣诞晚餐啊哈哈哈，给羊排浅浅摆盘，再做作摆拍一下[酷]
争分夺秒了属于是，看到咸蛋黄迅速冲到楼顶咔咔两张。十分钟后看到晚霞又抓了相机冲上去，来不及找角度了，只拍到一张特别震撼的，下一秒云层就飘走了。
当我摊在瑜伽垫上的时候，格鲁来发癫了…
10min db手臂 30min 刘耕宏有氧
欧阳直角肩
山姆的芝士条 漏！大漏特漏！好厚好硬的皮！好难吃！
今天好像圣诞晚餐啊哈哈哈，给羊排浅浅摆盘，再做作摆拍一下[酷]
争分夺秒了属于是，看到咸蛋黄迅速冲到楼顶咔咔两张。十分钟后看到晚霞又抓了相机冲上去，来不及找角度了，只拍到一张特别震撼的，下一秒云层就飘走了。
当我摊在瑜伽垫上的时候，格鲁来发癫了…
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