出现高血压后如何预防并发症#福州养老院##福州国德医院##
高血压是生活中常见的慢性病，发病率逐年增高，而且越来越年轻化。如果高血压得不到有效的控制，身体就会出现各种各样的疾病，严重危害我们的身体健康。虽然高血压本身不可怕，但它引发的并发症对身体有着极大的影响。因此我们一定要及时做出治疗，还要在生活中做好预防的措施，避免高血压进一步危害我们的健康。生活中如何防止高血压？做好这5点，避免并发症出现
　　限制饮酒
　　过量饮酒容易导致高血压，因为饮酒会使心率加快，血管收缩，容易使血压升高。尤其是一旦情绪激动，很容易引起脑出血，对身体的危害极大。所以，生活中要减少饮酒量。
　　及时补充钙和钾
　　钾能有效防止盐含量过多引起的血压升高，对轻度高血压也能起到降低血压的作用。钾能使钠更好的排出，所以及时补钙补钾有很好的降压效果。日常生活中可以吃一些含钾、含钙量高的食物，如大虾、核桃、牛奶、大骨头以及豆制品等，钙、钾含量高，可以适当食用，补充营养，预防疾病。　保持良好的心态

　　好心情对预防疾病也有很重要的作用。当情绪激动时，血压很容易升高。所以，想要更好的预防高血压，就需要沉着冷静，保持良好的心态，避免不良情绪的发生。
　　减少食用盐的摄入
　　高血压患者的饮食不能太咸，一定要低脂低盐。因为盐中的钠含量过高，过量摄入盐会使血液中的钠含量过高，容易导致高血压的出现。所以饮食上一定要清淡，不要吃太咸太油腻。坚持有氧运动

　　有氧运动对控制高血压也很有帮助，所以生活中一定要坚持运动，比如散步、慢跑、游泳或者跳健身操，可以有效预防高血压的发生。而且坚持运动还可以起到提高免疫力的作用，可以更好的预防疾病。

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特別重要！就是阿彌陀佛他接引的對象、成就的對象，就是六道眾生。六道眾生最苦，愈是苦難的眾生在度脫的順序上，愈要排在第一優先的位置，這才是真正的大慈大悲。極樂世界阿彌陀佛度眾生的對象，就是「輪迴諸趣眾生類」，這句話就是阿彌陀佛度脫的對象。希望他們「速生我剎受安樂」，任何一個法門，都沒有這個法門來得快速，可惜的是許多眾生不相信、不接受，絕對不是阿彌陀佛不接引你，是你自己不肯接受。佛希望你快到極樂世界，來享真正的安樂。這個安樂是果，有和才有平，平後才有安，安後才有樂。今天這個社會恰恰相反，和平沒有了，安樂沒有了，原因在哪裡？原因在人心不平。為什麼不平？大家不能和睦相處。西方極樂世界是諸佛菩薩的道場，佛教我們修六和敬，六和敬就是安樂的基礎，誰修六和敬誰得安樂，不修就得不到安樂。老法師教導我們學佛，一定要內養五德，外修六和，五德就是溫良恭儉讓。我們各個道場都提倡修六和敬，希望同修們要把六和敬，真正落實到實處，這樣往生西方極樂世界的條件就具足了。（刘老师第一次复讲《无量寿经》）

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第十二讲 (十三)

“由此不信，返生诽谤”，反而生起诽谤心来，生起怀疑心来，那么过失就比较大。

所以说“彼于长夜，失大利乐”，他们在生死轮回的漫漫长夜之中，得不到佛光的照耀，得不到佛陀智慧的加被，不能够如法行持，不知道开智慧、培福德的方法、失去了自利利他，自觉觉他，令自他都得到快乐的机会。
——摘自《药师琉璃光如来本愿功德经学记》