大家好，今天我们演员官宣新剧《顶斗的季节》啦，四季站也开始了相关活动的筹备工作，详情见，计划用于剧组咖啡车和发布会米花篮。依旧是自愿原则，大家量力而行就好，多与少都是心意。希望我们一起多多支持金演员！❤

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以后活动相关的消息会第一时间更新在@法季建设，请大家持续关注，谢谢！

#金正贤[超话]# 丨#顶斗的季节[超话]#

【有了肺结节需要忌口吗？】#微博健康公开课##肿瘤防治科普# 肺结节不等于#肺癌#，并不需要特殊“忌口”，没有绝对不能吃某种食物的禁忌，过分节制饮食以及过度补益都是不可取的。不过，合理膳食对降低患癌风险、预防肺结节进一步转变非常重要。世界癌症基金会提出过以下防癌建议，包括控制体重；经常运动；多吃全谷物/全麦、蔬菜、水果、豆类；少吃高脂/高糖/高淀粉的快餐和其他加工食品；少吃红肉、加工肉、食盐；少喝含糖甜饮；少喝酒、不抽烟；不用添加剂等等。因此，在饮食上保持营养适宜，控制稳定的体重还是很有必要的，具体要求如下：

01、饮食结构宜“两高一低”。
高维生素、高纤维素、低脂肪。平时应多吃新鲜水果、蔬菜，以补充维生素；小米、玉米、燕麦等粗粮和果蔬中的纤维素含量很高；控制猪肉、牛肉、羊肉等红肉摄入，以减少脂肪摄入量；食物应多样化，主食注意粗细搭配。

02、饮食方法宜“两清一慢”。
食材的加工方法宜“清爽”，口味宜清淡，用餐速度宜慢。肺结节患者应尽量少吃煎炸、烟熏、烧烤等食物，因为这些食物经高温加工，含有大量苯并芘、丙烯酰胺等致癌物。相比之下，蒸、煮、炖更健康。吃饭时坚持“慢”的原则，注意控制食量和用餐节奏。

03、吃某种食物可以消除肺结节？
因为目前并没有确切的临床证据来证明某种食物或水果有消除肺结节的作用。中医认为，“肺为娇脏”具有“喜润恶燥”的特点，适当多吃百合、梨等滋补肺阴的食物，对肺阴损耗、内热偏重的患者有滋阴清热和润肺止咳的作用，但并没有直接消除肺结节的作用。（来源：上海中医药大学附属龙华医院）

女人的美，是隨著歲月的流逝而增長的！

你曾想過70歲的自己《VOGUE》雜誌總編輯安娜．溫圖（Anna Wintour）的健身保養祕方……..

這位時尚女王維持纖細健美身材、保持活力的祕訣在於超級自律：清晨4、5點就起床、上班前打1小時網球、吃高蛋白飲食、晚上10點就寢、不碰酒精。

飲食原則少吃碳水化合物、晚上10點15分準時睡覺

她的飲食原則是少碳水化合物、少油脂、高蛋白質。早餐嗜吃燻鮭魚加炒蛋，固定喝一杯星巴克咖啡。中午她會將手機關機，好好用餐，常吃牛排或不夾麵包的漢堡、蔬菜沙拉不加醬汁。她通常不吃晚餐，堅持一天兩餐高蛋白質飲食。