#微尘若芳华[超话]#
10月8日 晴
秋天的帝都，用短暂突出美丽的珍贵，风起时已现清冷，为某个突如其来的萧瑟清晨做足了铺垫。
此时，想吃羊肉，得吃羊肉，要吃羊肉。
帝都的寒冷，唯有暖气和羊肉最能化解。若是善饮之人，还可加之斤半白酒，予以佐配。甚至可以是酒为主，肉为辅。
如今吃饭已经成为帝都人民最廉价的消遣，尽管它并不便宜，却也比其它为数不多的娱乐方式要平民的多，当然也得看你吃什么。
逛街曾经是一种最简单实际的百姓休闲活动，逛并不意味着卖，却能活动筋骨，增加交流。我尤其爱逛各式各样的小店和批发城，遥想当年的新街口、鼓楼东、地安门、万通、天意…….有体力将它们都走一遍才堪称是现实中的“淘宝”，总会有预期之外的收获。
可惜现在出门，除了遛弯儿健身，就是吃吃吃，最多去看一场电影，哪里还有逛的乐趣。
看看如今在鼓楼东大街上游走的都是哪些人？文化……与他们完全不搭边。四、五线城市搭配五、六线审美的年轻面庞们，他们只知道那里有小吃，却根本不知道五、六年前的鼓楼东大街是根本容不下他们的，那里只有“鼓楼范儿”！
10月8日 晴
秋天的帝都，用短暂突出美丽的珍贵，风起时已现清冷，为某个突如其来的萧瑟清晨做足了铺垫。
此时，想吃羊肉，得吃羊肉，要吃羊肉。
帝都的寒冷，唯有暖气和羊肉最能化解。若是善饮之人，还可加之斤半白酒，予以佐配。甚至可以是酒为主，肉为辅。
如今吃饭已经成为帝都人民最廉价的消遣，尽管它并不便宜，却也比其它为数不多的娱乐方式要平民的多，当然也得看你吃什么。
逛街曾经是一种最简单实际的百姓休闲活动，逛并不意味着卖，却能活动筋骨，增加交流。我尤其爱逛各式各样的小店和批发城，遥想当年的新街口、鼓楼东、地安门、万通、天意…….有体力将它们都走一遍才堪称是现实中的“淘宝”，总会有预期之外的收获。
可惜现在出门，除了遛弯儿健身，就是吃吃吃，最多去看一场电影，哪里还有逛的乐趣。
看看如今在鼓楼东大街上游走的都是哪些人？文化……与他们完全不搭边。四、五线城市搭配五、六线审美的年轻面庞们，他们只知道那里有小吃，却根本不知道五、六年前的鼓楼东大街是根本容不下他们的，那里只有“鼓楼范儿”！
#为何护肤品配方很像但功效差很多#
因为成分里的猫儿腻实在太多了...
成分=成分表？
这好像是个没几个人愿意直接聊的话题，如果光看成分表就能懂护肤品的话，咱这个职业未免也太好混了。其实现实是，简单的成分表并不完美，缺陷很多，背后隐藏了太多信息。
烟酰胺
就拿最流行的成分烟酰胺来说吧，大家都知道高浓度的烟酰胺有刺激性风险，但为啥明明标注同样浓度的烟酰胺，换个便宜无名的牌子就过敏了呢？难道是某大厂鸡贼，投料的时候玩秤了？
事实上烟酰胺的纯净物是没有任何致敏性的，让人过敏的是其中的杂质副产物：烟酸。
烟酸其实是维他命B3的最终形态，但是它直接作用于皮肤时，有扩张毛细血管的效果，很容易造成泛红和随之而来的灼热感，刺激性很强，这也是当年医生们用烟酰胺替换掉烟酸来治疗糙皮病的主要原因。作为护肤品原料，烟酰胺的等级高低取决于其中烟酸处理得多干净，对于高浓度的烟酰胺产品，这点尤为重要。然而这一点，在成分表上是找不到线索的。
熊果苷
熊果苷是另一个经典的例子。关注美白的人对它一定不会陌生，熊果苷又叫熊果素，是一种天然安全的美白成分，它通过抑制酪氨酸酶的活性来减少黑色素的形成。然而并不是人人都知道熊果苷有α和β两种分子型，区别仅仅在于一个碳氧键的角度，但美白效果上却差了十倍。各种测试表明，α熊果苷的美白效果远远高于β熊果苷，然而市面上绝大多数美白产品的成分表上都只注明“熊果苷”。
尽管中国的化妆品原料目录包括了α熊果苷和熊果苷两种，但是纯的α熊果苷制取太复杂，用起来也很贵，所以标注“熊果苷”的产品通常是两种构型的混合，或者是纯粹的β熊果苷，所以同样的一个成分，美白效果的差距可就远了去了。仿品往往为了节省成本，不做调查就选用便宜的原料，做出来效果比正品不只差了几个档次。
肽类
寡肽是一个家族的热门成分，细胞间的信使，开启种种细胞功能的钥匙，每把“钥匙”的特征码都藏在自身的氨基酸序列里，对准细胞表面相应的受体，才能解锁。
肽类密码对照表
严格来讲，这些小分子肽类起作用的关键就在于其中的密码序列，例如Ac-EEMQRR-NH2这样的序列，然而我们在成分表里只会看到：乙酰基六肽-3，代表一种有类似肉毒素作用，消除表情纹的肽。
不知道还有多少人记得，去年突然火起来的EGF（表皮生长因子）面膜，宣称里面含有“人寡肽”。当然了，这个逆天的名称是不存在于化妆品成分名录里的，所以被硬挂在一个“寡肽-1”的名下，蒙混过关，最终引得有关部门出手整治，如今已经销声匿迹。
天然成分
这是个最难从成分表上看出端倪的类型。
举个例子，面霜里常见的乳木果脂。评判乳木果脂的一个重要的指标就是其不可皂化物的含量，而市场上所卖乳木果油不可皂化物的含量差别可就大了去了。即便是不可皂化物含量类似，但不可皂化物里面各组成的含量差别很大，不可皂化物组成中最为精华的部分是三萜类衍生物，含量越高则是上品，如果只是里面的烷烃类含量高，那就不值钱了。
三萜烯类是一种植物体内重要的物质，跟植物的免疫系统息息相关，其对人体的功效也远远不止普通油脂的保湿效果。由于富含不饱和链，三萜烯类首先是一种优秀的抗氧化物质，有清除自由基的功效；三萜烯类中的香树脂醇和羽扇豆醇还具有消炎效果；三萜烯醇里的肉桂酸脂对紫外线有很强的吸收效果。
综上，不同档次货色可是天壤之别，像以前某大原料上卖的乳木果油有三款，最好的那一款是30%以上的不可皂化物，最普通的那一款仅6%的不可皂化物，其功效差别自然非常大。所以不要问为什么明明成分表一模一样，正品用了皮肤不松弛了，色斑也少了，仿品用了除了油油的感觉外什么都没有。
乳木果树
如今有更加精明的原料商把三萜烯提取出来单独卖，用在配方里可以起消炎抗敏的作用，来猜猜这东西在成分表里叫什么？
「乳母果提取物」。
如果不加特别说明，大家能光看成分表猜出它的真实身份和作用吗？
玻色因
比较容易通过成分表就看透的，反而是这类（曾经）独家的成分，例如羟丙基四氢吡喃三醇，江湖名号Pro-Xylane，汉化称号玻色因。
既不是植物提取成分，没那么多表兄弟会串号，至少在过去许多年又只有一家欧莱雅集团所有，叫Chimex的工厂能生产它，所以也不存在高档货和次品之分。
玻色因的“平民化”之路
经常会看到一些吓人的数字，像黑白绷带和AGE里的30%玻色因。关于这个，似乎也没什么值得讳莫如深的了，欧莱雅也在各个场合公开，这个30%指的是以「玻色因」为商标的混合物，具体成分也有同行提到过，是「35%羟丙基四氢吡喃三醇（有效成分），26%丙二醇，剩下的是水」。
所以说，黑白绷带和AGE里的「有效玻色因」是30%*35%=10.5%，没那么吓人，但仍旧是奇高的浓度。我们当年做这些配方的时候，可是真的要咕咚咕咚地倒下去一大桶原料呢。
其它含玻色因的产品么，看成分表就可以，只要看到羟丙基四氢吡喃三醇的位置排在甘油前面，基本上>5%是有保障的。
因为成分里的猫儿腻实在太多了...
成分=成分表？
这好像是个没几个人愿意直接聊的话题，如果光看成分表就能懂护肤品的话，咱这个职业未免也太好混了。其实现实是，简单的成分表并不完美，缺陷很多，背后隐藏了太多信息。
烟酰胺
就拿最流行的成分烟酰胺来说吧，大家都知道高浓度的烟酰胺有刺激性风险，但为啥明明标注同样浓度的烟酰胺，换个便宜无名的牌子就过敏了呢？难道是某大厂鸡贼，投料的时候玩秤了？
事实上烟酰胺的纯净物是没有任何致敏性的，让人过敏的是其中的杂质副产物：烟酸。
烟酸其实是维他命B3的最终形态，但是它直接作用于皮肤时，有扩张毛细血管的效果，很容易造成泛红和随之而来的灼热感，刺激性很强，这也是当年医生们用烟酰胺替换掉烟酸来治疗糙皮病的主要原因。作为护肤品原料，烟酰胺的等级高低取决于其中烟酸处理得多干净，对于高浓度的烟酰胺产品，这点尤为重要。然而这一点，在成分表上是找不到线索的。
熊果苷
熊果苷是另一个经典的例子。关注美白的人对它一定不会陌生，熊果苷又叫熊果素，是一种天然安全的美白成分，它通过抑制酪氨酸酶的活性来减少黑色素的形成。然而并不是人人都知道熊果苷有α和β两种分子型，区别仅仅在于一个碳氧键的角度，但美白效果上却差了十倍。各种测试表明，α熊果苷的美白效果远远高于β熊果苷，然而市面上绝大多数美白产品的成分表上都只注明“熊果苷”。
尽管中国的化妆品原料目录包括了α熊果苷和熊果苷两种，但是纯的α熊果苷制取太复杂，用起来也很贵，所以标注“熊果苷”的产品通常是两种构型的混合，或者是纯粹的β熊果苷，所以同样的一个成分，美白效果的差距可就远了去了。仿品往往为了节省成本，不做调查就选用便宜的原料，做出来效果比正品不只差了几个档次。
肽类
寡肽是一个家族的热门成分，细胞间的信使，开启种种细胞功能的钥匙，每把“钥匙”的特征码都藏在自身的氨基酸序列里，对准细胞表面相应的受体，才能解锁。
肽类密码对照表
严格来讲，这些小分子肽类起作用的关键就在于其中的密码序列，例如Ac-EEMQRR-NH2这样的序列，然而我们在成分表里只会看到：乙酰基六肽-3，代表一种有类似肉毒素作用，消除表情纹的肽。
不知道还有多少人记得，去年突然火起来的EGF（表皮生长因子）面膜，宣称里面含有“人寡肽”。当然了，这个逆天的名称是不存在于化妆品成分名录里的，所以被硬挂在一个“寡肽-1”的名下，蒙混过关，最终引得有关部门出手整治，如今已经销声匿迹。
天然成分
这是个最难从成分表上看出端倪的类型。
举个例子，面霜里常见的乳木果脂。评判乳木果脂的一个重要的指标就是其不可皂化物的含量，而市场上所卖乳木果油不可皂化物的含量差别可就大了去了。即便是不可皂化物含量类似，但不可皂化物里面各组成的含量差别很大，不可皂化物组成中最为精华的部分是三萜类衍生物，含量越高则是上品，如果只是里面的烷烃类含量高，那就不值钱了。
三萜烯类是一种植物体内重要的物质，跟植物的免疫系统息息相关，其对人体的功效也远远不止普通油脂的保湿效果。由于富含不饱和链，三萜烯类首先是一种优秀的抗氧化物质，有清除自由基的功效；三萜烯类中的香树脂醇和羽扇豆醇还具有消炎效果；三萜烯醇里的肉桂酸脂对紫外线有很强的吸收效果。
综上，不同档次货色可是天壤之别，像以前某大原料上卖的乳木果油有三款，最好的那一款是30%以上的不可皂化物，最普通的那一款仅6%的不可皂化物，其功效差别自然非常大。所以不要问为什么明明成分表一模一样，正品用了皮肤不松弛了，色斑也少了，仿品用了除了油油的感觉外什么都没有。
乳木果树
如今有更加精明的原料商把三萜烯提取出来单独卖，用在配方里可以起消炎抗敏的作用，来猜猜这东西在成分表里叫什么？
「乳母果提取物」。
如果不加特别说明，大家能光看成分表猜出它的真实身份和作用吗？
玻色因
比较容易通过成分表就看透的，反而是这类（曾经）独家的成分，例如羟丙基四氢吡喃三醇，江湖名号Pro-Xylane，汉化称号玻色因。
既不是植物提取成分，没那么多表兄弟会串号，至少在过去许多年又只有一家欧莱雅集团所有，叫Chimex的工厂能生产它，所以也不存在高档货和次品之分。
玻色因的“平民化”之路
经常会看到一些吓人的数字，像黑白绷带和AGE里的30%玻色因。关于这个，似乎也没什么值得讳莫如深的了，欧莱雅也在各个场合公开，这个30%指的是以「玻色因」为商标的混合物，具体成分也有同行提到过，是「35%羟丙基四氢吡喃三醇（有效成分），26%丙二醇，剩下的是水」。
所以说，黑白绷带和AGE里的「有效玻色因」是30%*35%=10.5%，没那么吓人，但仍旧是奇高的浓度。我们当年做这些配方的时候，可是真的要咕咚咕咚地倒下去一大桶原料呢。
其它含玻色因的产品么，看成分表就可以，只要看到羟丙基四氢吡喃三醇的位置排在甘油前面，基本上>5%是有保障的。
#中国队在东京残奥会的表现有多强#
作为全程报道残奥会开闭幕式的人，我来聊聊残奥会除了拿金牌，它有什么存在的意义？
有很多人觉得残奥会没有意义，为什么还要特别划分残疾人，这是歧视吧。
要了解残奥会的意义不难，它出现的历史背景就是最好的答案。
残奥会怎么开始的？
残疾人体育运动已经存在了100多年，第一批聋人体育俱乐部早在1888年于柏林成立。
然而残疾人运动的方式，直到第二次世界大战之后，才被广泛采用。当时的目的是帮助大量在战争期间受伤的退伍军人和平民复健。\
1944年，应英国政府的要求，路德维希·古特曼博士在英国斯托克曼德维尔医院，开设了一家脊柱损伤中心，原本的康复运动逐渐演变为娱乐运动，然后演变为竞技运动。
在1948年7月29日，伦敦奥运会开幕式当天，古特曼博士组织了第一次轮椅运动员比赛，他将其命名为Stoke Mandeville运动会，这是残奥会历史上的一个里程碑。当年共有16名受伤军人和女性参加射箭运动。
FIRST PARALYMPIC GAMES
第一届残疾人运动会
Stoke Mandeville运动会后来成为残奥会，于1960年首次在意大利罗马举行，有来自23个国家的400名运动员参加。从那时起，每四年举行一次。
1976年，残奥会历史上第一届冬季运动会在瑞典举行，与夏季运动会一样，每四年举行一次，包括残奥会开幕式和残奥会闭幕式。
从1988年韩国汉城夏季奥运会，和1992年法国阿尔伯特维尔冬季奥运会以来，由于国际残奥会和国际奥委会达成协议，残奥会与奥运会确认在相同的城市和场馆举行。
残奥大家庭的成长同样在1960年，在世界退役军人联合会的主持下，成立了残疾人体育国际工作组，以研究残疾人体育问题。1964年，国际残疾人体育组织（ISOD）成立，为不能参加Stoke Mandeville国际运动会的运动员提供机会，包括视力受损、截肢、脑瘫和截瘫患者。
起初，有16个国家加入了ISOD，该组织非常努力地将盲人和截肢运动员纳入1976年多伦多残奥会，并于1980年在阿纳姆，将患有脑瘫的运动员纳入其中。这个组织的目的，是在将来接受所有的身障人士，并充当一个共同协调委员会。不过，1978年和1980年成立了其他，以残疾为导向的国际组织，如国际脑瘫体育和娱乐协会（CPISRA）和国际盲人体育联合会（IBSA）。这四个国际组织经历了协调奥运会的需要，为了更好的运作，因此在1982年成立了“世界残疾人体育国际协调委员会”（ICC）。国际聋人体育委员会（CISS）和国际智障人士体育联合会（INAS-FID）于1986年加入，但聋人仍然保持自己的组织。然而，成员国要求在该组织中，有更多的国家和地区代表
INTERNATIONAL PARALYMPIC COMMITTEE IS BORN
国际残奥会委员会诞生
最后，在1989年9月22日，国际残奥会委员会在德国杜塞尔多夫，作为一个国际非营利组织成立，作为残奥会运动的全球管理机构运作。
“残奥会Paralympic”一词，由希腊介词“para”（表示旁边或旁边）和“Olympic”组成。它的意思是，残奥会是与奥运会平行的运动会，说明了这两个运动是如何并存的
1COURAGE: Para athletes through their performances showcase to the world what can be achieved when testing your body to its absolute limits1勇气：残奥会运动员通过他们的表现，向世界展示身体达到绝对极限时，所能取得的成就。
2DETERMINATION: Para athletes have a unique strength of character that combines mental toughness, physical ability and outstanding agility to produce sporting performances that regularly redefine the boundaries of possibility2决心：残奥会运动员具有独特的性格力量，将心理韧性、体能和卓越的敏捷性结合在一起，产生定期重新定义可能性边界的运动表现。
3INSPIRATION: As role models, Para athletes maximise their abilities, empowering and exciting others to be active and participate in sport4灵感：作为榜样，残奥会运动员最大限度地发挥自己的能力，激励他人积极参与运动中来。
4EQUALITY: Through sport, Para athletes celebrate diversity and show that difference is a strength. As pioneers for inclusion, they challenge stereotypes, transform attitudes and break down social barriers and discrimination towards persons with disabilities.4平等：通过体育，残奥会运动员推崇多样性，展现差异也是一种力量。作为包容的先驱者们，他们挑战陈旧观念，转变他人态度，打破对残疾人的社会障碍和歧视。
15%是十亿人。
世界上的身障人士人口占比15%，十亿人口，这是非常惊人的数字，
和奥运会的追求力量和速度的极致不同，
残奥会更像是一个舞台，一个机会，
让原本身体层面上受到伤害的人，通过运动的方式，
能在物理和心理层面得到锻炼，提升自信。
在他们所能做到的范围内，追求更快，更高，更强。
但同时他们也深深的感受到，消除歧视任重道远，
2020东京残奥会反复再说的一点就是消除歧视，
歧视是一面高墙，很难短时间击破。
同一个人，有人觉得很可怜，
有人觉得无限可能，甚至会影响到自己，
这种情况出现也是可以预见的。
我在想，如果没有1944年那个鼓励病人运动的古特曼博士，可能残疾人就得在医院病床上接受现实，也不会有今天的残奥会，和一段段励志的故事。中国有句老话，不积跬步无以至千里，消除歧视，走一小步，是一小步
作为全程报道残奥会开闭幕式的人，我来聊聊残奥会除了拿金牌，它有什么存在的意义？
有很多人觉得残奥会没有意义，为什么还要特别划分残疾人，这是歧视吧。
要了解残奥会的意义不难，它出现的历史背景就是最好的答案。
残奥会怎么开始的？
残疾人体育运动已经存在了100多年，第一批聋人体育俱乐部早在1888年于柏林成立。
然而残疾人运动的方式，直到第二次世界大战之后，才被广泛采用。当时的目的是帮助大量在战争期间受伤的退伍军人和平民复健。\
1944年，应英国政府的要求，路德维希·古特曼博士在英国斯托克曼德维尔医院，开设了一家脊柱损伤中心，原本的康复运动逐渐演变为娱乐运动，然后演变为竞技运动。
在1948年7月29日，伦敦奥运会开幕式当天，古特曼博士组织了第一次轮椅运动员比赛，他将其命名为Stoke Mandeville运动会，这是残奥会历史上的一个里程碑。当年共有16名受伤军人和女性参加射箭运动。
FIRST PARALYMPIC GAMES
第一届残疾人运动会
Stoke Mandeville运动会后来成为残奥会，于1960年首次在意大利罗马举行，有来自23个国家的400名运动员参加。从那时起，每四年举行一次。
1976年，残奥会历史上第一届冬季运动会在瑞典举行，与夏季运动会一样，每四年举行一次，包括残奥会开幕式和残奥会闭幕式。
从1988年韩国汉城夏季奥运会，和1992年法国阿尔伯特维尔冬季奥运会以来，由于国际残奥会和国际奥委会达成协议，残奥会与奥运会确认在相同的城市和场馆举行。
残奥大家庭的成长同样在1960年，在世界退役军人联合会的主持下，成立了残疾人体育国际工作组，以研究残疾人体育问题。1964年，国际残疾人体育组织（ISOD）成立，为不能参加Stoke Mandeville国际运动会的运动员提供机会，包括视力受损、截肢、脑瘫和截瘫患者。
起初，有16个国家加入了ISOD，该组织非常努力地将盲人和截肢运动员纳入1976年多伦多残奥会，并于1980年在阿纳姆，将患有脑瘫的运动员纳入其中。这个组织的目的，是在将来接受所有的身障人士，并充当一个共同协调委员会。不过，1978年和1980年成立了其他，以残疾为导向的国际组织，如国际脑瘫体育和娱乐协会（CPISRA）和国际盲人体育联合会（IBSA）。这四个国际组织经历了协调奥运会的需要，为了更好的运作，因此在1982年成立了“世界残疾人体育国际协调委员会”（ICC）。国际聋人体育委员会（CISS）和国际智障人士体育联合会（INAS-FID）于1986年加入，但聋人仍然保持自己的组织。然而，成员国要求在该组织中，有更多的国家和地区代表
INTERNATIONAL PARALYMPIC COMMITTEE IS BORN
国际残奥会委员会诞生
最后，在1989年9月22日，国际残奥会委员会在德国杜塞尔多夫，作为一个国际非营利组织成立，作为残奥会运动的全球管理机构运作。
“残奥会Paralympic”一词，由希腊介词“para”（表示旁边或旁边）和“Olympic”组成。它的意思是，残奥会是与奥运会平行的运动会，说明了这两个运动是如何并存的
1COURAGE: Para athletes through their performances showcase to the world what can be achieved when testing your body to its absolute limits1勇气：残奥会运动员通过他们的表现，向世界展示身体达到绝对极限时，所能取得的成就。
2DETERMINATION: Para athletes have a unique strength of character that combines mental toughness, physical ability and outstanding agility to produce sporting performances that regularly redefine the boundaries of possibility2决心：残奥会运动员具有独特的性格力量，将心理韧性、体能和卓越的敏捷性结合在一起，产生定期重新定义可能性边界的运动表现。
3INSPIRATION: As role models, Para athletes maximise their abilities, empowering and exciting others to be active and participate in sport4灵感：作为榜样，残奥会运动员最大限度地发挥自己的能力，激励他人积极参与运动中来。
4EQUALITY: Through sport, Para athletes celebrate diversity and show that difference is a strength. As pioneers for inclusion, they challenge stereotypes, transform attitudes and break down social barriers and discrimination towards persons with disabilities.4平等：通过体育，残奥会运动员推崇多样性，展现差异也是一种力量。作为包容的先驱者们，他们挑战陈旧观念，转变他人态度，打破对残疾人的社会障碍和歧视。
15%是十亿人。
世界上的身障人士人口占比15%，十亿人口，这是非常惊人的数字，
和奥运会的追求力量和速度的极致不同，
残奥会更像是一个舞台，一个机会，
让原本身体层面上受到伤害的人，通过运动的方式，
能在物理和心理层面得到锻炼，提升自信。
在他们所能做到的范围内，追求更快，更高，更强。
但同时他们也深深的感受到，消除歧视任重道远，
2020东京残奥会反复再说的一点就是消除歧视，
歧视是一面高墙，很难短时间击破。
同一个人，有人觉得很可怜，
有人觉得无限可能，甚至会影响到自己，
这种情况出现也是可以预见的。
我在想，如果没有1944年那个鼓励病人运动的古特曼博士，可能残疾人就得在医院病床上接受现实，也不会有今天的残奥会，和一段段励志的故事。中国有句老话，不积跬步无以至千里，消除歧视，走一小步，是一小步
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