养生大法：山药排骨汤
食材：淮山药，排骨，枸杞，黄芪，大枣，姜片
功效：健脾胃，消肿，补气养颜
做法：提前一天晚上把排骨焯好，把所有食材放在电饭锅里设置好煲汤模式，预约好时间，第二天一起床就可以喝啦！是不是很简单～
早餐喝汤水的话我一般会配面或者包子，平时工作用嗓多，每次喝完我都觉得一上午底气很足，不容易疲惫。如果想要祛湿可以放点薏米，怕上火的话可以把黄芪去掉，也记得把枣核去掉[兔子]

【欣中所爱】#早早de菜谱#｜糖醋排骨

排骨大法好，各种做法的我都爱，今天来道黄金比例酱汁的糖醋排骨，肉质鲜嫩，好吃到爆

食材：
排骨一斤
料酒两勺
生抽四勺
白糖六勺
白米醋八勺
葱花适量
生姜适量
花椒七粒

步骤：
1️⃣调黄金比例酱汁，料酒两勺，酱油四勺，白糖六勺，醋八勺，搅拌均匀
2️⃣排骨先用水泡一个小时左右
3️⃣冷水下锅焯水，加适量料酒，煮二十分钟左右，出锅洗净血水
4️⃣热锅下油爆香葱姜，下花椒，倒入白糖熬化，最好是用冰糖
5️⃣倒入排骨，翻炒裹上糖色，倒入酱汁，翻炒均匀
6️⃣倒入热水，大火煮开转小火焖煮一小时左右
7️⃣焖煮期间，要翻动下排骨，时间差不多时大火收汁，出锅前撒葱花和白芝麻味道更佳

#早早日常##不可辜负的美食##美食推荐##我的美食日记##吃货在这里##厨艺教程#

早知，何必

早知道今天要high一天，何必昨天硬拉160kg，还主要练了臂，还感冒没恢复，希望金沙滩那边海盐味别太大， 我会拿出cod呼吸大法恢复一下。此刻腰疼臂酸疲惫无状态。听歌还有点恢复。心情还好

早上吃的水煮蛋，炖的排骨喝了汤。怕不耐受没用牛奶冲蛋白粉。冲了壶巴布新几内亚 高甜。舒舒服服的假期白日清晨。
中午或许可以放肆一下皇堡+百事可乐。
然后下午去找弟弟玩卡丁车，到点了再去排队吧，的确不顶那些代排和早去的朋友。

晚上待定。

意志越坚定越不会被外来的任何打扰，那是无限趋向于100%的感觉，早就戒掉了拖延，专注渴望的事情，希望来临的意外都是美好，眼睛不断放光。

另外现在的安检有些过于严格，袖口金属纽扣，裤袋口香糖，耳机，都被触碰确认了。被问手腕上是什么的时候，我说的是艾德曼合金。 https://t.cn/RyhYFYz