[话筒]在整个长痘、有痘印的阶段，大家在护肤上一定要做到以下几点：

[星星]1严格防晒——预防色沉、减少氧化应激反应，预防色素沉着。

[星星]2抗氧化——减少或预防氧化应激带来的色沉，一般抗氧化的产品还带有美白的功效。

[星星]3修复舒缓——重中之重往往被人忽略，修复必须做，此时要使用修复皮肤屏障、舒缓肌肤、祛红的精华或面霜，可以配套膏状面膜（不过度水合、不糊脸）。

[星星]4抗炎——鲜红色的痘印还意味着炎症小部分存在，所以这时候炎症不能忽视。可以涂抹一些抗炎性的药膏，缓解炎症。 （图源网络）

#护肤分享##祛痘#
养面的第一要素，是皮肤要干净。
创建了养生群，才发现被痘痘困扰的花粉竟然这么多。她们大部分也不是青春期青春痘，而是30+成年激素痘。

上周五我邀请群友晶晶做分享，她13岁-35岁都在和痘痘抗争，历经中医排毒、美容院针清导致皮肤屏障受损、美妆博主推荐的护肤品一听有效就去试，直销产品越吃脸越烂，转到去皮肤医院治疗有好转，为什么到了养生群3个月就基本好完？

晶晶的总结：
1、首先就是清淡饮食，不熬夜。
2、不推荐看中医治痘，看了很多北京专家号、吃了很多中药，反而导致毒素更多，便秘、内分泌紊乱。
3、在北京京城皮肤医院治疗激素脸，做补水舒敏治疗有缓解，但没用产品。
4、不要迷信大牌频繁换产品，很多成分不耐受，也不要频繁使用卸妆产品，会导致皮肤炎症和敏感。
5、直销产品不要用，医美产品酌情用。
6、做过激素检查、雌激素低，医生开了药但没有好转。

7、养心方产品使用方法：非常简单！
白天：金银花纯露+光果甘草精华液（涂眼周）+丝滑乳+防晒+素颜霜
晚上：金银花纯露+光果甘草精华液（涂眼周）+VC+素颜霜
北京天气干燥，每周4-5次油膜

8、晚上泡脚（苍术导痰丸）早餐黑豆浆+黑芝麻+杏仁粉，还有英子老师舌诊开的胡庆余堂去痰湿内调膏方。

晶晶入群时，痘痘严重情绪比较焦虑提问也最多。我当时还用花生芽满脸痘痘的案例安慰她，告诉她坚持这个方法3个月就会好转，她也很听话积极，不到三个月就有好转。

我将晶晶的分享内容整理出文字版，分享给一直被痘痘困扰的大家，无论你有没有入群，都请看一下这篇真诚分享，也许可以帮到你。#朵妈的美白祛斑养心方#

一年四季我都是要敷片状面膜的，图个方便快捷。冬天就算是我的油皮也干燥得不行，终于到了最合适谈补水面膜的时候~[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]

片状面膜用到现在，科普都也看了不少，相信大家心里也清楚，不管噱头有多大名号有多响，绝大多数，尤其是对平价片状面膜，我们并不能寄予太多期望，即便把「美白祛痘熬夜救星x皮亲妈瞬间修复」这类宣传口号喊得天花乱坠，我们也要擦亮迷惑的眼，按住悸动的心，告诉自己：

补水，就是图它补个水！

大目标清晰之后，评判标准自然也就更有的放矢了。毕竟补水保湿是一切的基础，能做得好已经很不错。今天咱们就只说补水面膜。

MINGMI明蜜深润补水保湿面膜：咱们不整花里胡哨，咱们就补水！[哆啦A梦花心]补水是一切护肤的基础，直接就是滋润咱们的肌肤，改善粗糙，让脸蛋变得紧致有光泽~
敷完整张脸就像是妈生好皮，图的就是润！仿佛能掐出水一般~“弹”“滑”~