秋天到了，很容易陷入忧愁情绪中，“愁”字不就是心上有个秋么？

跟小伙伴分享6个缓解焦虑的好办法：

1、早睡早起，规律作息

2、运动，现在户外阳光很好，可以多一些户外活动，

有孩子的家庭必须多一点户外活动呀；

PS这里推荐使用华为运动手环哦，200多块，可以记

录你的运动轨迹等，值得拥有！

我自己买了一块粉丝的，超好看～

3，微笑多一点，镜子原理，大家懂的

4、多喝水，天干物燥，多吃应季水果蔬菜

5、跟朋友多点交流，不要把自己封闭起来，可以约

着去爬山远足；

6、做些让自己有成就感的事情，比如读完一本书，

比如做个硬菜犒劳自己，比如存一笔钱等等。

生活需要一些成就感来装点这平凡平淡的日子

很久没有踏雪远足了。踩着厚厚的积雪去爬山或者到户外的林子里去转转，那是多美的一种享受多好的一种运动啊。其实，我很想爬山的。双脚踩在松软洁白的雪地上，发出吱吱呀呀美妙细微的声音，身后便有两行深深的脚印。往山上爬，一次次超越劳累和艰难的极限。待到登上山顶，已是大汗淋漓。身心在那尖锐明澈的清寒中，不由得神清气爽，身上万般沉郁积压瞬间烟消云散，轻松无比。此时，目之所及，江山铺银镶玉，一派辽阔宁静的洁白的世界。那一座座的山峰，身着洁白的圣袍，酷像那至真至爱，宽厚和蔼的圣诞老人。我真的想去拜谒……或者说我感受到了一种无上的甜蜜和爱意。

很久没有踏雪远足了。踩着厚厚的积雪去爬山或者到户外的林子里去转转，那是多美的一种享受多好的一种运动啊。其实，我很想爬山的。双脚踩在松软洁白的雪地上，发出吱吱呀呀美妙细微的声音，身后便有两行深深的脚印。往山上爬，一次次超越劳累和艰难的极限。待到登上山顶，已是大汗淋漓。身心在那尖锐明澈的清寒中，不由得神清气爽，身上万般沉郁积压瞬间烟消云散，轻松无比。此时，目之所及，江山铺银镶玉，一派辽阔宁静的洁白的世界。那一座座的山峰，身着洁白的圣袍，酷像那至真至爱，宽厚和蔼的圣诞老人。我真的想去拜谒……或者说我感受到了一种无上的甜蜜和爱意。