宅家光吃自己做的饭菜怎么行？零食告急ing！

点攒+苹论，抽20个姐妹送同款减肥小零食，祝你们2020瘦瘦瘦！（苹论区还有更多惊喜）

今天是我宅家的第55天…年前的零食都已经消耗光了，超市里随手能买到的又很容易胖（养生的我挑选零食很谨慎的，嘿嘿）。心心念念的果佳地瓜干和山核桃仁真是我最近的救星了！！
关注我的姐妹们肯定知道我最近在减肥，从过年放假开始，我大概从110斤吃胖到了114斤，现在经过我不懈的努力，从114斤瘦到106斤啦。（哈哈哈哈哈哈哈）
饮食真的很关键哦！
我平时一个人住都会自己做饭嘛，但是做饭的速度在那里，很多时候已经非常饿了，我就会吃点零食抗一下，这样正餐我也能控制着点不会吃多。零食我都会有选择！一般选择坚果或者杂粮类的零食，比如地瓜干和山核桃仁。
吃过好多地瓜干，脆的软的，加糖的不加糖的。我爱吃的是果佳这种带皮小番薯干，我会加在沙拉里直接当主食吃，也会当小零食一样吃，很放心，因为完全没有另外加糖，无添加。带一点皮，一眼就很原生态，果佳小番薯干口感真的更好（选红薯的时候我也会选小的，更甜口感更软嫩！）也保留了一定的水分，不会那么干，软糯又厚实有嚼劲，当小零食吃真的不寂寞。少吃米饭，多拿番薯粗粮代替也会不容易胖。
减肥时候该需要的营养元素，我也不会少，主要就是要吃得少又吃得好。坚果真的是首选，山核桃仁又能提高皮肤生理活性。而且临安的果佳山核桃仁是最最正宗的，每一颗都是剥好的，巨完整，吃起来简直太爽了～这种好的山核桃仁都不需要太多调味就特别好吃，配料里只有盐和一点点糖，全是自然坚果香气。拌酸奶、洒在沙拉上或者给我妈妈做山核桃的饼干，超级香酥。拌酸奶真的是灵魂吃法，瞬间酸奶都提神一个逼格！！很网红的奶盖上撒山核桃仁也超搭（自己做的奶盖茶，我都会白天喝，一小杯就很解馋）。做饭的时候，我也会边做边吃，吃几颗山核桃仁，香酥味道可以回味很久，最关键吃坚果不容易饿～
姐妹们，减肥是一场持久战，学会如何选择搭配食物，让自己瘦得开心，减得不痛苦才是最重要的！
#宅家美食pk赛##恩格尔是我爸爸##不可辜负的美食#

回访顾客宝宝
一瓶减重10斤

小可爱对产品的吸收还是很不错的，就是瘦下来以后没注意巩固被自己吃胖回去了。这一点是我想特别提醒大家的，刚瘦下来一定要再吃一瓶作为巩固，不要觉得没必要，也不要舍不得花这笔钱。
当你瘦下来以后细胞记忆是停留在减肥前的，细胞也是处于饥饿的状态，这时候你就会很想吃东西，管不住嘴长期这样也就胖了。如果你瘦了以后再给细胞一个月的适应阶段来过渡那就会一直维持你瘦后的身材。让细胞记忆定型在瘦后的记忆。巩固的阶段建议2-3天吃一次 https://t.cn/RJqeWuH

我就希望mino可以吃胖一些些，毕竟这么高呢！！
还有什么时候搞回深色发色！
这个海报简直是我心头爱！！
黑发真的也超好看的啊！！
（如果不是导师昨天终于终于回了我邮件说下礼拜见面，我jio的我和戴老师已经在去法国的路上了[跪了]说不定，说不定会路上偶遇mino！！毕竟日本小姐姐在伦敦偶遇了田柾国！！[作揖]