突然想总结一下这一个半月减肥的日子 上学期因为疫情有段时间是封寝的状态 只能睡了吃吃了睡也不运动 放暑假在郑州待了一个星期 之后家人来接我回家 姥姥家的人全都在说我的脸跟气吹一样让我减肥 妈呀当时对我打击巨大 也是那一天开始下定决心要减肥 7.12日体重49.5kg 看见体重感觉像被雷劈了一样这是我活了19年最重的时候 过了几天我妈去海南玩了所以我住在小姨家也庆幸小姨家有个姐姐也在减肥(虽然她不胖) 说真的她付出的蛮多的 早上支持没有油水的炒蔬菜几块南瓜 一片全麦面包一个煎鸡蛋 中午从不吃主食 晚上不吃饭还去上一个小时的燃脂课 跑步第一天因为生气跑了将近7km 早上中午也跟着小姨家的姐姐吃一样的饭 晚上她去上课我不吃 但是掉秤掉的超级慢 改变了运动方法 早上跟下午都会跑步半个小时起步 一天6km 晚上有时间了还会对感兴趣的舞蹈学一学 中间会因为天气原因不能户外跑了一直跑到7月30 48.4kg 回家之后有点犯懒 早上也很热 饮食没变但是不运动了 突然发现掉秤好快！8月6就掉到47.6kg 一直到今天 说坚持也没坚持 说没坚持也坚持了 也有过犯猪瘾的时候 将近一个星期一日三餐都吃 但是还好没怎么增重有时候会为了和朋友吃饭也会一天一共就吃一顿饭 现在就是晚上会做二十组一个半小时的运动 不算累但也会出点汗 上了大学就对身材管理有了很多了解 肯德基奶茶戒了也有将近一年了 果茶也话撑死也就三分糖 13号哥哥订婚为了能美美穿上旗袍还要继续坚持努力！今天是9.3 体重47.3kg（p5是从9.1跳舞视频里截的照片 应该是瘦了 不确定 再看一遍）

#今天磕牛肚了吗[超话]# ⛰#今天磕牛肚了吗#
9.1 开学日
最近犯了猪瘾，午饭之后不到一小时，又炫了一顿下午茶
从远到近的天安坟头，拍出来真的太阴间了
牛：玩的东西太新了，我看不懂
浅浅参与了一下肯德基疯狂星期四，在天安千树吃鸡块千树，蘸糖醋酱千树
还喝了一杯鸭屎香，好普通哦

打卡day 154 （8月31日）
身高：165cm
初始体重：70.5kg
目标体重：55kg
昨日空腹体重：60.95
今日空腹体重：61.8

最近猪瘾又犯了，吃得多，心情还不好，体重又往上跑了，下一阶段计划要减到55kg，但是这10斤肯定是比之前20斤还要难减百倍了，靠饮食几乎不太可能了

早餐：自制三明治➕一个桃
上午3袋小零食➕一个鼎福黄金小小酥
午餐：豆角炒肉➕黄瓜拌拉皮➕西红柿炒鸡蛋➕一点点米饭
下午炫了一包辣条➕一个煎蛋➕一杯黑咖

运动：️