封闭第天
今天睡醒就迎来了晶晶拿来的无比新鲜蔬菜第一觉得它们长得好漂亮好可爱 [好爱哦]立马炒起来 晚上煮豆米火锅吃了好多感觉很健康 吃完农贸市场阿姨说鸡蛋到了让我赶快去拿 还在她那买到现打的花椒面隔着袋子都香的不行！现在买菜就像地下情报员街头一样 哈哈哈哈 没想到有一天快乐会是能买到想买的菜[融化]
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又是快乐居家的一周[可爱]
我妈给我投喂的水果，让我在家没事儿就吃[微笑]
快乐炸串，小时候最爱吃茄排和豆排[馋嘴]
提前的过节，河蟹没有往年好了[泪]
周五晚，告别夏日的露台烤肉派对[嘻嘻]烤完肉烤地瓜玉米，煮面煮茶[馋嘴]吃饱饭开始搓麻，赢疯了[哇]
中秋快乐，每天赶两场，一天炫十只螃蟹[嘻嘻]妹妹给我编的头发[可爱]朋友圈刷到三轮我的月亮[哈哈]
姐姐家的小院烤串趴[嘻嘻]想高喊一句，太爱我家的家庭氛围了，每次聚会都超级快乐[哈哈]
以及朋友家的家常菜，真香[求关注]
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晚餐吃对，第二天才能掉秤！
减脂晚餐，记住“4要”，“5不要”，
想瘦的，照着做就可以：
✅4要：
1要吃蔬菜，而且是绿叶蔬菜，两拳左右。
2要吃主食，一两的主食即可。
3要吃蛋白质，豆制品、瘦肉都可以。
4要在8点半前吃完，吃得越晚，越容易胖。
❌5不要：
1不要吃油炸类的食物。
2不要吃高胆固醇类的食物，比如动物内脏。
3不要吃高糖分的食物。
4不要吃高膳食纤维食物，特别是肠胃功能差的人群。
5不要吃刺激性的食物，比如垃圾、浓茶、咖啡。
晚餐如果没时间自己做，也可以开水冲泡一包我的【轻卡瘦身餐包】，冲出来是粥状，饱腹感≈20个水饺下肚，热量＜180大卡，1个月，5-10斤不是难事！
轻卡瘦身餐包，中秋活动中，买2盒就送1盒轻卡保湿面膜，单盒直降40，活动链接→ https://t.cn/A6aa5tWh
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