三餐怎么吃❓教你如何科学饮食，减肥不愁
一天饮食打卡第六弹❗我一直不建议大家节食瘦身，越是减肥的时候，就越要好好吃饭。吃得科学当然对减肥有很大帮助，但是坚持健身锻炼肯定更有利于减肥，而且坚持健身锻炼的人气质更好，身材更有型。合理科学饮食、适当锻炼、充足睡眠、良好心情结合等，才是瘦身减肥的方法。
最后，找到适合自己的方法很重要，希望大家每天都能吃着美食瘦下来，都是小仙女吖。加油啦

昨日的国庆节是劳动节吧。树上挂了一天，中午也是胡乱吃了一顿，瓜和馍馍。下午打枣时彻底没有力气了。尤其是腿和脚。今天腿上楼梯还是使不上劲。树上挂一天，要缓好几天。这就是丰收的季节啊，六七颗树终于摘完了。除了枝头高处实在没办法的。昨天叫唤的还是阴天好，其实感觉还是晴天好。毕竟秋天了，多点☀️总是好的。再说拍出来的照片也好看。
还有，自然跌落在地上的枣被暖烘烘的太阳☀️一晒，散发出阵阵枣香。也不嫌脏，直接随便一擦就吃。比城市里的臭水沟子好闻多了。
还有，昨天被☀️晒的脸色通红。不戴帽子不行，戴了更热。但幸好有大自然做伴，心情不至于那么糟。

大同世界赶紧来吧。坚持不下去了。

#健康工院# 【养肺：这些知识你造吗？】①一年中最佳养肺季节是秋天，一天中最佳养肺时间是早上7—9点；②肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通；③秋季要每天保证喝水2000毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等………史上最全养肺经↓↓戳图↓↓转给你关心滴ta ​ ​​#徐州·徐州工业职业技术学院[地点]#