【女人不同年龄饮食养颜法】
1、15-25岁:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性;
2、25-30岁:除吃淡食多饮水外,多吃些富含维C维B食物,如胡萝卜等;
3、30-40岁:多饮水吃瓜果,多补充胶原蛋白,使皮肤丰满滋润;
4、40-50岁:多吃补气养血,延缓皮肤衰老食品,如玉米、红薯、柠檬等。
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2、25-30岁:除吃淡食多饮水外,多吃些富含维C维B食物,如胡萝卜等;
3、30-40岁:多饮水吃瓜果,多补充胶原蛋白,使皮肤丰满滋润;
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其实想瘦,真没必要那么拼的
#来手机贴吧,看你想看的#
大家为了瘦,能做到什么地步!“除运动健身外”在饮食上,我听说过的几种特夸张的就有:吃土、吃蛔虫卵什么的,比较夸张的有吃一周苹果、吃一月煮鸡蛋等;而除了吃外,更疯狂的还有切胃、催吐等等。啧啧!想想都有点小吓人!看到这些,我就很想说,其实想瘦,真没必要那么拼!甚至连每天清汤寡水的吃“草”度日这个都没必要,大家之所以会建议吃“草”,主要是因为绿蔬瓜果大多都是低脂热的,部分甚至可以说是0脂热的,吃再多也不容易长肉。
说到低脂热,我突然就想到了它 → 多丽体质特膳
它分两款,一款是红包装的,多丽人参茯苓燕麦饮,主针对体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质人群的胖子。
另一款是蓝包装的,多丽燕窝玫瑰百合饮,主针对体型肥胖、胸闷不畅,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质人群的胖子。
之所以会想到它,是因为它里面的材料不仅都是低脂热的,而且对于现在很普遍的这两类肥胖人群,还是对应性的。
红款主要原材:燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等;这些多是气虚质所缺的对应营养,这么说吧,就算你并不肥胖,这些营养对于属于气虚质也是很有帮助的。
蓝款主要原材:燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等;光看原材就能看出,它不仅仅是对应痰湿夹淤质的原材,还是一款集营养和美颜一体的养颜品,且低脂热。
大家若不喜欢我的分享,可忽略!也可根据自身体质自行配置专门的餐谱,相信效果也是一样的,只是要自己辛苦一些了。
总而言之,想瘦,至少在吃上面,只要保障每天足够低脂热就行。而低脂热饮食除了绿蔬瓜果外,其实还有很多可以吃的饮食,比如:油脂低的鱼肉、去皮的高蛋白的鸡胸肉,以及虾肉、兔肉、鸭肉、鹅肉,还有精瘦猪肉、驴肉、牛肉、羊肉等,还有部分豆类谷物也可,如:绿豆、黑豆、薏米、小米等。
更何况,有的人如果想要瘦得健康点,每天摄入脂含量还是必要的,只要不超标就行。可按这标准来:【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推。】如果你还想瘦的标准点,有身材上的要求,还可以结合一下自身身高,再进行调控!比如:(女)身高如果在1.60cm上1.70cm内,体重则基本把控在50~60公斤内,脂含量的摄取则把控在:22.5~27间即可!
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它分两款,一款是红包装的,多丽人参茯苓燕麦饮,主针对体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质人群的胖子。
另一款是蓝包装的,多丽燕窝玫瑰百合饮,主针对体型肥胖、胸闷不畅,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质人群的胖子。
之所以会想到它,是因为它里面的材料不仅都是低脂热的,而且对于现在很普遍的这两类肥胖人群,还是对应性的。
红款主要原材:燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等;这些多是气虚质所缺的对应营养,这么说吧,就算你并不肥胖,这些营养对于属于气虚质也是很有帮助的。
蓝款主要原材:燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等;光看原材就能看出,它不仅仅是对应痰湿夹淤质的原材,还是一款集营养和美颜一体的养颜品,且低脂热。
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总而言之,想瘦,至少在吃上面,只要保障每天足够低脂热就行。而低脂热饮食除了绿蔬瓜果外,其实还有很多可以吃的饮食,比如:油脂低的鱼肉、去皮的高蛋白的鸡胸肉,以及虾肉、兔肉、鸭肉、鹅肉,还有精瘦猪肉、驴肉、牛肉、羊肉等,还有部分豆类谷物也可,如:绿豆、黑豆、薏米、小米等。
更何况,有的人如果想要瘦得健康点,每天摄入脂含量还是必要的,只要不超标就行。可按这标准来:【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推。】如果你还想瘦的标准点,有身材上的要求,还可以结合一下自身身高,再进行调控!比如:(女)身高如果在1.60cm上1.70cm内,体重则基本把控在50~60公斤内,脂含量的摄取则把控在:22.5~27间即可!
【胃火旺,吃什么蔬菜好】
1.白菜:有清热除烦,利二便的作用;
2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;
3.莴笋:清热、顺气、化痰;
4.白萝卜:解毒生津的成效;
5.莲藕:清热生津、润肺止咳;
6.茄子:清热解毒;
7.百合:清热润肺止咳成效;
8.苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
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#阿猫养生#
1.白菜:有清热除烦,利二便的作用;
2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;
3.莴笋:清热、顺气、化痰;
4.白萝卜:解毒生津的成效;
5.莲藕:清热生津、润肺止咳;
6.茄子:清热解毒;
7.百合:清热润肺止咳成效;
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