夕夕天使
夕夕此刻正睡在窗台上的冬日暖阳里。睡得热乎了，四爪朝天，露出了雪白的小肚皮。
夕夕已经和我们生活了111天，巧了，我为它写的第一篇随笔就是《“夕夕”来了十一天》。那段日子我一连气儿写了二十篇《夕夕日志》，后来有玩物丧志的嫌疑被我自己强行叫停。但，那不过是停止了文字的记述，夕夕的故事每一天都会上演新的情节，还真是写不尽，记不完。从那以后和夕夕在一起的点点滴滴也就都统统烙记在了我的脑海里。
之前，我只知道猫很可爱，我很喜欢，夕夕的出现，让我知道猫有多么的可爱，我有多么的喜欢！真的是凡事不亲身经历，永远不知道真谛！每一天它都会带给我不一样的感受和快乐，一样的甜蜜和幸福。
最让我倍感幸福的，还得是它接我回家的经典镜头。很多事情，我不知道别的猫能不能做到，夕夕是我的第一，我的“初宠”，反正足以我陶醉一生。
冬天的六点半下班，我基本拖着疲惫。就在我刚进走廊，便听见爸爸说，“夕夕，你看谁回来了？”紧接着，我就听见夕夕在楼上近乎于“妈，妈”的叫声。一抬头，它橘色的小脑袋正插在绿色的栏杆里，向下看着我，随着我一声“夕夕……妈妈大夕夕”，它便飞快地下楼，向我跑来。我无比疼惜地摸摸它的头，它便兴高采烈地领我回家。它跑得极快，我自是跟不上它，不过，没关系，它会每跑到一层缓台就蹲在那等我，我上来了，它再跑，到了三楼，它会放慢脚步，我会非常开心地说“哎呀，妈妈的大夕夕接妈回家啦！”它就会同样开心又忍不住小小骄傲地一撅哒一撅哒地快走在前面。到了家门，它不会像往常我和它在外面玩那样，冲着里面喊爸爸开门，它会回头冲着我们俩后面的爸爸喊开门。它接我回家不仅是我冬日黄昏的期盼，也是它一天的头等大事。哪怕我进楼时，它正在它非常喜欢的自行车那玩，它都会倏然放弃，立马喊着我，奔向我……
幸福的桥段，永远离不开缠缠绵绵。我和夕夕也不例外。它缠着我，偎依在我身旁，是最温暖最甜蜜的时刻。科学解说橘色是暖色系中最温暖的颜色，又说橘色中加入较多的白色会带来一种甜腻的感觉。此时，我格外相信科学，我的夕夕恰恰如此。只要我在床上，它一定会钻到我的毯子或被子里，哪怕上一分钟还在高冷地不屑于我的献媚。于是，我就可以尽情地无忌无惮地摸它。它呢，就在我的胳膊上或小腿上，搭着小爪子和小脑瓜儿，或者在我腿中间，甜甜的睡着了。
科学还说，橘色是欢快、活泼、澎湃的。不错，夕夕特别喜欢玩，只是它不屑于小猫的专属玩具，它钟情于各种不是玩具的玩具，比如我的睡衣带儿，一个化妆品的小塑料盖儿，一颗小珠子，一个大纸盒子等等。玩“小球儿”时，那是风驰电掣，蹑影追风，上蹿下跳，连滚带翻，带球不仅用爪还用嘴。那速度，那灵巧，那敏捷，那矫捷。说高才捷足，夕夕正是。爸爸常说，“夕夕的聪明劲儿，要是人，一定考清华！”
说它玩，怎么说到聪明上了，谁家的猫还不会个飞檐走壁呢？是啊，玩不算啥，快也不算啥，最关键的是，它会表达，不仅会表达，而且会找时间表达。
表达什么呢？比如，它想和我俩玩，它就会叫，顺便说一句，它的叫声，几乎从来没有一声正规发音是喵的，它会把自己的意愿、情感通过变换不同的音调来发声。只可惜我实在找不出准确的拟声词来形容它的各种声音。当它冲我叫时，带着渴求，我就会问它，“嘎哈呀？”；“你要嘎哈？”它便跳到椅子上，要我陪它玩——专门在椅背上玩抓手的游戏。而这项游戏的最佳玩伴是爸爸，但是，它会等到爸爸喝完酒，起身离开饭桌时，才会去叫他，随即蹦到椅子上，摆好姿势。（这件事现在说起来娓娓道来的，最初我们俩的现场表现，简直了……）
除了表达想玩，它还会找你要猫粮，要水喝，告诉你它不情愿，很无奈，很委屈，和你撒娇，非常非常想你等等。
它的聪明绝不仅限于此。它能听得懂我们太多太多的话。比如，“上妈这来”，“出发”，“进屋”，“回家了”，“喝你自己的水”包括很晚了，它还站在门前叫着出去玩，爸爸说“要脸不？”；“要你的猫脸不？”等等等等。家里的东西，只要你告诉它不能碰，它一定不会碰，哪怕是好吃的。除了最初挠坏了电脑椅，它就只挠它的杠爪子专用椅。
它会察言观动。它会区分对待我和爸爸，可以说，我和爸爸的角色不是我们自封的，那根本是它设定的。它会主要找爸爸玩，会在我身边睡觉；它会在凌晨叫醒爸爸，却跟着我接着睡觉；它会在我给它擦干净时伸出小爪子反抗，只要爸爸一过来就老实了。（它怕爸爸，不怕我。）它还会看我俩穿上外衣就知道我俩一定会带它出去玩了；还会知道我们上班就不往外跑；还会知道在我换垃圾袋时，守在门口，伺机出去。
然后，我发现它会转念。它如果站在门前叫着要出去玩，若真的不让它出去，它不会在那一直叫，它会发现我们果然是不同意的，然后转身进屋，或者跳到窗台一如既往地看窗外；或者干脆趴到自己的“小小床”上闭上眼睛；又或者抓住机会顺势让爸爸陪它玩。当然有时也会一脸不高兴，但它绝对不会犟。
再然后，它喜欢探求究竟。和它玩绳儿，它一会儿就瞄准你摇绳的手；它玩挂着的怀表，也会俩下就盯向挂表的地方。最后，我发现它绝不会在同一个地方摔倒两次。一天，爸爸和它在床边儿玩。一不小心，它掉到了暖气空儿里，结果它上来后先是再不趴在床边，接下去竟不再和爸爸玩了。还有一次，我和它在二楼的一个竖起来放的床垫子上玩。它玩一小段儿晾衣绳，玩着玩着它跳起来直接去够栓绳的结儿，结果从一米八左右高的点直接掉了下去。等以后几次再去那个床垫子玩，它还会玩那根绳，还会去够那个结儿，但它再也不跳了，而是两只后爪一直“着地”，绝不起跳。
有关夕夕的高智商，要一一列举，那还得千八百字，主要它还有太多足以我人前人后大肆炫耀几番的。比如高颜值，比如超可爱，比如特别乖。对，还是说说它的乖吧。那是一种懂事儿得直让人心疼的懂事儿。这一点像极了我大儿子。每到晚上，我和爸爸都躺下睡了，不管它还在怎么欢快，怎么正在兴头上，都一定会在熄灯之后，不再出一声，除了实在忍不住来来回回跳到窗台上望窗外，就是趴在它的小床上。要知道夜晚对猫而言是多么大的诱惑。直到有一天我像往常一样给它盖毯子，特意去看它的脸，才发现，它趴在那，眼睛瞪得大大的……
有夕夕的日子，天天都有层出不穷的欢乐，那是真的真的“说不尽、无穷好。”看书有它陪，做饭有它陪，起夜有它陪，洗澡有它候，回家有它接。它独自出去玩，我们不放心，我们不陪它出去玩，它也一会儿就会回来找我们。它没玩够，不肯回家，在家门口一趴，一躺，打滚放赖的样子，想想都会笑。最近它越发的淘气爱玩，铺个床单都能和我疯一阵。自从夕夕来了，我俩都不再吵架了，因为，它不喜欢。
任何所得都得有所代价。对于夕夕，看似你在伺候它，铲屎，买粮等等。但这份付出所得到的是数倍不止的回报，数不胜数的收获。
网络上有把智商高的猫比喻成猫精的，还有说猫妖的，而我的夕夕是天上的猫仙下凡，是美丽的天使降临。生活从此多娇！每一天我看到它都会不禁感慨，我的身边只是多了一条鲜活的生命，我生命的容量和意义竟会多到无限次循环？！我想，这大概就是生命叠加的神奇，这就是人与动物完美的融合，相加之和无穷大吧！
有人说夕夕好幸运，遇见了我们，事实上，是我们好幸运，遇见了夕夕。 https://t.cn/R2WxCuO
夕夕此刻正睡在窗台上的冬日暖阳里。睡得热乎了，四爪朝天，露出了雪白的小肚皮。
夕夕已经和我们生活了111天，巧了，我为它写的第一篇随笔就是《“夕夕”来了十一天》。那段日子我一连气儿写了二十篇《夕夕日志》，后来有玩物丧志的嫌疑被我自己强行叫停。但，那不过是停止了文字的记述，夕夕的故事每一天都会上演新的情节，还真是写不尽，记不完。从那以后和夕夕在一起的点点滴滴也就都统统烙记在了我的脑海里。
之前，我只知道猫很可爱，我很喜欢，夕夕的出现，让我知道猫有多么的可爱，我有多么的喜欢！真的是凡事不亲身经历，永远不知道真谛！每一天它都会带给我不一样的感受和快乐，一样的甜蜜和幸福。
最让我倍感幸福的，还得是它接我回家的经典镜头。很多事情，我不知道别的猫能不能做到，夕夕是我的第一，我的“初宠”，反正足以我陶醉一生。
冬天的六点半下班，我基本拖着疲惫。就在我刚进走廊，便听见爸爸说，“夕夕，你看谁回来了？”紧接着，我就听见夕夕在楼上近乎于“妈，妈”的叫声。一抬头，它橘色的小脑袋正插在绿色的栏杆里，向下看着我，随着我一声“夕夕……妈妈大夕夕”，它便飞快地下楼，向我跑来。我无比疼惜地摸摸它的头，它便兴高采烈地领我回家。它跑得极快，我自是跟不上它，不过，没关系，它会每跑到一层缓台就蹲在那等我，我上来了，它再跑，到了三楼，它会放慢脚步，我会非常开心地说“哎呀，妈妈的大夕夕接妈回家啦！”它就会同样开心又忍不住小小骄傲地一撅哒一撅哒地快走在前面。到了家门，它不会像往常我和它在外面玩那样，冲着里面喊爸爸开门，它会回头冲着我们俩后面的爸爸喊开门。它接我回家不仅是我冬日黄昏的期盼，也是它一天的头等大事。哪怕我进楼时，它正在它非常喜欢的自行车那玩，它都会倏然放弃，立马喊着我，奔向我……
幸福的桥段，永远离不开缠缠绵绵。我和夕夕也不例外。它缠着我，偎依在我身旁，是最温暖最甜蜜的时刻。科学解说橘色是暖色系中最温暖的颜色，又说橘色中加入较多的白色会带来一种甜腻的感觉。此时，我格外相信科学，我的夕夕恰恰如此。只要我在床上，它一定会钻到我的毯子或被子里，哪怕上一分钟还在高冷地不屑于我的献媚。于是，我就可以尽情地无忌无惮地摸它。它呢，就在我的胳膊上或小腿上，搭着小爪子和小脑瓜儿，或者在我腿中间，甜甜的睡着了。
科学还说，橘色是欢快、活泼、澎湃的。不错，夕夕特别喜欢玩，只是它不屑于小猫的专属玩具，它钟情于各种不是玩具的玩具，比如我的睡衣带儿，一个化妆品的小塑料盖儿，一颗小珠子，一个大纸盒子等等。玩“小球儿”时，那是风驰电掣，蹑影追风，上蹿下跳，连滚带翻，带球不仅用爪还用嘴。那速度，那灵巧，那敏捷，那矫捷。说高才捷足，夕夕正是。爸爸常说，“夕夕的聪明劲儿，要是人，一定考清华！”
说它玩，怎么说到聪明上了，谁家的猫还不会个飞檐走壁呢？是啊，玩不算啥，快也不算啥，最关键的是，它会表达，不仅会表达，而且会找时间表达。
表达什么呢？比如，它想和我俩玩，它就会叫，顺便说一句，它的叫声，几乎从来没有一声正规发音是喵的，它会把自己的意愿、情感通过变换不同的音调来发声。只可惜我实在找不出准确的拟声词来形容它的各种声音。当它冲我叫时，带着渴求，我就会问它，“嘎哈呀？”；“你要嘎哈？”它便跳到椅子上，要我陪它玩——专门在椅背上玩抓手的游戏。而这项游戏的最佳玩伴是爸爸，但是，它会等到爸爸喝完酒，起身离开饭桌时，才会去叫他，随即蹦到椅子上，摆好姿势。（这件事现在说起来娓娓道来的，最初我们俩的现场表现，简直了……）
除了表达想玩，它还会找你要猫粮，要水喝，告诉你它不情愿，很无奈，很委屈，和你撒娇，非常非常想你等等。
它的聪明绝不仅限于此。它能听得懂我们太多太多的话。比如，“上妈这来”，“出发”，“进屋”，“回家了”，“喝你自己的水”包括很晚了，它还站在门前叫着出去玩，爸爸说“要脸不？”；“要你的猫脸不？”等等等等。家里的东西，只要你告诉它不能碰，它一定不会碰，哪怕是好吃的。除了最初挠坏了电脑椅，它就只挠它的杠爪子专用椅。
它会察言观动。它会区分对待我和爸爸，可以说，我和爸爸的角色不是我们自封的，那根本是它设定的。它会主要找爸爸玩，会在我身边睡觉；它会在凌晨叫醒爸爸，却跟着我接着睡觉；它会在我给它擦干净时伸出小爪子反抗，只要爸爸一过来就老实了。（它怕爸爸，不怕我。）它还会看我俩穿上外衣就知道我俩一定会带它出去玩了；还会知道我们上班就不往外跑；还会知道在我换垃圾袋时，守在门口，伺机出去。
然后，我发现它会转念。它如果站在门前叫着要出去玩，若真的不让它出去，它不会在那一直叫，它会发现我们果然是不同意的，然后转身进屋，或者跳到窗台一如既往地看窗外；或者干脆趴到自己的“小小床”上闭上眼睛；又或者抓住机会顺势让爸爸陪它玩。当然有时也会一脸不高兴，但它绝对不会犟。
再然后，它喜欢探求究竟。和它玩绳儿，它一会儿就瞄准你摇绳的手；它玩挂着的怀表，也会俩下就盯向挂表的地方。最后，我发现它绝不会在同一个地方摔倒两次。一天，爸爸和它在床边儿玩。一不小心，它掉到了暖气空儿里，结果它上来后先是再不趴在床边，接下去竟不再和爸爸玩了。还有一次，我和它在二楼的一个竖起来放的床垫子上玩。它玩一小段儿晾衣绳，玩着玩着它跳起来直接去够栓绳的结儿，结果从一米八左右高的点直接掉了下去。等以后几次再去那个床垫子玩，它还会玩那根绳，还会去够那个结儿，但它再也不跳了，而是两只后爪一直“着地”，绝不起跳。
有关夕夕的高智商，要一一列举，那还得千八百字，主要它还有太多足以我人前人后大肆炫耀几番的。比如高颜值，比如超可爱，比如特别乖。对，还是说说它的乖吧。那是一种懂事儿得直让人心疼的懂事儿。这一点像极了我大儿子。每到晚上，我和爸爸都躺下睡了，不管它还在怎么欢快，怎么正在兴头上，都一定会在熄灯之后，不再出一声，除了实在忍不住来来回回跳到窗台上望窗外，就是趴在它的小床上。要知道夜晚对猫而言是多么大的诱惑。直到有一天我像往常一样给它盖毯子，特意去看它的脸，才发现，它趴在那，眼睛瞪得大大的……
有夕夕的日子，天天都有层出不穷的欢乐，那是真的真的“说不尽、无穷好。”看书有它陪，做饭有它陪，起夜有它陪，洗澡有它候，回家有它接。它独自出去玩，我们不放心，我们不陪它出去玩，它也一会儿就会回来找我们。它没玩够，不肯回家，在家门口一趴，一躺，打滚放赖的样子，想想都会笑。最近它越发的淘气爱玩，铺个床单都能和我疯一阵。自从夕夕来了，我俩都不再吵架了，因为，它不喜欢。
任何所得都得有所代价。对于夕夕，看似你在伺候它，铲屎，买粮等等。但这份付出所得到的是数倍不止的回报，数不胜数的收获。
网络上有把智商高的猫比喻成猫精的，还有说猫妖的，而我的夕夕是天上的猫仙下凡，是美丽的天使降临。生活从此多娇！每一天我看到它都会不禁感慨，我的身边只是多了一条鲜活的生命，我生命的容量和意义竟会多到无限次循环？！我想，这大概就是生命叠加的神奇，这就是人与动物完美的融合，相加之和无穷大吧！
有人说夕夕好幸运，遇见了我们，事实上，是我们好幸运，遇见了夕夕。 https://t.cn/R2WxCuO
和臭小乖一个月啦
一个月里现实见面就8个小时
（1.17 17时—1.18 01时）
剩下的日子都是视频啊啊啊啊
一开始好像觉得异地也没什么
但慢慢的又好像越来越想我的乖乖
第一次因为一个人对我这么好而哭
第一次因为想一个人而哭
第一次替别人觉得委屈而哭
乖乖常说很多第一次都给了我
我又何尝不是呢？ 我的傻小乖
本该最甜蜜的一个月我们在异地
第一个情人节我们也只能在凌晨视个频
每次你说不能见面就不开心
我也只能安慰你说没关系我们不是在视频么
这在安慰你的同时也在安慰自己吧
这可能会让你觉得我没这么想你
哎呀 反正就是不只是你在想我 我也是啦
我并不是你以为的那样不会因为想你而哭啦
那天打开视频看到你不知道为什么就想哭
我也觉得很奇怪就是那天特别特别特别想你
之后的每一天也好想你 越来越想你
你也好努力为我们能视频熬了好多夜
再晚你也要等我 虽然你好多次都视频中睡着
都不和我说晚安 也不亲亲我
你可以和我说困了 想睡觉了 不用强撑着
其实我有点儿不喜欢这种有始无终的感觉的
但是没关系
就算你睡着了我也能和你说晚安然后亲亲你
越来越爱你的一个月
2021年1月17日——2月17日
一个月里现实见面就8个小时
（1.17 17时—1.18 01时）
剩下的日子都是视频啊啊啊啊
一开始好像觉得异地也没什么
但慢慢的又好像越来越想我的乖乖
第一次因为一个人对我这么好而哭
第一次因为想一个人而哭
第一次替别人觉得委屈而哭
乖乖常说很多第一次都给了我
我又何尝不是呢？ 我的傻小乖
本该最甜蜜的一个月我们在异地
第一个情人节我们也只能在凌晨视个频
每次你说不能见面就不开心
我也只能安慰你说没关系我们不是在视频么
这在安慰你的同时也在安慰自己吧
这可能会让你觉得我没这么想你
哎呀 反正就是不只是你在想我 我也是啦
我并不是你以为的那样不会因为想你而哭啦
那天打开视频看到你不知道为什么就想哭
我也觉得很奇怪就是那天特别特别特别想你
之后的每一天也好想你 越来越想你
你也好努力为我们能视频熬了好多夜
再晚你也要等我 虽然你好多次都视频中睡着
都不和我说晚安 也不亲亲我
你可以和我说困了 想睡觉了 不用强撑着
其实我有点儿不喜欢这种有始无终的感觉的
但是没关系
就算你睡着了我也能和你说晚安然后亲亲你
越来越爱你的一个月
2021年1月17日——2月17日
#你真的了解什么叫失眠吗#
为什么在睡觉前的一段时间里这么兴奋总也睡不着呢？这并不是因为你是夜行性动物，而是因为你进入了睡眠禁区（forbidden zone of sleep）。
顾名思义，睡眠禁区指的是在正常睡觉前无法入睡的一段时间。对于成年人来说，睡眠禁区一般发生在晚上 6-10 点左右。即使是对于那些很长时间没有睡觉的人来说，也有睡眠禁区。
有不少研究指出，人一天中最清醒的时刻就发生在睡眠禁区的这几个小时里，而且在这段期间里，人的感官会变得异常敏锐。
为什么会有睡眠禁区这种奇怪的设定呢？
至于为什么会有睡眠禁区这样奇葩的存在，现在学术界还没有定论，但它看起来是两股控制睡眠的力量交锋的结果。决定我们什么时候睡觉的主要有两种力量，一个是昼夜节律，一个是恒定睡眠驱力（homeostatic sleep drive）。
几乎所有生物都有昼夜节律，它相当于我们体内的时钟，可以告诉我们什么时候该吃饭啦，什么时候该睡觉啦，什么时候该醒啦，和天黑天亮的时间差不多能对应上。昼夜节律让你在凌晨 3-6 点的时候最困。
第二个神秘力量——恒定睡眠驱力就像一个睡眠力沙漏，它和白天或者晚上没有关系，只要你醒着的时间越长，你就越想睡觉，就是它干的。
恒定睡眠驱力在儿童和青少年身上非常明显。这就是为什么小孩子玩累了以后，不管是白天还是晚上，不管是在车上还是课上，马上就能倒头睡着的一个重要原因。
这两种生理过程有时会相互抑制。很明显，它们的对立在天黑不久的时候达到最大化。因为在刚刚入夜的时候，昼夜节律告诉你现在还不是睡觉的时候，但是恒定睡眠驱力却说你已经醒着太久了，是时候去问候一下床单了。
但奇怪的是，现在还没有人能说清楚，为什么在这两股力量在此时的战斗中，总是昼夜节律胜出。
关于这一点，有人提出，睡眠禁区或许有进化意义，它能保证你在睡觉之前精神地查看清楚附近的情况，不至于在睡着了以后被黄老虎叼走。毕竟，睡眠禁区不是人类独有的，许多动物，像是果蝇也有，而且也是在一天快结束的时候发生。
当然了，不仅成年人有睡眠禁区，小孩子也有，而且小孩子的睡眠禁区发生时间比成年人早一些。
3-4 个月之前的婴儿在晚上该睡的时候不睡，也可能是因为睡眠禁区。对于婴儿来说，睡眠禁区发生在晚上 5-8 点间。家长想在这个时候把小孩哄睡着那可以说是不可能完成的任务了，还不如乘此机会给他们朗诵一遍社会主义核心价值观。
儿童和青少年也有睡眠禁区。
由于睡眠禁区总是发生在自然睡眠之前的 1-2 小时内，因此许多小学生在睡觉前总是特别亢奋，无法入眠，发出“生前何必久睡”的感叹。
昼夜节律在青春期会发生变化，从大约 13 岁开始，小孩们会更晚睡，更晚起，到了 15-16 岁，他们会睡得更晚。布朗大学的睡眠学者 Mary Carskadon 发现，青少年的睡眠禁区大概是在晚上9-10点之间。恰好就是家长认为他们该上床睡觉的时候，他们特别兴奋睡不着，想玩手机刷“创造101”。
不过，这种睡眠禁区反应不会一直持续下去。
睡眠禁区大概持续 2-3 小时，在睡眠禁区结束时会突然出现睡眠之门（sleep gate）。睡眠之门打开时，就是褪色素大量分泌的时期，你会感到异常疲倦想睡觉。这个睡眠之门一般发生在晚上 9 点到凌晨 4 点间。
所以啊，简单来说，睡眠禁区就相当于精神状态放大招的时间段。放完必须要挂机一晚上，技能冷却一个白天，第二天才能继续使用。
节选自公主号 酷炫脑《为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？》（该文转载自 把科学带回家）
作者｜七君
为什么在睡觉前的一段时间里这么兴奋总也睡不着呢？这并不是因为你是夜行性动物，而是因为你进入了睡眠禁区（forbidden zone of sleep）。
顾名思义，睡眠禁区指的是在正常睡觉前无法入睡的一段时间。对于成年人来说，睡眠禁区一般发生在晚上 6-10 点左右。即使是对于那些很长时间没有睡觉的人来说，也有睡眠禁区。
有不少研究指出，人一天中最清醒的时刻就发生在睡眠禁区的这几个小时里，而且在这段期间里，人的感官会变得异常敏锐。
为什么会有睡眠禁区这种奇怪的设定呢？
至于为什么会有睡眠禁区这样奇葩的存在，现在学术界还没有定论，但它看起来是两股控制睡眠的力量交锋的结果。决定我们什么时候睡觉的主要有两种力量，一个是昼夜节律，一个是恒定睡眠驱力（homeostatic sleep drive）。
几乎所有生物都有昼夜节律，它相当于我们体内的时钟，可以告诉我们什么时候该吃饭啦，什么时候该睡觉啦，什么时候该醒啦，和天黑天亮的时间差不多能对应上。昼夜节律让你在凌晨 3-6 点的时候最困。
第二个神秘力量——恒定睡眠驱力就像一个睡眠力沙漏，它和白天或者晚上没有关系，只要你醒着的时间越长，你就越想睡觉，就是它干的。
恒定睡眠驱力在儿童和青少年身上非常明显。这就是为什么小孩子玩累了以后，不管是白天还是晚上，不管是在车上还是课上，马上就能倒头睡着的一个重要原因。
这两种生理过程有时会相互抑制。很明显，它们的对立在天黑不久的时候达到最大化。因为在刚刚入夜的时候，昼夜节律告诉你现在还不是睡觉的时候，但是恒定睡眠驱力却说你已经醒着太久了，是时候去问候一下床单了。
但奇怪的是，现在还没有人能说清楚，为什么在这两股力量在此时的战斗中，总是昼夜节律胜出。
关于这一点，有人提出，睡眠禁区或许有进化意义，它能保证你在睡觉之前精神地查看清楚附近的情况，不至于在睡着了以后被黄老虎叼走。毕竟，睡眠禁区不是人类独有的，许多动物，像是果蝇也有，而且也是在一天快结束的时候发生。
当然了，不仅成年人有睡眠禁区，小孩子也有，而且小孩子的睡眠禁区发生时间比成年人早一些。
3-4 个月之前的婴儿在晚上该睡的时候不睡，也可能是因为睡眠禁区。对于婴儿来说，睡眠禁区发生在晚上 5-8 点间。家长想在这个时候把小孩哄睡着那可以说是不可能完成的任务了，还不如乘此机会给他们朗诵一遍社会主义核心价值观。
儿童和青少年也有睡眠禁区。
由于睡眠禁区总是发生在自然睡眠之前的 1-2 小时内，因此许多小学生在睡觉前总是特别亢奋，无法入眠，发出“生前何必久睡”的感叹。
昼夜节律在青春期会发生变化，从大约 13 岁开始，小孩们会更晚睡，更晚起，到了 15-16 岁，他们会睡得更晚。布朗大学的睡眠学者 Mary Carskadon 发现，青少年的睡眠禁区大概是在晚上9-10点之间。恰好就是家长认为他们该上床睡觉的时候，他们特别兴奋睡不着，想玩手机刷“创造101”。
不过，这种睡眠禁区反应不会一直持续下去。
睡眠禁区大概持续 2-3 小时，在睡眠禁区结束时会突然出现睡眠之门（sleep gate）。睡眠之门打开时，就是褪色素大量分泌的时期，你会感到异常疲倦想睡觉。这个睡眠之门一般发生在晚上 9 点到凌晨 4 点间。
所以啊，简单来说，睡眠禁区就相当于精神状态放大招的时间段。放完必须要挂机一晚上，技能冷却一个白天，第二天才能继续使用。
节选自公主号 酷炫脑《为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？》（该文转载自 把科学带回家）
作者｜七君
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