【#世卫组织推荐的匀速减肥法#】很多减肥失败,不是因为没恒心没毅力,而是方法不对,让好不容易甩掉的肉又贴回你身上[失望]世界卫生组织(WHO)关于科学减肥的建议是,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,这种“匀速”减肥的方法,对身体损伤小且不易反弹。@生命时报 #体重减不下来有3个原因#
#体重减不下来有3个原因#全占,今年在努力减肥。从五月开始,现在十月了,差不多减肥了五个月……体重和围度都减了不少,从开始的172斤到现在的140斤……减肥也是一件需要时间和毅力的事情[偷乐][偷乐][偷乐]这一次,我会坚持下去,减到当初完美身材的样子[打call][打call][打call]附上前后对比照给大家加个减肥的信心[二哈][二哈][二哈]
#体重减不下来有3个原因##吃得多运动少是肥胖的根源##国庆节快乐#
当我们想要减肥变瘦时,首先要了解减脂与减重的区别,也就是不能把减脂等同于减重,
因为在这其中,两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失,如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉,那么,在瘦下来之时,体重或者不会降低太多,但是体型却会发生较大的改变,我们不仅会看起来更瘦,身材的线条感也会更好
所以,在减脂过程中,除了合理安排饮食以外,运动就起着非常重要的作用。
当我们想要减肥变瘦时,首先要了解减脂与减重的区别,也就是不能把减脂等同于减重,
因为在这其中,两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失,如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉,那么,在瘦下来之时,体重或者不会降低太多,但是体型却会发生较大的改变,我们不仅会看起来更瘦,身材的线条感也会更好
所以,在减脂过程中,除了合理安排饮食以外,运动就起着非常重要的作用。
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