【让我们家的食材晒太阳】秋梨在传统医学中被认为是秋梨味甘、微酸、性凉。降温生津，润肺化痰止咳，干燥养血生肌肉，能解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，冬花8克，冰糖200克。请每天给我一杯秋梨奶油。在阴凉处干燥。从外面开始滋润皮肤，缓和秋天干燥的症状。 https://t.cn/z8mw92V
暑是上天一年之中给万物阳气最重要时段。所谓二日为昌，暑是二日养土，天道右旋。
关于五运六气！以十天干的甲己配为土运，乙庚配为金运，丙辛配为水运，丁壬配为木运，戊癸配为火运，统称五运。如年干逢甲，便是阳土运年，年干逢己，便是阴土运年，阳年主太过，阴年主不及，依法推算，便知本年属某运。
以十二地支的巳亥配为厥阴风木，子午配为少阴君火，寅申配为少阳相火，丑未配为太阴湿土，卯酉配为阳明燥金，辰戌配为太阳寒水，叫做六气。按风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水顺序，分主于一年的二十四节气，是谓主气。
又按风木、君火、湿土、相火、燥金、寒水的顺序，分为司天、在泉、左右四间气六步，是谓客气。
主气分主一年四季，年年不变，客气则以每年的年支推算。如年支逢辰逢戌，总为寒水司天，湿土在泉；逢卯逢酉，总为燥金司天，君火在泉。司天管上半年，在泉管下半年，依此类推。
从年干推算五运，从年支推算六气，并从运与气之间，观察其生制与承制的关系，以判断该年气候的变化与疾病的发生。这就是五运六气的基本内容。
其推演分三步：
1.依天文知识定历法和值年干支；
2.据干支推五运和六气，以及两者的制约关系；
3.根据各年各运季节气的气候特点，进一步确定疾病流行和防治原则。
自大暑至秋分之前，2020年7月22日至9月22日，这一时段的主气为太阴湿土，客气也是太阴湿土，皆属土，属湿；大运为金运太过，属金，属燥。由此来说，就形成了湿与燥两种气，土得其位，与金相和，土生金，土能奉阳明燥金在泉之气的命令顺行而变化气候。
土主湿，潮湿而又炎热的气候到来，时常会下大雨，寒热交互并至。人居其间，容易患寒热，咽喉干燥，黄疸，鼻塞流鼻涕，鼻出血，水饮病等。
湿浊兼有暑热，就要二者兼顾，进入这个时间，不能只用三黄之类的苦寒药，还当考虑健脾化湿，只要湿浊化去，脾胃运化正常，才能让人健康。
这是太阴湿土这个客气带来的。所以，治疗上要针对太阴湿土来治。要吃亚麻籽，这样就不会受到湿邪的侵害，因为亚麻籽属木，木能克土。另外，健脾化湿，可常吃薏米。
自秋分至小雪之前，2020年9月22日至11月22日，这一时段的主气为阳明燥金，属金，属燥；客气为少阳相火，属火，属热；大运为金运太过，属金，属燥。
由此来说，就形成了火热与燥两种气，虽然主气与大运皆属金，但客气少阳相火在这一时段管事，金畏火临。
这时会出现干旱天气，而且，正逢收获的季节，若谷类成熟，当早些收割。若晚稻，或暂时未成熟的谷物就可能因干旱导致减产。
少阳相火加临，气候反而暑热，发病以温疫为多，当引起高度重视。火旺则伤阴，金旺则克木，综合言之，此时容易出现肝血不足诸证，比如，咳嗽、失眠、眼干眼涩等症会比较多见。
此时一方面要清少阳之火，要用些苦寒药；另一方面要重视养肝阴，可考虑用四物汤、一贯煎、六味地黄丸、酸枣仁汤、养阴清肺汤等。
这是少阳相火这个客气带来的。所以，治疗上要针对少阳相火，要吃豆类，豆类属水，水可以克少阳相火，这样就不会受火邪的侵害。
自小雪至大寒之前，2020年11月22日至2021月1月20日，这一时段的主气为太阳寒水，属水，属寒；客气为阳明燥金，与大运一样，属金，属燥。由此来说，就形成了水与燥两种气，气运相符，金生水，所以，金气被泻成为平气。
阳明燥气当令，清凉之气散布，体内火热之余邪未尽，郁滞在内，不得发泄。因为阳明燥金之客气，加于太阳寒水之主气，金气收，导致五气之余火内格，格，就是拒的意思。人们身体上部会发生肿胀，咳嗽气喘，严重的甚至会血液上涌。
金性肃杀，金能克木，木虚而疏泄不利者逢此时容易加重病情。而且，金旺则木气不生，容易发作抑郁。要保持心情舒畅，适当户外活动，多晒太阳，以减少抑郁的发生。
这都是阳明燥金这个客气带来的。所以，治疗上要针对阳明燥金，要吃黍米，这样才不会受到燥邪的侵害，黍米属于大黄米，其性属火，火能克金。终气阳明燥金是凉的，此段时间用药要忌用凉药，以免伤阳。
五运六气理论当活学活用，地有南北东西，天有风雨寒热，时间不同，环境不同，运气自也有异，因此，绝不能胶柱鼓瑟。在运用时要灵活掌握，因时识宜，做到顺天以察运，因变以求气，特别在临床工作中，更要根据具体病情具体分析，绝不能万病一法！辨证施治为第一，比如治疗智障就不能用脑残药……
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关于五运六气！以十天干的甲己配为土运，乙庚配为金运，丙辛配为水运，丁壬配为木运，戊癸配为火运，统称五运。如年干逢甲，便是阳土运年，年干逢己，便是阴土运年，阳年主太过，阴年主不及，依法推算，便知本年属某运。
以十二地支的巳亥配为厥阴风木，子午配为少阴君火，寅申配为少阳相火，丑未配为太阴湿土，卯酉配为阳明燥金，辰戌配为太阳寒水，叫做六气。按风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水顺序，分主于一年的二十四节气，是谓主气。
又按风木、君火、湿土、相火、燥金、寒水的顺序，分为司天、在泉、左右四间气六步，是谓客气。
主气分主一年四季，年年不变，客气则以每年的年支推算。如年支逢辰逢戌，总为寒水司天，湿土在泉；逢卯逢酉，总为燥金司天，君火在泉。司天管上半年，在泉管下半年，依此类推。
从年干推算五运，从年支推算六气，并从运与气之间，观察其生制与承制的关系，以判断该年气候的变化与疾病的发生。这就是五运六气的基本内容。
其推演分三步：
1.依天文知识定历法和值年干支；
2.据干支推五运和六气，以及两者的制约关系；
3.根据各年各运季节气的气候特点，进一步确定疾病流行和防治原则。
自大暑至秋分之前，2020年7月22日至9月22日，这一时段的主气为太阴湿土，客气也是太阴湿土，皆属土，属湿；大运为金运太过，属金，属燥。由此来说，就形成了湿与燥两种气，土得其位，与金相和，土生金，土能奉阳明燥金在泉之气的命令顺行而变化气候。
土主湿，潮湿而又炎热的气候到来，时常会下大雨，寒热交互并至。人居其间，容易患寒热，咽喉干燥，黄疸，鼻塞流鼻涕，鼻出血，水饮病等。
湿浊兼有暑热，就要二者兼顾，进入这个时间，不能只用三黄之类的苦寒药，还当考虑健脾化湿，只要湿浊化去，脾胃运化正常，才能让人健康。
这是太阴湿土这个客气带来的。所以，治疗上要针对太阴湿土来治。要吃亚麻籽，这样就不会受到湿邪的侵害，因为亚麻籽属木，木能克土。另外，健脾化湿，可常吃薏米。
自秋分至小雪之前，2020年9月22日至11月22日，这一时段的主气为阳明燥金，属金，属燥；客气为少阳相火，属火，属热；大运为金运太过，属金，属燥。
由此来说，就形成了火热与燥两种气，虽然主气与大运皆属金，但客气少阳相火在这一时段管事，金畏火临。
这时会出现干旱天气，而且，正逢收获的季节，若谷类成熟，当早些收割。若晚稻，或暂时未成熟的谷物就可能因干旱导致减产。
少阳相火加临，气候反而暑热，发病以温疫为多，当引起高度重视。火旺则伤阴，金旺则克木，综合言之，此时容易出现肝血不足诸证，比如，咳嗽、失眠、眼干眼涩等症会比较多见。
此时一方面要清少阳之火，要用些苦寒药；另一方面要重视养肝阴，可考虑用四物汤、一贯煎、六味地黄丸、酸枣仁汤、养阴清肺汤等。
这是少阳相火这个客气带来的。所以，治疗上要针对少阳相火，要吃豆类，豆类属水，水可以克少阳相火，这样就不会受火邪的侵害。
自小雪至大寒之前，2020年11月22日至2021月1月20日，这一时段的主气为太阳寒水，属水，属寒；客气为阳明燥金，与大运一样，属金，属燥。由此来说，就形成了水与燥两种气，气运相符，金生水，所以，金气被泻成为平气。
阳明燥气当令，清凉之气散布，体内火热之余邪未尽，郁滞在内，不得发泄。因为阳明燥金之客气，加于太阳寒水之主气，金气收，导致五气之余火内格，格，就是拒的意思。人们身体上部会发生肿胀，咳嗽气喘，严重的甚至会血液上涌。
金性肃杀，金能克木，木虚而疏泄不利者逢此时容易加重病情。而且，金旺则木气不生，容易发作抑郁。要保持心情舒畅，适当户外活动，多晒太阳，以减少抑郁的发生。
这都是阳明燥金这个客气带来的。所以，治疗上要针对阳明燥金，要吃黍米，这样才不会受到燥邪的侵害，黍米属于大黄米，其性属火，火能克金。终气阳明燥金是凉的，此段时间用药要忌用凉药，以免伤阳。
五运六气理论当活学活用，地有南北东西，天有风雨寒热，时间不同，环境不同，运气自也有异，因此，绝不能胶柱鼓瑟。在运用时要灵活掌握，因时识宜，做到顺天以察运，因变以求气，特别在临床工作中，更要根据具体病情具体分析，绝不能万病一法！辨证施治为第一，比如治疗智障就不能用脑残药……
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#聚焦科技馆# 【盛夏降雨也伤身？学会这四招轻松祛湿邪】
最近，全国大部分地区都有强降雨，南方部分地区更是出现了洪涝灾害。正常的降雨可以缓解干旱，清降暑热，但是连续降雨，不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长，还会对人体产生较大影响，尤以“湿”邪最为突出。
中医认为，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。在夏天，极易与暑热之邪夹杂，从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体，引发一系列疾病。
湿邪从何而来？
中医认为，湿邪的来源有两种，一种从外而来，即外湿；另一种是由内而生，即内湿。
外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致，对此，内经中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪，大雨时行，湿气乃用，燥政乃辟”，《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过，雨湿流行”，《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发”，这是气候因素，也就是现在所出现的的情况，长时间降雨不止。
《素问·痿论》中提到“有渐于湿，以水为事，若有所备，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。故下经曰：肉痿，得之湿地也”，这是地理因素，即久居湿地所致。
内湿多因脾胃功能受损引起，中医认为“脾主运化”，即运化食物和运化水湿。如内经所言，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行.......”若平素不注意饮食，嗜酒成瘾，或多食生冷、肥甘厚味，以致脾阳失运，无力运化，湿则从内而生。如《素问·至真要大论》所说“诸湿肿满，皆属于脾。”
湿邪有哪些特点？
1、湿性重浊。“重”，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难以移动为特征的临床表现。“浊”，即秽浊。湿邪为患，易出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征。《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下黏稠腥秽等。
2、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。
3、湿性黏滞，易阻气机。其黏腻停滞的特性主要表现在三个方面：第一症状的黏滞性，湿邪为患，易呈现分泌物和排泄物黏滞不爽的特征。第二病程的缠绵性，因湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故湿邪为病，起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。第三易阻气机，因湿为重浊之邪，故伤人最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。
日常中如何祛除湿邪？
当出现四肢乏力沉重、关节肌酸疼；食欲不振、大便粘腻、易腹泻；精神困倦、头重如裹；面部容易长痘、湿疹；口臭，舌苔厚厚一层，或者舌头庞大边缘有锯齿等症状时，我们就应警惕身体有可能已湿邪过重。
中医有很多祛湿的方法，往往是根据湿邪兼夹了哪些其他邪气来决定的，如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。内经中也有“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”和“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止”的论述。但这些都需要医生进行专业的诊断和治疗。对于老百姓来说，我们日常中不妨试试下列做法。
第一，在做菜时，适当放入一点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奋阳气。
第二，可以食用一些祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有利水渗湿的作用，可以经常食用。
第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
第四，好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
除此之外，还可以尝试以下食疗方子：
瓜皮茅根粥
组成：西瓜翠衣100g，白茅根、赤小豆各30g，粳米50g。
制法用法：将白茅根煎取汁，西瓜皮削去外面青皮切小块，将茅根汁、西瓜皮、赤小豆、粳米同煮成粥。每日1~2次，连服数天。
主治与应用：膀胱湿热证。用于湿热下注膀胱，或热伤血络，迫血妄行所致之热淋或血淋，症见小便淋漓涩少，灼热刺痛，尿色黄赤或红赤，小腹拘急，舌红，苔黄，脉滑数等。亦可用于暑热烦渴，小便短赤等。
使用注意：阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
茯苓粥
组成：茯苓15g，粳米50g。
制法用法：茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥。趁热服食，每日1~2次。
功效：利水渗湿，健脾和胃。
主治与应用：脾虚湿盛证。用于脾虚湿盛所致之体倦乏力，食少纳呆，腹胀便溏，肢体浮肿，舌淡胖，苔白腻，脉缓或滑等。
使用注意：本方药力和缓，适宜常服、久服。
香薷饮
组成：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克。
制法用法：原料放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：香薷味辛微温，有发汗解表，和中利湿功效，紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒，白茅根清热利尿。
主治与应用：本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。
（内容转自科普中国）
最近，全国大部分地区都有强降雨，南方部分地区更是出现了洪涝灾害。正常的降雨可以缓解干旱，清降暑热，但是连续降雨，不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长，还会对人体产生较大影响，尤以“湿”邪最为突出。
中医认为，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。在夏天，极易与暑热之邪夹杂，从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体，引发一系列疾病。
湿邪从何而来？
中医认为，湿邪的来源有两种，一种从外而来，即外湿；另一种是由内而生，即内湿。
外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致，对此，内经中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪，大雨时行，湿气乃用，燥政乃辟”，《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过，雨湿流行”，《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发”，这是气候因素，也就是现在所出现的的情况，长时间降雨不止。
《素问·痿论》中提到“有渐于湿，以水为事，若有所备，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。故下经曰：肉痿，得之湿地也”，这是地理因素，即久居湿地所致。
内湿多因脾胃功能受损引起，中医认为“脾主运化”，即运化食物和运化水湿。如内经所言，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行.......”若平素不注意饮食，嗜酒成瘾，或多食生冷、肥甘厚味，以致脾阳失运，无力运化，湿则从内而生。如《素问·至真要大论》所说“诸湿肿满，皆属于脾。”
湿邪有哪些特点？
1、湿性重浊。“重”，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难以移动为特征的临床表现。“浊”，即秽浊。湿邪为患，易出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征。《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下黏稠腥秽等。
2、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。
3、湿性黏滞，易阻气机。其黏腻停滞的特性主要表现在三个方面：第一症状的黏滞性，湿邪为患，易呈现分泌物和排泄物黏滞不爽的特征。第二病程的缠绵性，因湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故湿邪为病，起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。第三易阻气机，因湿为重浊之邪，故伤人最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。
日常中如何祛除湿邪？
当出现四肢乏力沉重、关节肌酸疼；食欲不振、大便粘腻、易腹泻；精神困倦、头重如裹；面部容易长痘、湿疹；口臭，舌苔厚厚一层，或者舌头庞大边缘有锯齿等症状时，我们就应警惕身体有可能已湿邪过重。
中医有很多祛湿的方法，往往是根据湿邪兼夹了哪些其他邪气来决定的，如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。内经中也有“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”和“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止”的论述。但这些都需要医生进行专业的诊断和治疗。对于老百姓来说，我们日常中不妨试试下列做法。
第一，在做菜时，适当放入一点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奋阳气。
第二，可以食用一些祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有利水渗湿的作用，可以经常食用。
第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
第四，好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
除此之外，还可以尝试以下食疗方子：
瓜皮茅根粥
组成：西瓜翠衣100g，白茅根、赤小豆各30g，粳米50g。
制法用法：将白茅根煎取汁，西瓜皮削去外面青皮切小块，将茅根汁、西瓜皮、赤小豆、粳米同煮成粥。每日1~2次，连服数天。
主治与应用：膀胱湿热证。用于湿热下注膀胱，或热伤血络，迫血妄行所致之热淋或血淋，症见小便淋漓涩少，灼热刺痛，尿色黄赤或红赤，小腹拘急，舌红，苔黄，脉滑数等。亦可用于暑热烦渴，小便短赤等。
使用注意：阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
茯苓粥
组成：茯苓15g，粳米50g。
制法用法：茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥。趁热服食，每日1~2次。
功效：利水渗湿，健脾和胃。
主治与应用：脾虚湿盛证。用于脾虚湿盛所致之体倦乏力，食少纳呆，腹胀便溏，肢体浮肿，舌淡胖，苔白腻，脉缓或滑等。
使用注意：本方药力和缓，适宜常服、久服。
香薷饮
组成：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克。
制法用法：原料放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：香薷味辛微温，有发汗解表，和中利湿功效，紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒，白茅根清热利尿。
主治与应用：本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。
（内容转自科普中国）
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