活在当下就是对此时此刻了了分明，吃饭就是专心的吃饭与你的菜你的饭建立起来链接。洗碗就专心洗与碗建立起来链接。走路就专心走路感知每一步。工作就专心工作。不要吃饭的时候想着等下吃个冰淇淋，不要洗碗的时候想着等下喝茶，不要走路的时候想着等下给谁打个电话。活在当下就是修行，当下就是宇宙的呈现。而我们感知不到因为我的脑子永远活在未来或是过去。过去已经消失了，未来有没有都是个问题。而当下此时此刻在进行的我们觉得不重要，甚至无法与他产生深刻的链接，感受不到洗澡的快乐美食的幸福驾驶的乐趣陪伴的美好。
放慢一切速度，感受每一分每一秒。当下是最幸福的。未来的该来的都会来，是你的永远都是你的，过去的通通都过去。不要去念不要去想，所有的一切都不是个人意志可以控制的，此时此刻是最重要的。
这本书教了很多呼吸方法，用呼吸控制住自己的念头，时时刻刻让自己感知当下就是证悟的开始。
理论很好懂也认可，实际操作相当于要重装出厂设置，用了30多年的系统要通通抹去装新系统，对意志力要求也挺高的，但是那怕感受了1分钟就1分钟感受到了当下，那种幸福感是从心中升起的，有点理解了别人口中的喜悦了，那种跟当下建立起来的时刻确实美妙，很容易滋生出感恩和喜悦。

今天的叨叨，最近的孩子们好像很懂事了，懂很多东西，也有自己思想，道理好好说也能听。
两个孩子都不吃零食，除了芒果，蓝莓，也没有特别爱的水果，最近大宝不好好吃饭，我当下真的会生气，甚至吧大宝关在外面，说我家不欢迎不好好吃饭的孩子。。。屋子外面一阵嚎，大哭，有时候觉得自己太过分了，不吃就不吃吧，多大事儿呢，饿了自然就吃了。与其这样让他们对吃饭有恐惧，还不如佛系一点当妈妈的就是时刻都要提醒自己不要忘记初心[心]
最近的健身成果，我觉得从体型上可以看出来，就是真的很结实了[加油]没有时间去健身房撸铁，肌肉很难出来，臀也练不出来，毕竟还是要负重才能有好的臀型呀。
你的个人价值也不是体现在体重，体型上，生活还有很多值得你去努力的事儿呢。
最后：我们这么辛苦，只是为了成为一个普通人。

最近总有朋友同事会问我

“为什么会这样跳槽？ ”
因为 对个人而言，福州我真的没有感觉，16年，厦门到福州的大巴一到地方，傻眼了，当时我就计划着离开。

“重庆都有基地了，为啥不等等呢？”
等？
这句话就如同下次见面一起吃饭、
下次 会是哪次？
未来 可能等得起、
享受当下生活、 等不起。

不说了！
来、
吃起 https://t.cn/EGc2DE2