如果不考虑结婚生子的话，就在喜欢的地方，买个临街的LOFT小复室，一个人生活。完全按自己喜欢的风格装修，配上舒适干净的床品和几盆心仪的绿植。把自己照顾好，再养一条温顺忠诚的狗，过朝九晚五的生活，每天跑步健身，下班后与三五好友拥入喧闹街头，几盘小炒，几根烤串，加几瓶啤酒，可醉饮、可长聊。闲暇时间可以学学画画、学学钢琴或吉它，打发时间、陶冶情操，有闲心，就四处走走看看。太累了，就在家平躺着，家里的每一处都是自己精心设计的，会有一种非常惬意的感觉，其实，退一步想想，怎么不是过一辈子呢？ https://t.cn/z8A6eNj

【去健身房前的母子午餐】

受Yi情影响我们已经大概十个月没去过健身房了。
我一直自己训练，效果不错；我去不去都无所谓。
今天主要是陪孩子去游泳。
把他交给私教，我也可以去上一下器械，家里没有这个条件。

健身前要补充蛋白质，又忌讳吃的太饱。
所以我做了以下（每人一份）：

我最喜欢的乳酸菌酸菜丝+鸡蛋+奇亚籽摊成蛋饼，
中间夹一片少淀粉的午餐肉；
一根香蕉；
一份无糖酸奶+沙棘籽油。
饮品没拍，是VC益生元水+一个百香果。

这份餐差不多吃七八分饱，一个小时后出发；
一会儿我上器械、他游泳，都不会觉得饱涨难受；
训练完我带了两个瓶装能量饮，健身房有温水，直接冲即可，
补充体力、缓解饥饿，又不会让晚餐吃的太撑。

#减肥##运动就是坚持##营养#

第八篇

大食医专辑

1、《食医尊为首》

食疾疡兽治，食治长系首。

古代排高位，尊为上上头。

2、《五味品食法》

五味食分类，辛甘酸苦咸。

辛肺甘脾理，心苦胆肝酸。

咸入肾脏里，阴阳贵在专。

苦咸能泄泻，甘淡缓中闲。

3、《重寻食医大宝.》

饮膳健身营养疗，著作正要已强调。

食物功用食疗体，思邈门徒献妙招。

4、《食疗的本质》

食物疗养生之诀，相克相生理论觉。

营养味觉勿是本，食医脏腑论为绝。

￥：《千金食治》广罗百家食治疗养之法，

深刻阐述食物相克相生之理论，食医实践中，精

准运用这种理论，服务于生活之“营养“、“美味”之

需求，更着重在食疗脏腑之功能上。故古时将食

医尊为上上首。

5、《让生活充满阳光》

日晒阳光空气纯，如春温暖气阳升。

恢复疾病提抗体，精气壮阳四腿勤。

6、《生命在于运动》

运动身躯振奋神，通达气血养身心。

持之恒久能康健，治病益身长寿命。

7、《饮酒适度助健身》

百药之长酒为首，酒精溶剂性固稠。

酒催药势提疗效，饮量适当康健足。

8、《饮食有节》

饮食空气阳光照，食药同源效果高。

食用医疴除疾病，饮食节制气质好。

9、《阳气盛旺》

阳刚气盛体质强，慢性顽疾尽扫光。

阳气充足神魄旺，精神奕奕夀缘长。

15、《便秘是阴险杀手》（六首）

其

一

堵胀憋闷便不通，干结费劲患疾重。

溃疡伤脏引癌变，阴险残敌便秘凶。

其

二

器官肝脏解毒功，负担减轻防御攻。

粪便滞留肝损害，病情恶变寿正终。

其

三

便秘排污困难多，回流静脉蹭迟磨。

痔疮持久乃为害，粪便肝门会划破。

其

四

便秘引发病变癌，细菌发酵酿毒胎。

肝肠癌变致丧命，便秘威胁多厉害。

其

五

宿便肠存致阻碍，亏虚气血凝斑块。

排污用力加腹压，管破中风脑损害。

其

六

宿便残毒伤五脏，全身六腑用途降。

引发毒性小变大，心脑血压疾可怕。