【#偶尔大吃一顿不会胖#】假期里偶尔放纵一次，不用担心长胖[doge]一顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不会被吸收，而是随粪便排出体外；另外，消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。若还是担心，#5个方法减轻大吃负罪感#：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。@生命时报
书评：1.《你当向鸟飞往你的山》
经典语录：①你不是愚人金，只在特定的光线下才发光。无论你成为谁，无论你把自己变成了什么，那就是你本来的样子。它一直在你心中。不是在剑桥，而是在于你自己。你就是黄金。
②过去总是美好的，因为一个人从来都意识不到当时的情绪；它后来扩展开来，因此我们只对过去，而非现在，拥有完整的情绪。
③决定你是谁的最强大因素来自你的内心。
④过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力。只有未来才有分量。
经典语录：①你不是愚人金，只在特定的光线下才发光。无论你成为谁，无论你把自己变成了什么，那就是你本来的样子。它一直在你心中。不是在剑桥，而是在于你自己。你就是黄金。
②过去总是美好的，因为一个人从来都意识不到当时的情绪；它后来扩展开来，因此我们只对过去，而非现在，拥有完整的情绪。
③决定你是谁的最强大因素来自你的内心。
④过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力。只有未来才有分量。
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