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今天是24节气第15个节气之“白露”节

白露后吹的是西北风，气候特点就是干燥，中医称为“秋燥”
容易出现口干、唇干、鼻干、眼干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等。还需经常吃豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。

预防秋燥，可适当地服一些富含维生素的食品，也可选吃一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥很有效 ♨️

#白露# 白露是一个典型的秋天节气，“白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，凉意已浓。因此，预防秋燥之症仍是此节气中饮食养生的重点内容。
白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，以寒凉调配为要点；平时要注意多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品及烧烤，以防加重秋燥症状；可适当食用一些用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草之类的具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。

白露

#白露# ，是“二十四节气”中的第15个节气，"日照窗前竹，露湿后园薇。夜蛩扶砌响，轻娥绕竹飞"。此时天高云淡. 气爽风凉，可谓是一年之中最可人的时节。
在白露节气中饮食养生以生津润肺为主。平时要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜。
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻"的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
“白露今夕至 日后天渐凉”，大家要注意保暖，应当早晚多添点衣服，加强锻炼，避免感冒。