【白河湾日营⛺️】

[哈哈]今天是超级充实的一天，以至于现在的我还没洗澡，刚收拾完

和朋友相约一起露营⛺️，刚好有一年时间没带团儿姐出来露营了，选在了我最爱的怀柔~
只要是去怀柔我的心情就会特别好！

看到了大片的薰衣草，吃到了心仪的小烧烤，玩了坑爹的动感单车，喂了兔子、羊驼还有鸵鸟

然后就是团儿姐百玩不厌的项目——玩水[哈哈]本以为这个季节下水会有点凉，结果团儿姐穿着拖鞋在水里玩了一个多小时，真乃战士啊[good]

今天我烤串超水平发挥，肉筋、鱼豆腐团儿姐和另一位小姐姐都吃完了还想吃[偷笑]小腰、心管、板筋、五花肉烤的也拍手叫绝[春游家族]

尽管去程3个半小时，回城2个半小时，换来所有人的开心满意也是值了，等饼妹再大一点点就可以带着一起出来耍了⛺️ https://t.cn/RI7nYAL

#运动就是坚持# 【说动感单车】

我家地方很小，但我还是费尽心思找地方容纳了两个大家伙。
一个是划船机（以前特意写过），还有一个就是动感单车。
前者注重练无氧，后者注重练有氧。

疫情三年我几乎没去过健身房，有这两个再加上 一系列的小工具，组成了我的小健身房；
这三年内我减去了大体重，身体情况空前的好，
哪怕居家隔离我也不怕了。

♦️我推荐过几次KEEP的MINI动感单车了
选它前我也犹豫：
生怕它会挡路，但这个型号占地面积小，运动起来又完全施展的开，
太适合小户型家庭了。
底座0.52平米，总重是29KG，带滑轮，我一个女人也可以轻易移动它。

♦️平时它就放在我家过道的尽头，也可以把它推入小小储物间隐藏式保存；
但因为在过道就可以训练，只要不来客人就避免了这个环节；
它有屏幕支撑板，边运动边追剧很惬意，时间不知不觉就过去了；
如果全家共享，就把它拖到屋子中央，
它很好把控，小滑轮不伤地板，
周末全家一起看个大片，三口人就循环运动。

♦️座椅舒适可调节，孩子也能操作，
孩子还不到1.6米，而我先生1米8多，我在两人中间，高矮随意切换。

♦️因为这算是个大件，我专门去线下店对比过不通的动感单车，主要看骑行感受；
KEEP MINI使用的是一体化集成内磁控阻力，
蹬着舒适，完全没有任何声音，可以说夜深人静你来一场单车秀也不会影响别人休息；
最主要的是对比一些健身房的单车：
它有安全防止夹伤的隐藏式飞轮，对于家里有小朋友的家庭来说更加安全。
此外单车老油条们都知道脚踏的舒适程度有多重要，
这个脚踏让我非常满意，踩踏给力，能用上力气。

♦️我的训练建议：
每次5分钟有节奏、臀部离开座垫的单车训练提升心率，
穿插在无氧训练之间，
次数根据自身情况决定。
如今我不再寻求减肥，但我会有意的训练心肺功能，会在每天晚餐训练前后各来一次；
不在于多，而是循序渐进；
这是我的训练方法。

而我先生和儿子比较喜欢悠闲的边骑行边看电影，这样也行啊，比在沙发上葛优瘫健康多了。

♦️此外它的功能非常全面，还有： 1. 识别骑行状态，根据状态实时分配阻力（这个功能牛了）；
2. 记录并分析数据；
3. 可以搭配直播课程，等于把私教请到家；
4. 授权正版音乐，这个我认为特别给力啊，在健身房的单车教室不就是为那个振奋人心的音乐而拼嘛；
5. 有线上专属的训练计划；
6. 训练日程跟踪；
7. 非常有意思的实景模拟骑行；
8. 可以连接KEEP手环；
9. 安装也很方便，我一个女人按照说明书几下就整好了。

我与KEEP不是第一次合作，
（不合作我也一直是他们家线上线下的运动粉）
领取Amy小北京专属⭕️后1249，再叠加店铺购物金到手价格1189.52，
大品牌+App超多功能（本身很多人就有）非常实惠了。

每天进行适量运动的必要性就不用我多说了
去健身房的路程总是会推后我的运动计划
自从入手了野小兽动感单车s1
真的大大提高了我运动的次数

白色和各种装修风格百搭
颜值在线， 放在家里很美观
App中的课程也非常专业
每天跟着教练的直播课一起运动
在家就可以享受和健身房一样的体验‍♀️

适当的运动和健康的饮食也让我的生活更加规律，每天晚上都能睡个好觉，第二天精神饱满
[可爱]运动改变生活，和我一起行动起来吧！

#好物分享[超话]##减肥##运动就是坚持#