. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ ♥ 1️⃣1️⃣2️⃣

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今日打卡：
▫️今日晨跑2.2公里打卡
▫️今日五点三十起床

. 5️⃣ ️ 打卡与幸福记事：

戒糖不吃零食 ✔️
过七点不食
不吃撑，八分饱 ✔️
每天饮水量2000 ✔️
多吃水果 ✔️

今天早上又做了鸡蛋吐司，
这次鸡蛋不腥了，嘻嘻嘻，吃的也好开心！
每天早上都是相同的早餐，
吃完食欲也没有那么强烈了，饱腹感十足！
我❤️大圣的吐司一辈子！

中午午餐做了黑木耳鸡蛋，
黑木耳就是清肠通便小能手，
还带了一个红薯和一个苹果

还有今天一天就放假了！我要加油！
今天工作量满满的，我要开始努力了，
每天都给自己打打气！！奥利给！！
#日常##早餐##午餐##辣妹小温养成记#

. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ ♥ 1️⃣0️⃣9⃣️

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今日打卡：
▫️今日热汗瑜伽打卡 ‍♀️
▫️今日五点十分起床

. 5️⃣ ️ 打卡与幸福记事：

戒糖不吃零食 ✔️
过七点不食 ✔️
不吃撑，八分饱 ✔️
每天饮水量2000 ✔️
多吃水果 ✔️

俺回来了，结束了俺的小长假了，
今天开始要上班了[跪了]，不想上班了，
也不想搬砖，我休息废了，哈哈哈，

这几天过的️真的肥肥胖胖[喵喵]，
今天早上一上称发现胖了0.6kg，
没关系我几天就能瘦下去[坏笑]，加油！

“你必须承认二十岁以后你的基本形象就是靠人民币和自律来维持，这不是鸡汤，这是现实”. #午餐##早餐##辣妹小温养成记#

▪️ᴍɪᴄɪsᴛʏ ɴᴇᴡ ᴀʀʀɪᴠᴀʟ▫️

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