又是日，搭配的还是最常吃的卷心菜蟹柳沙拉。
上次的贝果里有好几个是做了巧克力夹心的，但一直一直没有吃到，每次都是随机拿，每次都不是，今天的贝果没有复烤，只用微波炉解了冻，妈呀，也太韧了，都已经要嚼不动了，还是得烤
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女性‮期经‬保养‮秘小‬方
体‮类质‬型❹贫血型

➣改善小‮方秘‬：
平常‮眠睡‬要充足，日‮饮常‬食生活要‮意注‬补血。晚十‮点二‬以前睡觉，‮足睡‬八个小时，第二‮也天‬不要赖床。‮是若‬睡不‮可着‬以喝‮热杯‬牛奶。可‮吃以‬动‮肝物‬脏或‮色深‬食物。‮意注‬劳逸结合，‮以可‬适当‮澡泡‬和‮脚泡‬，不‮泡要‬很热的‮水热‬或是泡‮久太‬。建议‮田喝‬纪香‮枣参‬饮，中药‮试可‬当归‮龙与‬眼。 ͏឴

#军报版面导读# 【为牺牲战友尽孝，一声“妈妈”，他叫了36年】5月8日，“母亲节”前夕，四川省成都市郫都区退伍老兵董贵生自家办的“听涛园老兵俱乐部”里格外热闹。“陕西的在那、贵州的在这”“王述清妈妈爱吃熬锅肉，多给老人家备点五花肉”“7户、4户、5户，一共16户……”一群身着旧式军装的退伍老兵与志愿者们忙得不可开交，他们有的分配码放慰问物资，有的安排车辆，有的挨家挨户打电话确认，董贵生又要去看望他的“爸爸妈妈”们了。

大家都知道，董贵生有一群不沾亲不带故的“爸妈”，他们的故事得从36年前讲起。

1984年4月，在一次边境作战中，董贵生和战友们浴血奋战，一举拿下多个要塞山头，许多战友在战斗中牺牲了。1985年10月，董贵生和另外两名战友受领了62位烈士的“烈士通知书”送达任务。从云南到四川再到陕西，62位烈士的家里，董贵生跪了62次。

1983年12月，董贵生刚被分配到特务连，就被连队党支部任命为班长。“组织这么信任我，我立马感到肩上的责任很重！”回忆起那一幕，董贵生挺了挺腰板讲。4个月后，全团开赴前线，猫耳洞里召开的班务会上，董贵生给战友们做战前动员，一句无纸的约定就此写进每个人心中：如果谁牺牲了，幸存的战友要替牺牲的战友照顾好爹妈！

王述清是董贵生见到的第一位烈士母亲。“感谢您为国家培养了一个好儿子——杨模山！”董贵生把这话大声说了3遍，王述清还是愣在那里，没有听懂。直到杨模山的父亲嚎啕大哭起来，她才明白，儿子牺牲了。极度的悲伤让王述清失去理智，她拎起铡猪草的铡刀满院子追着董贵生喊：“还我儿子……”乡亲们紧紧拽住她，董贵生扑通一声跪在地上：“爸爸妈妈，你们不要伤心，以后我就是你们的儿子！”这一声“妈妈”，让王述清清醒了，她扔下铡刀，哭得肝肠寸断……

这样的场景，几乎重复了62次，自此，董贵生成了62户人家的“孝子”。

承诺的瞬间带着血性与冲动，但践诺的历程充满艰辛和不易。1991年冬末，返乡5年的董贵生办起了“听涛园”农家乐。“涛声”源自当年战场边的一条大河，“听涛”则是战友们遥寄思念、守望国土的一种方式。和寻常的“农家乐”不同，这家院子迎来送往的不少是退役军人，小院传出的最美音符是那一个个为国防奉献终身的动人故事。董贵生还在院子的角落设立了“烈士纪念堂”，近30年来，农家乐几经迁址，但招牌从未变过，纪念堂也越修越大、越来越庄重肃穆，只为战友们能在一起相守“听涛”。

每天清晨，董贵生都会来到纪念堂，给牺牲的战友上香燃灯、更换供品，并郑重地敬上一个军礼。闲来无事，他还要坐在烈士墙前，跟他们聊聊“爸妈”的日常、生活的点滴。董贵生深知，“爸妈”们过得好不好，是牺牲战友们最“挂念”的事。从2009年起，他开始自费分批组织“爸妈”前往边境烈士陵园祭扫，一解思念之苦。“带着‘爸妈’去扫墓，这背后的难题，不单单是钱能解决的。”董贵生坦言，每年带不超过10户烈士家庭的亲属去扫墓，是与时间在赛跑，生怕老人等不及再看儿子一眼。

如今，每年的清明祭扫成了常态，母亲节、建军节、重阳节、春节4个节日前夕，董贵生还要组织牺牲战友的父母来农家乐团聚。这么多年，经营农家乐的大半收入都被董贵生拿来尽孝了。最近，以董贵生事迹排演的现代川剧《承诺》被搬上舞台后，感动了一批又一批观众。

今年，受到新冠肺炎疫情影响，董贵生没能带“爸妈”们到边境烈士陵园祭扫，连母亲节的重聚也改为登门拜访，这就出现了本文开头的一幕。董贵生今年已经57岁了，也到了当爷爷的年纪，但他常挂嘴边的一句话是：“老归老，我依然是战友们的兄弟，‘爸妈’们的儿子！”（陈 鹏 中国国防报记者 郭丰宽）