脾气暴躁怎么改？

网友提问：我情绪波动大，脾气暴，在工作和生活中特别容易暴躁和生气，哪怕是一些很普通的小事。

但是我特别容易被这些事弄得心烦意乱，控制不住地火气上涨，和别人吵得面红耳赤。严重的时候我还会被气得脸红、头疼、手抖。

我不想经常性的情绪波动、被这些小事控制我的情绪，更不想因为这些情绪经常做出失控的行为，为此我做过很多努力：一察觉到情绪波动就深呼吸、每天冥想、坚持运动、说服自己不带感情地去看待这些事情，但是全都失败了。

王盐：

1、江山易改本性难移，要接受这一客观事实。性格真的很难改变。

2、尽量去做不会让你那么生气的工作，避免刺激情绪。

3、年轻大了，随着内分泌的变化，脾气会好一些。

4、定期看心理医生，也可以自学一些心理学（但我觉得这对普通人来说，可行性不高）

5、运动、充足睡眠、冥想，这些还是很有用的，要长期坚持，不能说脱胎换骨吧，至少从30分提到60分是没问题的。

6、还有一个比较有效的方式，就是脱敏训练。换句话说，就是反复遇到让你生气的场景，时间长你就麻木了，面对相同场景就没那么生气了。#微博新知博主#

过去三年 职业幸福感和无力感时常交织
毕竟不是所有的努力都可以换来结果
不过有时候虽然会暴躁到想辞职
但常常又感觉这几年老师好像没白当
去年的中途接班到今年初三又全部打乱的一年里
只教了两学期的小朋友 不也是情意满满嘛
上周值周 小男孩看见我就冲我说
：老师我好想上你的课
往寝室门口过 小女孩一看见我就开始哭
说很想我 边抹眼泪边和我撒娇
所以呀 小邵老师还是很幸福的[魔法信件][月亮代表我的心]

今天迎新结束！这两天是我可能这学期起的最早的时候了！改完了公众号（虽然还可能要改）！下午和三个姊妹舍友拉上窗帘 宿舍黑黑的美美的睡了一觉！两个派送许久的快递终于到了！晚上陈老师给我们订的蛋糕！还和弟弟打了会电话 已经在很努力做一个不暴躁的姐姐！（虽然到最后还是忍不住大声了但我今天美美发挥了姐姐的智慧，哼七岁也不是虚长的！）把该洗该涮的弄完！美美躺床上太幸福啦！ https://t.cn/RI7nYAL