#up健身# 适量运动可以增强心脏功能，减少患心脏疾病的风险。
超出自身能力的运动，供血、供氧跟不上，很有可能会造成大脑缺氧和心肌缺血，损伤心脏。 剧烈运动有害心脏！对于心
脏病患者来说，管住嘴、迈开腿是治疗性的生活方式改善，也是每个健康人保持心脏健康的日常关键动作。[加油] #爱心脏红礼服行动#

#金博洋[超话]#
20220927 小更新
#金天天的天天# #天天向上的金博洋#
13:00-13:30 动感单车/跑步热身
13:30-14:00 快速伸缩复合训练
14:00-14:30 器械力量性训练
14:30-15:00 平衡性训练
15:00-15:30 拉伸
平常训练的健身房里，有一块黑板上写着每个训练项目的最好成绩保持者名字以及成绩数据，看的我总想跃跃欲试想挑战一下。今天都练饿了，来了块每日黑巧给自己充个能，来个赛季前的小挑战！
最近在加强体能训练，给大家分享一下我的心头好每日黑巧！燕麦奶黑巧系列的树莓口味是我的爱。它里面添加的益生元菊粉有膳食纤维，运动前后来两块饱腹感一下子就上来了！微甜饱满的烤燕麦颗粒与微苦的黑巧入口瞬间醇厚又好嚼。因为是0白砂糖，吃起来不怕有负担，训练起来都更得劲了!很适合和我一样爱运动的小伙伴们，吃块黑巧又是努力训练的一天
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人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。
行百里者半九十，每个梦想的背后都是恒久的坚持。那些日积月累的努力，都会慢慢转化成属于你的能力。坚持下去，保持自律，你终将迎来蜕变。 ​​​